2025年9月29日 / 最終更新日時 : 2025年9月26日 nakata ├自分のこと｜性格・考え方・感情etc

社会に出るのが怖い／人と関われない…大人の“引きこもり”と心の配置｜ファミリー・コンステレーションという視点

社会の中にいても「どこか居場所がない」「うまく馴染めない」と感じてしまう。やりたい気持ちはあるのに、どうしても行動に移せない。人と関わると疲れてしまう、怖くなってしまう。表面的には普通に暮らしているように見えても、 […]

2025年9月1日 / 最終更新日時 : 2025年8月23日 nakata ├自分のこと｜性格・考え方・感情etc

孤独感がつらいとき｜“満たされなさ”の背景をひもとくファミリー・コンステレーション

「人と一緒にいても、なぜか孤独を感じてしまう」「周りから理解されていない気がする」そんな思いに胸が締めつけられるようなことはありませんか？孤独感は単なる「一人でいること」から生まれるわけではありません。むしろ人間関 […]

2025年8月26日 / 最終更新日時 : 2025年10月28日 nakata ├自分のこと｜性格・考え方・感情etc

「やる気が出ない」「何もしたくない」「無気力で動けない」…。そんなとき、自分を責めてしまったり「怠けているだけ」と感じて苦しくなることはありませんか？でも実は、無気力は心からの“大切なサイン”であることが多いのです。 […]

2025年6月17日 / 最終更新日時 : 2025年6月16日 nakata ├自分のこと｜性格・考え方・感情etc

「人と話すのが怖い」「人前だと緊張してうまく話せない」そんなふうに、人と関わることに強い不安を感じていませんか？どこに行っても人と距離を感じてしまう。何を話せばいいのか分からないし、沈黙が怖い。そしてうまく関われ […]

2025年6月15日 / 最終更新日時 : 2025年6月12日 nakata ├自分のこと｜性格・考え方・感情etc

「気づけば、また自分が我慢している」「相手を優先してしまって、言いたいことが言えない」「断れずに引き受けてしまい、あとで苦しくなる」そんな風に、“自分ばかりが犠牲になっているような感覚”を抱えていませんか？まわり […]

2025年6月8日 / 最終更新日時 : 2025年6月8日 nakata ├自分のこと｜性格・考え方・感情etc

「なぜかわからないけど、生きづらい」「特別な悩みがあるわけじゃないけど、毎日がしんどい」そんな思いを抱えていませんか？明確な理由があるわけではないのに、心が重たかったり、息苦しかったり…。誰かに相談しても、「気の […]

2025年5月29日 / 最終更新日時 : 2025年8月7日 nakata コンステレーション｜内容・Q&A

それ、本当に“あなた自身の悩み”ですか？「なぜこんなに苦しいのか分からない」「カウンセリングも試したけど、根本的には変わらない」「幼少期の記憶にも、とくに思い当たる出来事はない…」そんな“原因不明の生きづらさ”に […]

2025年5月17日 / 最終更新日時 : 2026年4月21日 nakata ├自分のこと｜性格・考え方・感情etc

人間関係・グループの中で、家族の中で、会社や組織の中で、気づけば自分が一番頑張っている。みんなの面倒を見たり、空気を読んで立ち回ったり、我慢して場を整えたり… 誰かに言われたわけじゃないけれど、「自分がやらなきゃ」と思 […]

2025年5月16日 / 最終更新日時 : 2025年10月28日 nakata ├自分のこと｜性格・考え方・感情etc

「人生を選んでいるはずなのに、どこか他人事」やりたいことをやっているはずなのに、心のどこかが満たされない。人生を自分で決めているはずなのに、どこかで「これでいいのかな…」というモヤモヤがついてくる。そんな感覚を抱え […]

2025年3月25日 / 最終更新日時 : 2025年10月28日 nakata ├自分のこと｜性格・考え方・感情etc

「気づいたら、自分の人生じゃないような気がする」カウンセリングの現場で、こんな声を聞くことがあります。母の夢を叶えるような生き方をしてきた父と同じような苦しみを、なぜか自分も背負っている “助けたい”“支えたい”が […]