2025年10月3日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 nakata 心の仕組み・思い込み・潜在意識 幼少期の体験が無意識の思い込みをつくる仕組み｜人生に影響する心理パターンと書き換え方 幼少期の体験が思い込みになる仕組みとは？ 「どうして、いつも同じパターンで悩んでしまうのだろう」 「頭ではわかっているのに、気持ちがついてこない」 そんなとき、実はその背景には、幼少期の体験から無意識に形成された“思い込 […]
2025年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年12月17日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 親の顔色を伺って育った人へ｜自分を後回しにしてしまう心理の背景 親の機嫌を察して動くのが当たり前だった。 家族の空気が悪くならないように、自分の気持ちは後回し。 そんなふうに育ってきた記憶はありませんか？ 大人になった今、 「自分より相手を優先してしまう」 「頼まれると断れない」 「 […]
2025年7月24日 / 最終更新日時 : 2025年12月17日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 優等生でいなきゃいけなかったあなたへ｜「頑張りすぎる役割」から自由になるヒント 小さな頃から「いい子だね」「えらいね」と言われて育ってきた。 いつも期待に応えようと頑張って、勉強も仕事も手を抜かない。 でも、ふと気づくと…… 頑張るのがしんどいのに、やめられない 「ちゃんとしなきゃ」が頭から離れない […]
2025年7月4日 / 最終更新日時 : 2025年6月28日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 人間関係で疲れやすいのはなぜ？｜インナーチャイルドの視点から読み解く 人といると、なぜかすごく疲れてしまう…そんなことはありませんか？ 職場の人間関係、家族との会話、友人とのやりとり。 どれも表面上は問題なく過ごしているのに、なぜか心の中がぐったりと疲れてしまう。 「ちゃんと話さなきゃ」「 […]
2025年7月2日 / 最終更新日時 : 2025年12月17日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 感情に振り回されてしまう理由｜インナーチャイルドと抑圧された感情の心理構造 理由はわからないけれど、感情の波に振り回されてしまう。 急に落ち込んだり、怒りが抑えられなくなったり、涙が止まらなくなったり――。 日常生活はそれなりに送れているのに、感情だけが不安定で、自分でも扱いづらい。 そんな感覚 […]
2025年6月30日 / 最終更新日時 : 2025年12月17日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 親との関係がなぜか尾を引く理由｜インナーチャイルドの視点で整理する 大人になったはずなのに、親の言葉や態度が心に残り続ける。 距離を取っているのに、会話のあとにどっと疲れる。 「もう気にしなくていいはず」と思うほど、なぜか心がざわつく。 こうした感覚を抱えている方は、決して少なくありませ […]
2025年6月28日 / 最終更新日時 : 2025年12月19日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド インナーチャイルドとアダルトチルドレンの関係とは？｜生きづらさが続く理由を整理する 「インナーチャイルド」と「アダルトチルドレン」。 心理の分野でよく目にする言葉ですが、違いがよく分からないまま使われていることも少なくありません。 どちらも「生きづらさ」に関係する概念ですが、役割は少し異なります。 この […]
2025年6月18日 / 最終更新日時 : 2025年12月19日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド インナーチャイルドとは？｜自己理解から“自分軸”を整える実践 「人に嫌われるのが怖くて、本音が言えない」 「相手の反応が気になって、必要以上に気を遣ってしまう」 「頭ではわかっているのに、同じところでつまずく」 こうした悩みは、性格のせいでも、意志の弱さでもありません。 むしろ多く […]
2025年6月15日 / 最終更新日時 : 2025年12月19日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンはなぜ自分を責めてしまうのか？｜自責が止まらない心の仕組み ちょっとした出来事でも、すぐに「私が悪かったのかも」と考えてしまう。 誰かの表情が曇っただけで、「何か失礼なことを言っただろうか」と胸がざわつく。 客観的に見れば、特に責められるようなことではない。 それでも頭の中では、 […]
2025年6月13日 / 最終更新日時 : 2025年12月19日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンを手放すために｜生きづらさを固定化しない3つの視点 「もう一人で頑張るのは限界かもしれない」 「子どもの頃の家庭環境の影響を、いつまで引きずるんだろう」 そんなふうに感じたことはありませんか。 アダルトチルドレン（AC）という言葉を知ったことで、これまでの生きづらさに説明 […]
