うつのカウンセリング|いつも憂うつ感がある。心が晴れない。を克服するには・・
うつのカウンセリング|いつも憂うつ感がある。心が晴れない。を克服するには・・
【アダルトチルドレン・うつ・対人恐怖症・愛着障害~人間関係専門の心理カウンセリングルーム(神戸・京都・大阪・東京)】の心理カウンセラー中田です。
今回の記事は、”うつのカウンセリング|いつも憂うつ感がある。心が晴れない。を克服するには・・”です。
いつも憂うつで、うつ状態が続いている
こんなこと、ありませんか?
「ものすごく落ち込んでいて、布団から起きられない」というわけではない。「うつ病」というほどひどい落ち込みではないけれど、
漠然とした憂うつ感、いつも心がなんか重い、心が晴れない という状態が続いている。
やる気がない。仕事に行くのも気が重い。何をするにも心から楽しめない。ずっと気分が晴れない。
うつ状態が続く時、何が起こっているのか
このような漠然とした うつ状態 が続く時、何が起こっているのでしょうか?
まず、うつ状態になるのは、「やりたくないことをやっている」時であることが、とても多いです。
本人は気づいていないかもしれないけれど、「本当はやりたくないこと」を「我慢してやっている」時です。
これは、とても苦しい状態ですよね。
そのような時、とてもエネルギーを消耗して、うつ状態になりやすいのです。
いつも心が晴れない、憂うつが続く を克服するには
よって、”いつも心が重い、憂うつが続いている”を克服するには・・
まずは、「今やっていることは、本当にやりたいことなのか?」と、もう一度自分の心に聞いてみてください。
よくあるのは、「本当は、何か別の目的のためにやっていて」、実は「自分が、本当にそれをやりたいわけではない」というケースです。
何かにとらわれてしまっているかもしれないのです。
例えば、流行、世間の声、一般常識、親の声など。
知らず知らずのうちに強い影響を与えているかもしれないものは、沢山あります。
ここに気づいていくことが、最初の第一歩になります。
ただし、ここで問題になるのが、以下のことです。
自分の本当の気持ちが分からない、何がしたいか分からない
”自分の本当の気持ちが分からない、自分が本当は何がしたいか分からない”
いつも憂うつで、うつ状態が続いている、という方は、こういう状況になっている方も多いのです。
これは、感情が麻痺してしまっているとも言えるかもしれません。
本来、健全な心の状態なら、私たちは「自分の本当の気持ちが分からない、自分が本当は何がしたいか分からない」とは、なりにくいのです。
心の健康な状態の人は、自分が何をしたいのか、自分の気持ち、今感じていることがよく分かっているのです。
いつも憂うつで、うつ状態が続いている、という方は、恐らくずいぶん前から、”自分の気持ち、今感じていること”が分からなくなっているのではないでしょうか?
ここを取り戻して行くことも必要になります。
いつも心が重い、憂うつが続く を克服するカウンセリング
そして、あなたがそのように「他の何かに影響を受けてしまっている」のには、それなりの理由があります。
その理由の部分にも、目を向けていく必要があります。そこに深い癒しのポイントが隠されていたりするのです。
これは、一人で見ていくのは難しいので、専門家(カウンセラー)と共に取り組まれることがおすすめです。
営業時間:10:00~22:00
休日:日曜(不定期)
場所:拠点は大阪市内(カウンセリングは、通常、大阪市内の個室レンタルルームで行っています。新大阪、なんば、大阪駅周辺など何か所かあります。いずれも大阪駅から電車で20分圏内です)
・大阪/京都/神戸/兵庫/奈良/和歌山/滋賀など関西周辺はじめ、岡山/広島/愛媛/香川/名古屋などからもカウンセリングにお越しいただいています。
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