2025年11月11日 / 最終更新日時 : 2025年11月11日 nakata 人間関係（仕事・家族・パートナーその他）

安心できる人間関係が築けないのはなぜ？｜心の奥の“ブレーキ”に気づく

人との関係を築くとき、どこかで心が落ち着かない。「もっと近づきたい」と思う一方で、「距離が近づくと不安になる」「自分を見せるのが怖い」──そんな感覚に悩む人は少なくありません。人間関係における“安心感”は、私たちの生 […]

2025年11月9日 / 最終更新日時 : 2025年11月8日 nakata 不安・パニック・トラウマ

不安が強すぎる…｜それは“思考グルグル”のせいかもしれません

なんでもない時に、突然、不安が押し寄せてくる。寝る前になると、いろんなことを思い出して眠れなくなる。「どうしよう…」「もし○○だったら…」と、悪い未来ばかりが浮かんでしまう。そんなふうに、不安に振り回されてしまうこ […]

2025年11月6日 / 最終更新日時 : 2025年11月8日 nakata 不安・パニック・トラウマ

「何の前触れもなく、急に心臓がバクバクして、息ができなくなった」「このまま倒れてしまうかも…死んでしまうかもと、本気で思った」そんなパニック発作のような症状に、一度でも襲われたことがあると、それがいつまた起きるのか […]

2025年10月30日 / 最終更新日時 : 2025年10月24日 nakata 不安・パニック・トラウマ

心配性だとよく言われるけれど、最近はちょっと違う気がする。理由もなく強い不安に襲われたり、胸が苦しくなったり……。「このままじゃまずいかも」と思いながらも、誰にも相談できずに悩んでいませんか？この記事では、そんなあ […]

2025年10月24日 / 最終更新日時 : 2025年10月24日 nakata 不安・パニック・トラウマ

特に理由がないのに、なぜか不安になる。そんな経験はありませんか？何かが起きたわけでもないのに、心がざわざわして落ち着かない。頭では「大丈夫」とわかっているのに、なぜか胸の奥がソワソワする。そんな「理由のない不安」 […]

2025年10月17日 / 最終更新日時 : 2025年10月17日 nakata 人間関係（仕事・家族・パートナーその他）

「本当は、もっと素直に気持ちを伝えたいのに…」「好きって言えない、弱音を吐けない、頼れない…」恋愛やパートナーとの関係の中で、そんなふうに感じていませんか？相手との距離を縮めたくても、どこかで心にブレーキがかかって […]

2025年10月12日 / 最終更新日時 : 2025年10月6日 nakata 落ち込み・心の疲れ・やる気が出ない

「やりたいのに動けない」は、多くの人が抱える悩みやりたいことはあるのに、なぜか行動できない…。この悩みは、とても多くの方が抱えているものです。特に、自己成長を望んでいる人や、優しい性格の方ほど、「行動できない自分」 […]

2025年10月9日 / 最終更新日時 : 2025年10月6日 nakata 感情（イライラ、ネガティブ、不安etc）

「やる気が出ない」のは、心の異変かもしれませんやる気が出ない、自分を変えたいのに動けない。そんな状態が続くと、「自分は怠けているのかも」「このままじゃダメだ」と自分を責めてしまう人が多いものです。けれど、実はその“ […]

2025年10月6日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 nakata 落ち込み・心の疲れ・やる気が出ない

「やらなきゃいけないのに、体が動かない」「いつもやる気が出なくて自己嫌悪」…そんな風に、自分を責めてはいませんか？一見 “意志の弱さ” に見えるこの状態には、実は心の深い部分の仕組みが関係してい […]

2025年10月3日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 nakata 心の仕組み・思い込み・潜在意識

幼少期の体験が思い込みになる仕組みとは？「どうして、いつも同じパターンで悩んでしまうのだろう」「頭ではわかっているのに、気持ちがついてこない」そんなとき、実はその背景には、幼少期の体験から無意識に形成された“思い込 […]