生きづらいのはなぜ？｜“原因がわからない苦しさ”をやさしく解く深層心理セラピー
「なぜかわからないけど、生きづらい」
「特別な悩みがあるわけじゃないけど、毎日がしんどい」
そんな思いを抱えていませんか？
明確な理由があるわけではないのに、心が重たかったり、息苦しかったり…。
誰かに相談しても、「気のせいじゃない？」「考えすぎだよ」と言われてしまうと、ますます言葉を失ってしまうかもしれません。
けれど、その“理由のわからない生きづらさ”には、実はちゃんとした背景があることも多いのです。
理由がわからないのは「あなたのせい」じゃない
生きづらさの中には、「自分の中にあると思っていたもの」が、実はもっと深いところ──たとえば家族や育ってきた環境、世代を超えたつながりの中に隠れていることがあります。
たとえば、こんなケースがよくあります：
- 「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけてはいけない」と無意識に思ってしまう
- 人と深く関わると苦しくなり、距離をとってしまう
- なぜか自分ばかりが我慢している気がする
これらは、あなたが「ダメだから」「弱いから」起こっているのではありません。
むしろ、過去に生き延びるために身につけた“心のルール”が、今のあなたを苦しめているだけかもしれません。
見えない「心の仕組み」が生きづらさをつくっている
心理学では、人は無意識のうちに「親や家族の価値観」や「家の中の暗黙のルール」を受け継いでいると考えられています。
たとえば：
- 家では感情を表に出してはいけなかった
- 家族の問題は外に話してはいけない
- 人の役に立っていないと価値がない
こうした「無意識の信念」や「思い込み」は、自分ではなかなか気づきにくいものです。
だからこそ、どれだけ考えても、生きづらさの原因がよくわからない…という感覚になるのです。
ファミリー・コンステレーションという深層心理セラピー
そうした“目に見えない心の仕組み”に働きかけるのが、ファミリー・コンステレーション（家族の座）です。
このセラピーでは、あなたの内側にある「家族との関係性」「感情の引き受け」「見えないつながり」などを、人形や配置によって可視化していきます。
言葉ではうまく説明できなかった感覚や、ずっと胸にあったモヤモヤが「これだったのか…」と腑に落ちることも少なくありません。
そして、それまで「自分のもの」だと思っていた感情や価値観が、実は他者のものだったと気づけたとき、心に大きな変化が起きはじめます。
あなたの苦しさには、理由がある
生きづらさには、理由があります。
ただ、それが「今のあなた」の中だけにあるとは限らないのです。
心の奥にある見えない原因に気づくこと。
そして、それを「手放してもいいんだ」と許可できること。
その一歩が、これまでとは違う未来につながっていきます。
もしあなたが、「理由はわからないけど、ずっと生きづらかった」──そんな思いを抱えていたとしたら。
ファミリー・コンステレーション（家族の座）は、きっとその“見えない苦しさ”に光を当てる助けになるはずです。
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