心理学講座｜考え方を変える、行動を変えることが難しいとき

心理学講座｜考え方を変える、行動を変えることが難しいとき

【アダルトチルドレン・うつ・対人恐怖症・愛着障害～人間関係専門の心理カウンセリングルーム（神戸・京都・大阪・東京）】の心理カウンセラー中田です。

今回のテーマは、” 心理学講座｜考え方を変える、行動を変えることが難しいとき”です。

考え方・行動を変えましょうと言うけれど・・

「考え方を変えましょう、行動を変えましょう」というアドバイスをされること、よくあるかと思います。

もちろん、考え方を変えることも、行動を変えることも、とても大事なことですよね。

「考え方を変えるように、行動を変えるように」と言われて、すぐに簡単にその通りにできるのなら、それでいいんです。とってもいい！ですね。

ただ、なかなかそうは簡単にいかないことも多いのではないでしょうか？

「言われた通りに、すぐに簡単にできるぐらいなら、悩んでないよ！」

「こうしたらいいよ、もっとこうしてみたら？とアドバイスされて、簡単にそうできるのなら、苦労はないよ」

「それができないから困ってるんです・・・（泣）」

というようなこともあるのではないでしょうか？

そう、それができないから、ずーーーっと長年つらい思いをしてきたわけですよね。。

つまり、「考え方、行動を変えたらいい」ことは、頭では十分分かっている。でも、それができないから困ってる　という状態ですね。

考え方・行動を変えられない時は

では、頭では分かっているんだけど、考え方・行動を変えられない時は、どうしたらいいのでしょうか？

そんな時は、コツコツ我慢や頑張りを続けることや、恐怖にいつもいつも立ち向かい続けることも、それは確かに一つの方法ではあります。

でも、それをし続けることって、すごく大変なことですね。。とても時間もかかってしまいますし。。

ですので、苦しい努力を長年し続ける以外の方法をここではおすすめしたいです。

それは、どんな方法かというと、あなたの「感情・潜在意識（深層心理）」に働きかけを行うということです。

これは、考え方・行動を変えようと頑張り続けることよりも、もっと楽に早く変化を起こせる場合が多いです。

あなたの「感情・潜在意識（深層心理）」への働きかけを、こちらの心理カウンセリング/セラピーでは行っています。

心理カウンセリング/セラピーの中で、様々な心理ワーク（心理療法）を行うことで、

あなたの感情を癒したり、あなたの深層心理（潜在意識）にある不都合な思い込み（信念、メンタルブロックなど）を変えていくのです。

私のこれまでの経験からは、これが一番簡単に早く変化を起こせる方法だと思っています。

「頭では分かっているけど、考え方や行動を変えられない」という時などには特に有効です。