世代間連鎖のトラウマとは？｜家族に受け継がれる“見えない感情”を癒すセラピー

「なぜか苦しい」「理由がわからない」…それは自分の問題ではないかもしれません

こんなふうに感じたことはありませんか？

– 自分の人生なのに、どこか生きづらい
– 特に大きなトラウマはないはずなのに、心が重たい
– 同じような人間関係の問題を、なぜか繰り返してしまう

もしかするとそれは、「世代間連鎖によるトラウマ」が影響しているのかもしれません。

世代間連鎖とは？家族に受け継がれる“見えない影響”

世代間連鎖とは、親や祖父母など、前の世代が経験した強い感情や価値観、未処理の出来事が、
子どもや孫の世代に無意識のうちに引き継がれていく現象です。

心理学や家族療法では、これを「トランスジェネレーショナル・トラウマ（世代間トラウマ）」とも呼びます。

たとえば──

– 親が感情を抑えて育った → 子も本音を言えずに生きる
– 祖父母が戦争を経験 → 家族に“安全”への強い不安が残る
– 誰にも言えなかった喪失や悲しみ → 世代を超えて無言の空気として引き継がれる

こうした“語られなかった歴史”は、感情や行動パターンとして次の世代に現れることがあります。

それは「あなたのせい」ではなく「あなたの中にある」こと

世代間連鎖の影響は、自分自身の努力や意志ではなかなか解消できないものです。

なぜなら、それは「自分の中にあるけれど、自分のものではない感情」だから。

– いつも人に合わせてしまう
– 必要以上に責任を感じてしまう
– 自分だけが頑張ってしまう

これらは、多くの場合「家族の歴史」に根ざしています。

ファミリー・コンステレーションは“見えない影響”を可視化する

ファミリー・コンステレーション（家族の座）というセラピーでは、
このような世代間のつながりや感情の連鎖を、目に見える形で扱います。

特に特徴的なのは、「本人の問題だけでなく、家族全体のシステムとしてとらえる」という視点です。

– 誰かが背負っていた苦しみを、無意識に“代わりに引き受けていた”
– 見ないようにしていた存在（亡くなった兄弟、離れた親）が、今の生きづらさに影響していた

…そんなことが、セッションの中で浮かび上がってくることがあります。

過去と向き合うことで、未来が軽くなる

「過去を見たって、意味がない」と感じる方もいるかもしれません。

ですが、世代間トラウマの影響は、知らない間に今の人生を縛っています。

大切なのは、「過去を責める」のではなく、
**その存在に気づき、認めて、手放していくこと。**

自分の人生に戻るプロセスを通して、
本当に望んでいた人間関係、仕事、生き方が自然に動き出すことも少なくありません。

あなたの生きづらさには、理由があります

「なぜかうまくいかない」「もう変えられないのでは」と感じるときこそ、
その奥にある“見えないつながり”に目を向けるタイミングかもしれません。

ファミリー・コンステレーションは、世代を超えて受け継がれたものを癒し、
本来のあなた自身へと還っていくためのセラピーです。

どうか、自分を責めないでください。
あなたが苦しかったのは、あなたのせいではなく、「家族の歴史」が関係していただけかもしれません。

まずは、静かにそのことに気づくところから始めてみませんか。

 

 

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