2026年4月3日 / 最終更新日時 : 2026年6月12日 nakata 恋愛・結婚・パートナーシップ 夫婦関係やパートナーシップがうまくいかないのはなぜ？｜話が通じない関係の心理的背景 「何度伝えても、うまく伝わらない」 「話し合おうとしても、すれ違ってしまう」 「気づけば、自分ばかりが我慢している気がする」 夫婦関係やパートナーシップのご相談では、このような声をよく伺います。 最初は小さな違和感や小さ […]
2026年4月1日 / 最終更新日時 : 2026年4月17日 nakata ├クライアントの変化・ご感想 人と話すのが苦手…から楽になった変化｜対人不安のご感想 人と話すのが苦手、緊張してしまう、相手の反応が気になってしまう… そういった悩みを抱えている方は少なくありません。 そういったお悩みを抱えてご相談に来られて、カウンセリング／コーチングを受けた方たちからの ご感想の一部を […]
2026年3月12日 / 最終更新日時 : 2026年5月5日 nakata 感情（イライラ、ネガティブetc） 感情に振り回されて苦しい時｜感情の扱い方と心の整理 怒りやイライラが止まらない。 涙があふれてしまう。 理由の分からないモヤモヤが続く。 このように、感情に振り回されて苦しくなることはありませんか。 感情は本来、人にとってとても自然なものです。しかし、感情の扱い方が分から […]
2026年3月10日 / 最終更新日時 : 2026年5月6日 nakata 人間関係（職場・家族・その他） 人間関係がうまくいかないのはなぜ？｜ストレスや悩みの原因と心の整え方 人間関係の悩みやストレスに、長く苦しんでいる方は少なくありません。 職場、家族、友人関係、恋愛やパートナーシップなど、私たちは日々さまざまな人との関わりの中で生きています。 その中で、 ・人の目が気になってしまう ・嫌わ […]
2026年3月10日 / 最終更新日時 : 2026年6月11日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンの生きづらさとは？｜原因・特徴・克服のヒントをまとめて解説 「こんなに頑張っているのに、どうして私は生きづらいんだろう」 「人にどう思われているかばかり気になって、本当の自分がわからない」 それは、もしかしたら子どもの頃に身につけた〈心のクセ〉が関係しているのかもしれません。 ア […]
2026年3月10日 / 最終更新日時 : 2026年5月5日 nakata 対人恐怖・緊張・あがり症 人が怖い・会話が苦手…｜対人不安・社交不安の原因と克服のヒント 人と話すと緊張してしまう。 人にどう思われているか気になってしまう。 会話のあとで自分を責めてしまう。 こうした悩みは「対人不安」「社交不安」などと呼ばれることがあります。 このページでは、対人恐怖・社交不安の特徴や原因 […]
2026年3月10日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 不安・パニック・トラウマ 不安・パニック・トラウマとは？｜違いと心の仕組み、回復のヒント 「理由ははっきりしないのに、不安が続いてしまう」 「突然動悸がして、パニックのような状態になる」 「過去の出来事が頭から離れず苦しい」 このような状態は、しんどいものですよね。 不安にはさまざまな形があります。 なんとな […]
2026年3月9日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 愛着障害と心の距離感 愛着障害とは？克服と回復のプロセス｜人間関係の生きづらさの背景 人との距離感がうまく取れない 親しい関係になると不安になる 安心できる関係が続かない その背景には「愛着」の問題が関係していることがあります。 この記事では ・愛着障害とは何か ・なぜ人間関係が苦しくなるのか ・回復のプ […]
2026年3月9日 / 最終更新日時 : 2026年5月6日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 自己肯定感が低いのはなぜ？｜自信がない・自分を責めてしまう心理の背景 「自分に自信が持てない」 「どうしても自分を好きになれない」 「人と比べて落ち込んでしまう」 このような悩みを抱えている方は、とても多くいらっしゃいます。 周囲からは 「もっと自信を持てばいいのに」とか 「気にしすぎだよ […]
2026年3月8日 / 最終更新日時 : 2026年4月13日 nakata 心の疲れ・やる気が出ない・落ち込み やる気が出ない・何もしたくないとき｜心のエネルギーが下がるときに起きていること やる気が出ない。 何もしたくない。 変わりたいと思っているのに、なぜか動けない。 このような状態に悩んでいる人は少なくありません。 やらなければいけないことは分かっているのに体が動かない。 本当は変わりたいと思っているの […]
