「考え方」や「行動」を変えるのではなく、まずは「感情」。

「考え方」や「行動」を変えるのではなく、まずは「感情」。

自分に自信がない・人間関係が苦手・トラウマ・アダルトチルドレンからの克服～心理カウンセリングルーム（神戸・京都・大阪）の心理カウンセラー中田です。

今日の記事は”「考え方」や「行動」を変えるのではなく、まずは「感情」”です。

 

 

「考え方を変えよう」「行動を変えよう」というアドバイス

 

「考え方を変えよう。」
「行動を変えよう。」
というアドバイスはとても巷にあふれている。

確かに、確かにそのとおり。ではある。。
何かを変えたければ、考え方や行動を変えることは、とても意味がある。

 

ただ、このアドバイスだけでは効果が薄い場合がある。

考え方や行動を、いきなり、無理矢理には変えられない場合があるってこと。
これは多くの人が、そう。

 

感情が（今は）薄い人とか、我慢の力が強い人は、自分の感情を無視して、
考え方を変えたり、行動を変えたりを強行する人もいるけど、

それをやっていくと、あとで大きな反動が来たりする。。
結局、あとで何倍もの痛い目に会ったりする。。

 

つまり、一般的な多数派の普通の人間は、感情を無視することはできないんですよね。

 

「考え方」や「行動」を変えるのが難しい場合、まずは「感情」を。

というわけで、私達が「何かの変化を起こしたい」「悩み・問題から抜け出したい」「自分を変えたい」など、変化を望む場合は、まずは「感情」から見ていくといいのです。

あなたの「考え方」「行動」からではなくて、あなたの「感情」から。

これがとても大切なポイントです。

 

感情とは、あなたの「気持ち」のことですよね。

例えば、
何かを食べたとき「おいしい～」と感じたとか
マフラーが「あたたかい～」とと感じることとか。
褒められて「うれしい～」と感じたとか。

これらはポジティブな感情ですね。

 

ちなみに、感情には様々な種類があります。
そして、ポジティブな感情とネガティブな感情がありますよね。

 

で、あなたが「何かの変化を起こしたい」「悩み・問題から抜け出したい」「自分を変えたい」など、変化を望む場合は
ネガティブな感情の方も、重要になります。

ネガティブな感情を扱えるようになることが、とてもとても重要。

 

ネガティブな感情とは、例えば
仲間に入れてもらえなくて「悲しかった」とか
成功できなくて「悔しかった」とか
ひとりぼっちで「寂しかった」とか。

ネガティブな感情にも、様々な感情があります。

 

これらを見て、扱えるようになることが、とても重要です。

ネガティブな感情を上手に見れるようになると、心がとても楽に軽くなっていくのです。

 

 

＊これらの「感情を扱うこと」の実践は、一人でやるのはやはり限界があって、遠回りになってしまうので、カウンセリングの中で一緒にやっていき、体験していただきながら、マスターして（やがては自分でもできるようになって）いただいています。

 

 

カウンセリングについて

カウンセリングはとても有効な手段です。

自分で様々な本やブログを読んだりするより、専門家のカウンセリングを受けると、ある意味、短時間でシンプルに早く、しかも潜在意識の深い部分からの変化を起こせるため、多くの場合、根本改善となり、同じ問題を繰り返すことがなくなります。

あれこれ自力で紆余曲折しながら頑張るよりも、早めに専門家のカウンセリングを受けて、早く良くなりたい、後の時間を有効に使いたい、早く望む人生に近づきたい等思われる方は、ぜひカウンセリングをご利用下さい。

私は心理カウンセラー歴約10年、これまでのご相談件数は約3000件になります。リピーターさんも多く、安心の信頼と実績があります。

 

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