”生きづらい”を解消するカウンセリングについて

 

”生きづらい”を解消するカウンセリングについて

 

【アダルトチルドレン・うつ・対人恐怖症・愛着障害～人間関係専門の心理カウンセリングルーム（神戸・京都・大阪・東京）】の心理カウンセラー中田です。

今回の記事は、”生きづらい”を解消するカウンセリングについて　です。

 

生きづらい時

生きづらさを抱えていると、毎日がつらいものになりますね。

”生きづらい”というのは、

「なんかうまくいかない」とか「なぜかできない」が重なったり続いたりして、

苦しい状況が長期間続いている状態と考えられます。

 

何が生きづらいのか、何がうまくいっていないのか、自分なりに、既にはっきりしている方もいらっしゃるかもしれません。

 

一方で、こういう方も多いのです。

「いったい何が生きづらいのか、はっきりと分からないけれど、なにか漠然と、毎日がなんかしんどい、苦しい・・がずっと続いている」

そんな状況です。

 

”何が原因かはっきりしない、何がどう辛いかもうまく表現できない、なんとも言えない辛さ”だとすると、それはますますしんどいですよね。。

そもそも人は、はっきりしないもの、定まっていないものは、安心できないのです。

 

あなたの”生きづらい”はどこから来たの？

悩みの中にいる時、人は混乱しています。悩んでいる時は視野が狭くなり、頭でぐるぐると同じことを考えすぎてしまうのです。

自力で、思考を整理することが難しく、また、自分の気持ち（感情）も分からず、その結果、ずーっと漠然としんどい状態の中に居続けるということが起こりがちです。

 

あなたの生きづらさは、いったい何なのでしょうか？

あなたの生きづらさは、いったいどこから来たのでしょうか？

まずは、そこからひも解いていきましょう。

 

”生きづらい”となる原因

”生きづらい”となる原因で、よく見られるものを以下にあげます。

といっても、ここは個人差があり、一人一人で異なるものです。

また、原因は一つではなく、いくつかの原因が絡み合っていることがほとんどです。

～生きづらさの原因の代表的なもの～

・自己肯定感の低さ、漠然と自信がない、不安が強い

・自分軸がない（他人軸である）、

・ありのままの自分が認められない、自分が嫌い、他の誰かになりたいと思う

・人が怖い、人間関係が苦手、人との距離感が分からない

・愛されたい、嫌われたくない、自分の存在価値の不安定さ

・もともと内向的、敏感などで、社会に適応しずらい性質を持っている

など

 

 

生きづらいを解消するカウンセリング

長年生きづらさを抱えて生きてきた場合、自分の生きづらさの状態やその原因を一人で掘り下げることは難しいかもしれません。

そんな時は、専門家（カウンセラー）の手を借りると早いかと思います。

専門家ですので、あなたの視点とはまた違った視点からの意見、考え等を聞くことができることでしょう。

こちらのカウンセリングルームでは、生きづらさの根本原因をつかんで、根本原因を解消する心理カウンセリング/セラピーを行っていきます。