2025年8月18日 / 最終更新日時 : 2025年8月18日 nakata 感情（イライラ、ネガティブ、不安etc） 感情がわからない・感じられないあなたへ｜“心の麻痺”の背景とは 何を感じているのかわからない。 泣きたいはずなのに涙が出ない。 嬉しいことがあっても、心が動かない。 そんな「感情が感じられない」状態に、戸惑いや不安を抱えていませんか？ まるで心が空っぽになったような感覚——。 それは […]
2025年8月14日 / 最終更新日時 : 2025年8月18日 nakata 人間関係（仕事・家族・パートナーその他） 「また嫌われたかも…」と不安になるあなたへ｜嫌われやすい人の“やさしさの裏側” 人と会話したあと、「あの言い方まずかったかな」「変に思われたかも」と、心の中で何度も思い返してしまうことはありませんか？ そして気づけば、「また嫌われたかも…」という不安でいっぱいになってしまう。 この記事では、そんなふ […]
2025年8月10日 / 最終更新日時 : 2025年8月1日 nakata 感情（イライラ、ネガティブ、不安etc） 怒りが止まらないのはなぜ？｜その奥にある本当の気持ちとは 小さなことでイライラする。 相手の言葉に腹が立って仕方ない。 怒ってはいけないと思いながらも、感情がコントロールできない——。 そんな「怒り」に振り回されて、自己嫌悪に陥ったり、周りとの関係に悩んだりしていませんか？ で […]
2025年8月6日 / 最終更新日時 : 2025年8月1日 nakata 感情（イライラ、ネガティブ、不安etc） 感情を出すのが怖いあなたへ｜「抑えこんできた思い」との向き合い方 泣きたいのに泣けない。 怒りたいのに怒れない。 誰かに頼りたいのに、「迷惑をかけちゃいけない」と我慢してしまう。 本当は感情を感じているはずなのに、うまく出せなかったり、出すことに罪悪感を感じてしまう。 そんな状態に、心 […]
2025年8月2日 / 最終更新日時 : 2025年8月1日 nakata 感情（イライラ、ネガティブ、不安etc） 感情に振り回されて苦しいあなたへ｜心が揺れる本当の理由 ある日突然、涙があふれる。 小さな出来事でひどく落ち込んだり、イライラが止まらなかったり…。 そんな感情の波に、日常生活が振り回されてしまうことはありませんか？ 「感情が不安定なのは自分が弱いから」 「もっと理性的になら […]
2025年7月30日 / 最終更新日時 : 2025年7月27日 nakata 人間関係（仕事・家族・パートナーその他） 人間関係がしんどいと感じたら…心理カウンセリングの活用法 職場、家族、友人、パートナーとの関係…。 日常の中で人と関わることは避けられないけれど、 「なんだか人間関係がしんどい」 「人といると気を使って疲れてしまう」 「もう、誰とも関わりたくない…」 そんなふうに感じていません […]
2025年7月27日 / 最終更新日時 : 2025年7月27日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 失敗するのが怖いあなたへ｜“失敗＝ダメ”と思ってしまう理由 ほんの少しのミスでも、自分を責めてしまう。 何かに挑戦する前から、「失敗したらどうしよう」と不安になる。 そんなふうに失敗への恐れを抱えている方は、とても多くいらっしゃいます。 この記事では、 なぜ失敗がこんなに怖いのか […]
2025年7月24日 / 最終更新日時 : 2025年7月27日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 優等生でいなきゃいけなかったあなたへ｜“いい子”の鎧を脱ぐまで 小さな頃から「いい子だね」「えらいね」と言われて育ってきた。 いつも期待に応えようと頑張って、勉強も仕事も手を抜かない。 でも、ふと気づくと…… 頑張るのがしんどいのに、やめられない 「ちゃんとしなきゃ」が頭から離れない […]
2025年7月21日 / 最終更新日時 : 2025年7月20日 nakata 愛着障害と心の距離感 安心できる人間関係が築けないのはなぜ？｜心の奥の“ブレーキ”に気づく 安心できる人間関係が築けないのはなぜ？｜心の奥の“ブレーキ”に気づく 人と仲良くしたい気持ちはあるのに、 なぜか深い関係になると苦しくなる。 誰かと一緒にいても、心のどこかで寂しさを感じてしまう──。 それは決して、あな […]
2025年7月17日 / 最終更新日時 : 2025年7月17日 nakata 人間関係（仕事・家族・パートナーその他） 「発言したいのに、できない…」集団で話すのが怖いあなたへ 会議やグループの場で「本当は言いたいことがあるのに、どうしても口を開けない…」 そんな風に、自分の意見や気持ちをうまく伝えられない場面で悩んでいませんか？ 周りはどんどん話しているのに、自分だけ黙っているような気がして、 […]
