はじめての方へ
こんなことで悩んでいませんか？
・人間関係で気を使いすぎて疲れてしまう
・自分に自信が持てない／自己否定が強い
・頭では分かっているのに、同じことでつまずいてしまう
・このままでいいのか、どこかに違和感がある
その状態は、少しずつ変えていくことができます。
今感じている違和感や生きづらさは、
あなたの中で起きていることを見直す“サイン”でもあります。
今もし、何かを「変えたい」「整理したい」と感じているなら、一度向き合ってみませんか。
話すのが得意でなくても大丈夫です。
うまくまとめようとしなくて構いません。必要なことはこちらからも丁寧にお聞きします。
初回セッションについて
まずは初回セッションからスタートします。
お悩みの背景や現在の状況をうかがいながら、起きていることを整理していきます。
初回では主に、以下を扱います。
・今、何が起きているのか（状況の整理）
・つまずきやすい心のパターン（考え方・感じ方・人との関わり方）の把握
・今後の方向性と、あなたに合う進め方のご提案
このセッションでは、単に話を聞くだけではなく、
「どうしてこうなっているのか」「これからどうすればいいのか」までを一緒に明確にしていきます。
初回を受けたうえで、継続して取り組むかどうかはご自身で決めていただけます。
初回セッションのメニューと料金
初回セッション
うまく話そうとしなくても大丈夫ですし、 話がまとまっていなくても問題ありません。
こちらからも必要に応じてご質問しながら、 今の状態を一緒に整理していきます。
また、 無理に進めようとしたり、 強引に深掘りしたりすることなどはありません。
「まずは一度話してみたい」 という段階の方も、安心してご利用ください。
カウンセラーが話しやすいか、あなたのニーズに合うかどうかなども、初回セッションでご確認いただけます。
また、質問等があったらここで何でも聞いてください。
※初回は、通常はオンラインZOOMで行っています。初回から対面（大阪）でご希望の場合は、ご相談ください。
※継続セッションをご希望の場合は、初回セッションにてご案内しています（無理に勧めることはありません）
初回セッションは、以下の2つの選択肢があります。
ご都合に合わせてお選びください。
【A】60分・3,000円（オンライン）
現状のお悩みをお話いただいて、現状の整理と今後の方針をお伝えします。
ただお話を聞かせていただくだけではなく、現在のお悩みや状況を整理しながら、心のパターン 、思考の癖 、生きづらさの背景などを整理していきます。
必要な方には、改善への対策案、今後の方針などもお伝えさせていただきます。
「まずは話してみたい」 「自分の状態を整理したい」 という方向けの初回セッションです。
【B】90分・8,800円（オンライン）
【A】の内容に加えて、 必要に応じて、実際のミニワークや心理アプローチも体験していただけます。
無意識の思考パターン 、感情の消化 、繰り返している問題パターンなどを、より深く見ていきます。
「実際のセッションを少し体験してみたい」 「より深い部分まで整理したい」 「早く変化を感じたい」という方向けです。
2回目以降のセッションについて
2回目以降は、あなたの課題やご希望に合わせて、より深いテーマに取り組んでいきます。
感情を整えるワーク、自分軸を育てるプロセス、トラウマや愛着のテーマなど、複数の心理アプローチを組み合わせて進めます。
取り組める主なテーマ例：
・人間関係のストレス・緊張・気疲れ
・自己否定・自信のなさ・完璧主義
・アダルトチルドレン・愛着の課題
・感情のコントロール／感情が乱れやすい
・過去の体験が今も影響している感覚
など…
※継続をご希望の場合は、初回セッションにてご案内しています（無理に勧めることはありません）
詳しくは、以下をご覧ください。
▶ カウンセリングの流れ｜初回から継続セッションまで
よくあるご質問
Q：話すのが苦手で不安です。
A：大丈夫です。うまく話そうとしなくて構いません。必要なことはこちらからも丁寧にお聞きします。
Q：継続をすすめられたりしますか？
A：無理に継続を勧めることはありません。初回の後にゆっくりご検討いただいて大丈夫です。
Q：何回くらい通えばいいですか？
A：1〜2回で変化のきっかけを感じる方もおられますが、継続して深めていく方もいらっしゃいます。あなたのペースで大丈夫です。
初回セッションのお申し込み
今の状態を一度整理してみたい方はこちらからお申し込みください。
＊コメント欄に【A】または【B】のご希望をお書きください。
お客様のご感想、評判
◎セッションを受けた方のご感想はこちら
→ご感想・体験談を見る
◎カウンセラーが「どんな人なのか」「安心して話せそうか」が気になる方は、こちら
→カウンセリングで、よく言っていただくこと
最後に
ここまで読んでくださったということは、 きっとどこかに「変わりたい」という気持ちがあるのかもしれません。
完璧な状態になってから申し込む必要はありません。
迷いがあっても、不安があっても大丈夫です。
ただ、もし本当に今の状態を少しでも変えたいと感じているなら、
その気持ちを先延ばしにしないことも大切です。
これまでと同じ考え方・同じ行動を続けていれば、 現実もなかなか変わりません。
このまま同じ状態が続くのか、
それともここから前に進むのかは、今の選択で変わります。
人生の時間は有限です。
まずは一度、話してみませんか？
