なぜか“いつも自分ばかり我慢してしまう”あなたへ｜家族に背負わされた無意識の役割とは？
「気づけば、また自分が我慢している」
「相手を優先してしまって、言いたいことが言えない」
「断れずに引き受けてしまい、あとで苦しくなる」
そんな風に、“自分ばかりが犠牲になっているような感覚”を抱えていませんか？
まわりからは「優しい人」「気が利く人」と言われるけれど、
本当はどこかで、「しんどい」「なんで私ばっかり…」と感じている。
それでも、自分の気持ちを出すことが怖くて、
“我慢する方”を選んでしまう。
もしあなたがそう感じているとしたら──
それは「性格」や「気の弱さ」のせいではないかもしれません。
あなたが我慢してしまうのは、「優しすぎる」からじゃない
私たちはときに、自分でも気づかないうちに「ある役割」を引き受けて生きています。
とくに、家族の中で長く続いたパターンがあると、それが“当たり前”になってしまうのです。
たとえば：
- 家の中では、自分のことより先に家族を気遣っていた
- 親が大変そうだったから、いい子でいようと決めていた
- 本音を言うと空気が悪くなる気がして、いつも我慢してきた
こうした経験は、あなたの“自己犠牲のクセ”をつくります。
しかも、それは「自分で選んだ」つもりがなくても、無意識のうちに“家族のバランスを保つため”に引き受けていたことが多いのです。
ファミリー・コンステレーションで見えてくる「背負った役割」
ファミリー・コンステレーション（家族の座）では、
自分の内側にある“家族の中での位置”や“無意識のつながり”を見ていきます。
すると、こんなことが見えてくることがあります：
- 小さい頃から、親の感情を引き受けて生きていた
- 家族の中で「聞き役」や「調整役」をずっとしていた
- 亡くなった家族や話題にされない存在の代わりを背負っていた
こうした“役割”を持ち続けていると、
大人になっても、無意識のうちに「自分の気持ちより他人を優先する」ことを選んでしまうのです。
もう、あなたがすべてを背負わなくていい
我慢することが“普通”になっていた人にとって、
「自分を大切にする」「本音を言う」というのは、怖さが伴うものかもしれません。
でも、もしあなたが今、
「もう無理をしたくない」「もっと自分を大事にしたい」と感じているのなら──
それは、あなたの中で変化が始まっているサインです。
あなたが無意識に引き受けていた役割や感情に気づき、
「もう背負わなくていい」と自分に許可を出すこと。
それは、あなた自身のためだけでなく、
家族や周囲にとっても、新しい優しさの循環をつくる一歩になります。
ファミリー・コンステレーションは、
そうした深い気づきを得るための静かな場です。
ずっと我慢してきたあなたが、
自分の人生を、自分のために生きていいと心から思えるように──。
その一歩を、ここから始めてみませんか。
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