2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 nakata 対人不安・緊張・あがり症 人前で緊張して話せなかった…｜その後の「自分責め」をやめられないあなたへ 会話中に緊張して、言いたいことがうまく言えなかった。 変な間が空いてしまった気がする。 あとから「ああ、またやっちゃった…」と落ち込んでしまう── そんな経験、ありませんか？ この記事では、「緊張してうまく話せない → […]
2025年5月29日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 nakata 対人不安・緊張・あがり症 緊張しやすいのは性格のせい？｜“ちゃんとしなきゃ”の思い込みがあなたを苦しめているかも 「人前に出ると、変に力が入ってしまう」 「ちょっとした雑談でも、頭が真っ白になる」 「“普通”に話しているつもりなのに、後から“変だったかも”と自分を責めてしまう」 そんなふうに“緊張しやすい自分”に、ずっと困ってきた方 […]
2025年3月1日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 nakata 対人不安・緊張・あがり症 人の目が気になるのはなぜ？｜視線恐怖の正体とやさしい対処法 街中や職場、カフェ、電車の中… 人の目が気になって仕方がない。見られている気がして落ち着かない。 「視線恐怖かもしれない」「ただの恥ずかしがりでは済まない気がする」 そんなふうに、人の視線が怖くなってしまうことはありませ […]
2025年1月30日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 nakata 対人不安・緊張・あがり症 「なんて思われたか」が気になって疲れるあなたへ｜気を使いすぎる心をやさしくゆるめるために 人と会ったあと、ふとしたときに頭をよぎる── 「あの言い方、まずかったかな」 「変なふうに思われてないかな」 「今の自分、ちょっと空気読めてなかったかも…」 その場では普通に過ごせていたのに、あとからじわじわと「なんて思 […]
2025年1月25日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 nakata 対人不安・緊張・あがり症 沈黙が怖い、雑談が苦手｜会話に緊張してしまうあなたへ 人と会話しているとき、ふと沈黙が訪れると「何か話さなきゃ」と焦ってしまう。 雑談が続かず、「気まずい空気にしてしまったかも」と落ち込む。 そんな経験、ありませんか？ この記事では、「雑談や沈黙が苦手」と感じる背景にある心 […]
2024年1月20日 / 最終更新日時 : 2024年1月20日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み ”こわい”という感情が挑戦・進化・成長を止めてしまう ”こわい”という感情が挑戦・進化・成長を止めてしまう 自分に自信がない・人間関係が苦手・トラウマ・アダルトチルドレンからの克服～心理カウンセリングルーム（神戸・京都・大阪）の心理カウンセラー中田です。 今日の記事は「”こ […]
2023年1月14日 / 最終更新日時 : 2024年8月8日 nakata 教材・セミナー・動画講座 教材：『自信がない・繊細・敏感・緊張を改善する・1dayセミナー』 『自信がない・繊細・敏感・緊張を改善する・1dayセミナー』のご案内 HSP、繊細さ、敏感さ、緊張などのために いつも人の顔色や他人の気持ちなどを 敏感に察知したり考えすぎたりしてしんどい方や […]
2022年12月29日 / 最終更新日時 : 2023年10月22日 nakata 対人不安・緊張・あがり症 あがり症・人前で緊張する～を克服する｜人間関係・コミュニケーション あがり症・人前で緊張する～を克服する｜人間関係・コミュニケーション アダルトチルドレン・うつ・対人恐怖症・愛着障害～人間関係専門の心理カウンセリングルーム（神戸・京都・大阪・東京）の心理カウン […]
2022年12月24日 / 最終更新日時 : 2023年10月22日 nakata 対人不安・緊張・あがり症 人間関係・コミュニケーション｜話すとき緊張しない方法～自己開示 人間関係・コミュニケーション｜話すとき緊張しない方法～自己開示 アダルトチルドレン・対人恐怖症・愛着障害～人間関係専門の心理カウンセリングルーム（神戸・京都・大阪・東京）の心理カウンセラー中田 […]
2022年10月31日 / 最終更新日時 : 2023年10月22日 nakata 対人不安・緊張・あがり症 人間関係・コミュニケーション｜人前での発表、スピーチ、プレゼンで緊張する 人間関係・コミュニケーション｜人前での発表、スピーチ、プレゼンで緊張する アダルトチルドレン・対人恐怖症・愛着障害～人間関係専門の心理カウンセリングルーム（神戸・京都・大阪・東京）の心理カウン […]
