思い込み（メンタルブロック、禁止令）とは

 

思い込み（メンタルブロック、禁止令）とは

【アダルトチルドレン・トラウマ・対人恐怖症・愛着障害～人間関係専門の心理カウンセリングルーム（神戸・京都・大阪・東京）】の心理カウンセラー中田です。

今回のテーマは、”思い込み（メンタルブロック、禁止令）とは”です。

 

 

思い込み（メンタルブロック、禁止令）

今日は「思い込み」のお話です。

「思い込み」は、私たちの心の悩み・問題に大きく関わる重要なポイントです。

 

ここで言う「思い込み」というのは・・・例えば、

「私は○○ではいけない」

「私は○○してはいけない」

など、私たちが日常生活や人間関係などの中で感じる「～してはいけない」「～でなくてはいけない」といった　”思い込み”　のことです。

無意識にしてしまう考え方の癖、心の癖とも言えます。

 

この”思い込み”があることで、私たちの気持ちや行動が制限され、物事がうまくいかなかったり、良くない結果になってしまったりします。

 

心を制限する思い込みという意味で、”メンタル・ブロック”と言う表現もできます。”禁止令”、”ビリーフ”などの言い方もあります。

＊そのように呼び方は色々あるのですが、ここでは「思い込み」という表現で話を進めていきます。

 

「思い込み」の具体的な例として、ここでは代表的なものを２つあげます。

 

・「子どもであってはいけない」

（＝子どものようにふるまってはいけない、大人として、ちゃんとしないといけない）

 

・「私は重要ではない、私には価値がない」

（＝私は何をやってもダメ、できない、私は価値がない人間だ）

 

など、様々な”思い込み”があります。

分類法にもよりますが、細かく分けると20個以上あります。

 

＊それぞれの”思い込み”の説明は、また次回以降でしますね。

 

”思い込み”の影響

”思い込み”があるとどうなるかと言うと・・

 

まず、私たちの”行動”や”考え方”や”感情”が大きく制限されます。

 

なので、本来「さらっと簡単にできる、すいすい進める」はずのことが、

思い込みがあると、「ブロックされてなかなか進めない・・頑張ってもうまくいかない、できない・・・」となってしまうのです。

 

思い込みは、人間誰もが、何個かずつ、持っていると言われます。そう、みんな持ってはいるんです。

ただし、持っている思い込みの“強弱”つまり、“思い込み（ブロック）の強さ“は　人によって様々で、

思い込みを強く持っていたら、とても生きづらさにつながります。

 

思い込みは無意識のもの

この思い込みは、多くが”無意識”のものです。

思い込み　は、無意識に働くのです。やっかいですね。。

 

そして、無意識だからこそ、とてもとても強力でパワフルで、

 私たちが「改善しよう、良くなろう、変化を起こそう」として、

何かの重要な気づきを得たり・・考え方を変えようとしたり・・意思の力で必死に頑張っても・・

そうそう簡単に変えられるものではないのです。

 

それは、思い込み　が“無意識領域“にあるものだからです。

無意識の力はすごく強力ですから。

 

これらの思い込みは、多くの場合は生まれてから中高生ぐらいまでに作られます。（一部のものは6歳ぐらいまで）

そして、作られた思い込みは、心の奥の部分である“無意識の領域“に存在し続けます。

 

幼少期に作られた思い込みは、何もしなければ、その後ずっと、その人の心の奥の部分（無意識の領域）に存在し続けるのです。

 何もしないで放置していたら何歳になっても、水面下の無意識の領域にあり続けます。

そして、私たちが知らない所で、私たちの行動、ひいては、私たちの人生を、水面下で支配し続けます。（少しオーバーに言うと、そういうことなんです。。）

 

この大きな力を持っている思い込みは、心の奥の部分（無意識の領域）にあるため、ご本人はその思い込みの存在に、自分ではなかなか気づけないのです。。

 

そして、

「なぜか分からないけど、いつも、うまくいかない」

「色々やってみても、どうしても変われない」

「うまくいかないパターンを繰り返している」

といったようなことが起きるのです。

 

これらは、無意識領域にある思い込みの影響なのです。

 

心の悩み・問題改善には、思い込みがポイント

心の悩み・問題を改善したい時は、この心の奥の部分（無意識の領域）にある”思い込み”を見ていくことが、とても重要なポイントになります。

 

無意識領域にある思い込みを見ていかない限り、“表面上”の“考え方”や”行動”の部分を頑張って変えても・・

「表面上の変化を一時的に起こしているだけ」になってしまいます。

 

そうすると、悩み・問題の根本解決にはならないので、

ある時、一時的に「問題がなくなった、楽になった」と思っても、しばらくするとすぐに元に戻ってしまい、同じ悩み・失敗がまた繰り返される・・ということが起こってしまいます。

怖いことですよね。。

 

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今回は、「思い込みとは・・」という、思い込みの概要をお伝えしました。