ファミリー・コンステレーションの効果とは？受けた人に起こる変化を解説
「同じような人間関係でつまずいてしまう…」
「親との関係が今も心に影響している気がする」
「理由はわからないけれど、なぜか生きづらい」
そんな悩みを抱えている方にとって、ファミリー・コンステレーションは、心の深い部分にアプローチする新しい選択肢かもしれません。
では、ファミリー・コンステレーションには、どんな効果があるのでしょうか？
このセラピーがもたらす変化について、わかりやすくご紹介します。
ファミリー・コンステレーションとは？
ファミリー・コンステレーション（家族の座）は、家族療法の分野に含まれる心理療法とも言えます。
ただし、家族関係だけにとどまらず、家族・家系とのつながり（無意識でのつながり）、さらには、家族・家系にもとどまらず、集合無意識の影響などを扱うことができるセラピー（心理療法）です。
当セッションルームで、よく見られるのは、
“家族や家系との見えないつながり”が、現在の生き方や人間関係に影響しているという視点から、心の奥にあるテーマを扱っていくケースが多いです。
「無意識の忠誠」「感情の引き受け」「家族の役割の引き継ぎ」など、本人も気づかないレベルで起きている“深層の動き”に焦点を当てていきます。
とはいえ、入り口としては、家族・家系のことは関係ない悩みで、ファミリーコンステレーション（家族の座）を受ける方が多いです。
人間関係、自分の性格、仕事、豊かさ、人生、恋愛・結婚・パートナーシップ、など、どんなお悩みでも、対応できるセラピーです。
ファミリー・コンステレーションで得られる3つの効果
1. 無意識のパターンに気づける
自分でも理由がわからなかった行動や感情に、「あ、これが原因だったのか」と気づく瞬間が訪れます。
2. 重荷、もつれ、感情などの影響から解放される
誰かの感情を無意識に背負っていたり、他者の痛みを代わりに感じていたことに気づき、距離を取ることができるようになります。
3. 本来の自分に戻る感覚が生まれる
無意識での他者からのつながりから解放されることで、「自分の人生を生きていい」と感じられるようになっていきます。
そうして、本来の自分自身の人生を歩み始めることが可能になります。
実際に起こる“変化”の例
ファミリー・コンステレーションの効果は、すぐに目に見える変化だけではなく、時間をかけてじわじわと起こる内面の変化も多いのが特徴です。
たとえば…
人間関係のパターンが変わってきた
誰に対しても、罪悪感を持ちやすかったのが、薄れていった
「自分はこのままでいい」と感じられるようになった
家族に対する、長年の恨み・疎外感などの感情がやわらいだ
人が怖くなくなった。人との関わりが楽になった
お金に関する悩みが改善された
パートナーとの喧嘩が減った
など・・・
これらはほんの一例です。
ほぼ、あらゆる悩みごとに対応できるセラピーですので、様々な変化があります。
多くの方が「深いところから何かが変わった」と感じられるようです。
効果を感じやすい人・そうでない人の違い
効果の感じ方には個人差がありますが、強いて言えばですが、、次のような傾向があるかもしれません。
効果を感じやすい人：
・自分の内面に関心がある
・答えを外に求めすぎず、自分の中を見つめられる
・自分の変化のプロセスに興味をもって受け入れられる
効果を感じにくい人：
・「今すぐ結果を出したい」と焦っている
・思考や理屈に沿って、正解を出そうとしすぎる
・感情や身体感覚にふたをしてしまう
ファミリー・コンステレーションは、細かい言葉のやり取りや、細かい思考の掘り下げを、そこまで重要視しないセラピーです。
通常の対話のカウンセリングのように、言葉での細かい掘り下げなどなくて大丈夫です。なので、「話すのが苦手」とか「ちゃんと伝わるか不安」といった方にも、受けやすいセラピーのようです。
それから、強いて言えば、
「なんとなく、こんな感じがする」といった感覚の声を聞ける人は、最初つかみやすいセラピーのようです。
といっても、ほとんどの方が、1回目のセッションの中ですぐに慣れておられますので、おそらくどんなタイプの方でも問題ありません。ちゃんと効果を得られると思います。
頭でしっかりきちんと理解するよりは、心と体の声をゆっくり聞いていく姿勢が、変化への道を開いてくれるようなイメージです。
変化は直後と、その後もじわじわと。
セッション直後に大きな変化を感じる方も多々いますが、それ以外にも、数週間〜数ヶ月かけてじわじわと静かに変化が起こる面も多々あります。
「あのときのセッションが効いたんだなと、振り返れば思います」
「そういえば、あの件、もう気にならなくなっていました」
「いつの間にか、自分の中が変わった気がします。相手の態度もなんか穏やかになりました」
のような変化を数ヶ月後に話されるクライアントさんもいらっしゃいます。
体験してみたい方へ
ファミリー・コンステレーションの効果は、説明を読むだけではわかりにくい面もあるかもしれません。
気になる方は、その直感をスルーせずに採用してみてくださいね。
初回体験セッションで、まずは少し体験してみることもできます。
あなたが抱えているその悩みは、あなたの問題ではない場合もあるのです。
他の誰かからの影響を受けているのかもしれないのです。家族・家系の中の全く知らない誰かからの影響の場合もあります。
あなたの無意識が、どんな“つながり”を抱えているのか。何の影響を受けているのか。
そして、それを手放したときに、止まっていたものが大きく動き出すことがあります。
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「まずは一度体験してみたい」という方に向けた、安心のトライアルセッションをご用意しています。
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セッションを受けた方々の体験談をご紹介しています。安心してご検討いただくための参考にもなるかと思います。
