当カウンセリング／コーチングで大切にしていること

当ルームでは、自己肯定感の低さ、人間関係のストレス、アダルトチルドレンや愛着の課題、生きづらさなど、心の深い部分に関わるテーマを多く扱ってきました。

また、自分を変えて、さらにより良く生きたい、自分をもっと向上させたい、といった目的で来られる方も多いです。

ご相談に来られる方の多くは、「自分に厳しい」「人の目が気になる」「自分を責めてしまう」「頑張っているのに満たされてない」といった感覚を抱えながらも、「自分の何かを変えたい」「より自分らしく生きたい」という思いを持っておられます。

当ルームでは、そうした思いを大切にしながら、表面的な対処だけで終わらせず、背景にある心の動きや、無意識の反応にも目を向けていきます。

 

整理だけで終わらせず、変化につなげていく関わり

セッションでは、気持ちを受け止めて安心することや、考えを整理することも大切にしています。ただし、それだけで終わる場ではありません。

お話を通して見えてくる、無意識の思い込み、過去の体験によって身についた反応、繰り返されてきた心のパターン。こうした部分に、心理療法やセラピー的なアプローチも用いながら関わっていきます。

そうしていくと、自分自身の内側で少しずつ変化が起き、気づけば選択や行動が変わっている。そんなプロセスを大切にしています。

ご相談に来られている方について

年齢は20代から60代までと幅広く、会社員、フリーランス、経営者、教員、医療・福祉関係、学生、主婦など、さまざまな立場の方がいらっしゃいます。男性のご利用者は約30％ぐらいでしょうか。

共通しているのは、「現実的にはそれなりにやってきたけれど、心の部分でどこか噛み合っていない感じがある」という感覚を抱えていることです。

自立して社会生活を送っている中で、自己評価が低かったり、無意識に自分を追い込んでしまったり。そうした内面のズレを、きちんと整えたいと考えて来られる方が多いようです。

そして、自分自身が変わりたい、人生をより良くしたい・周りの人も幸せにしたいという気持ちがある方や、向上心や内省力の高めな方も多い印象です。

 

担当カウンセラーについて

当ルームでは、心理学・深層心理・感情の扱い・家族関係・トラウマなどの理論と、実際の臨床経験をもとにした統合的なアプローチを用いています。

また、私自身も過去に、強い自己否定や人間関係のしんどさを抱えながら、時間をかけて向き合い、変化してきた経験があります。知識だけでなく、現場での実感やプロセスを踏まえた関わりを大切にしています。

 

 

当カウンセリングで対応している主なテーマ

当カウンセリングでは、人間関係やコミュニケーションの悩みをはじめ、
自分自身との関係性や、内面的な違和感・生きづらさに関わるご相談を幅広く扱っています。

人間関係・コミュニケーションの悩み

家族・親子・職場・友人・恋愛・夫婦・パートナーシップなど、
人との関わりの中で生じるストレスや戸惑いについてご相談を多くお受けしています。

  • 言いたいことが言えない
  • うまく話せない・伝えられない
  • 対人関係で緊張しやすい
  • 人に気を遣いすぎて疲れてしまう　…など

自己理解・内面の整理

自分の気持ちや考えが分からなくなってしまったり、
頭では分かっているのにうまく動けない、といった内面の混乱を整理していきます。

  • 自分の気持ちが分からない
  • やりたいことが分からない
  • 自信が持てない・自己肯定感が低い
  • 考えすぎてしまう・緊張しやすい
  • 感情のコントロールが難しい　…など

心理的な生きづらさ・背景のあるテーマ

目の前の出来事だけでなく、
長年積み重なってきた背景や心のパターンに目を向ける必要があるテーマにも対応しています。

  • アダルトチルドレン・愛着の課題
  • 対人不安・緊張・人が怖い感覚
  • トラウマや、長年引きずっている感情
  • 家族関係の影響（家族連鎖・家系的なテーマ）　…など

人生の方向性・より良く生きたいというテーマ

近年は、日常生活や仕事は大きな問題なくこなしているものの、
内側ではどこか違和感を抱えている、という方のご相談も増えています。

  • 人間関係やコミュニケーションで、どこか無理をしている感覚がある
  • 頑張ってきたが、この先の生き方を見直したくなった
  • 仕事や人生を、もっと自分らしい形に整えていきたい
  • 内面の土台を整えた上で、次のステージに進みたい　…など

会社員の方や専門職の方や、向上心や内省力が高い方や、「これからをどう生きていくか」を見つめ直したい方も来られています。

単なる問題解消だけでなく、
「これからを、どう生きていくか」
「自分にとって納得のいく選択をしたい」
といったテーマにも、丁寧に向き合っていきます。

 

カウンセリングの進め方

まずは、今抱えている悩みや気持ちをお聞きします。

そこから、心の深い部分（潜在意識や無意識の思いこみ）にアプローチしながら、 あなた自身の内側にある「変わっていける力」を一緒に引き出していきます。

話すことが苦手でも大丈夫。無理に話さなくてもいいですし、必要に応じてこちらから質問もさせていただきます。

 

初めましての方向は、まずは初回カウンセリングでお悩みを丁寧にお聴きしています。
▶ カウンセリングの流れ

 

迷っている方へ

当ルームのセッションは、無理に継続を勧める場ではありません。

初回セッションは、今の状況をお話いただいて、問題を整理し、今後の方針をお伝えする時間となります。

同時に、この場がフィットしそうか、自分のニーズに合っているかなどを確認する時間として使っていただいています。

ご自身に合うかどうかを確かめた上で、続きのセッションを受けるかどうかを決めていただければ大丈夫です。