パニック障害～パニックが起こる心のメカニズムを解説

 

パニック障害～パニックが起こる心のメカニズムを解説

 

アダルトチルドレン・うつ・対人恐怖症・愛着障害～人間関係専門の心理カウンセリングルーム（神戸・京都・大阪 / 東京）の心理カウンセラー中田です。

今日のテーマは、”パニック障害～パニックが起こる心のメカニズムを解説”です。

 

パニック障害とは

パニック障害は、激しい動機、呼吸の苦しさ、めまい、恐怖感などにおそわれるパニック発作を繰り返すもので、以前は不安神経症の一部とされていました。

パニック障害の「病院」での治療法は、一般的には薬物療法と認知行動療法などになります。病院での治療はもちろん優先的な治療法であります。

一方で、病院での治療ではなかなかよくならない場合や、パニック発作の予期不安（また発作が起こるのではないかという不安）などに、心理カウンセリングが有効なケースがあります。

パニック状態におちいる心理的メカニズムがあります。パニックには、心理的問題が影響している面も大きいのです。

 

パニックにおちいる人

パニック障害とまではいかなくても、日常の中で「パニック状態」におちいることがある、という方もいらっしゃいます。

パニック状態とは、例えば、こんなことです。

・話そうとすると、頭の中が真っ白になって、何を話していいか分からなくなる。

・怖い人など苦手な人を目の前にすると、固まってしまう。

・人を待たせている時など、急がなくてはいけないと思って、テンパって余計にできなくなる。

・沢山の「やるべきこと」が一度に来ると、何もできなくなってしまう、全部が止まってしまう。

など

 

パニックになるメカニズム

上記のようにパニック状態とは、つまり、

「〇〇しないといけないのに、〇〇できない」という状態にいます。

例えば

・ちゃんとしないといけないのに、ちゃんとできない

・早くしないといけないのに、早くできない

・動かないといけないのに、動けない

というように、

「大きなプレッシャーや圧力の中で、動けない（固まっている）」状態とも言えます。

 

「〇〇をやらないといけない」という考え方がとても強くあるのです。

それはいったい、どこから来たものなのでしょうか。いつ、誰からの圧力なのでしょうか・・。

 

また、「〇〇をやらないといけない」という強い信念（考え方・思い込み）を持つ一方で、「私には〇〇なんてできない、私にはそんな力がない」という考え方（思い込み）も同時に持ち合わせています。

その２つの相反するものが、大きな重圧の中で、強い力でひっぱり合いを起こしているともいえます。これは、辛い状態です。

 

パニックはカウンセリングで克服できます

パニックはカウンセリングで克服することが可能です。

上記に示したように、パニックになるのは心理的要因が大きく影響を与えています。

 

パニックになる心理面のメカニズムをつかみ、ポイントを抑えた心理面へのアプローチを行うことで、パニックになりにくい心理状態を作っていきます。

 

パニックは、日常生活への影響も大きいですよね。

パニック発作やパニック状態を恐れて、いつも不安を感じ、行動範囲が狭まったままの状態が続くとしたら、それはとてももったいないことと思います。。

早く抜け出して、自由な安心した日常に戻り、世界を広げていってくださいね。