アダルトチルドレン｜カウンセリングでよく見られるアダルトチルドレンの特徴

アダルトチルドレン｜カウンセリングでよく見られるアダルトチルドレンの特徴

【アダルトチルドレン・うつ・対人恐怖症・愛着障害～人間関係専門の心理カウンセリングルーム（神戸・京都・大阪・東京）】の心理カウンセラー中田です。

今回のテーマは、” アダルトチルドレン｜カウンセリングでよく見られるアダルトチルドレンの特徴”です。

 

アダルトチルドレンの特徴

アダルトチルドレン・チェックリストをこちらに載せていますが、

ここではもう少し具体的に分かりやすく、”カウンセリングでよく見られるアダルトチルドレンの特徴”を書いていこうと思います。

 

・他人の顔色に敏感。空気を読みすぎる傾向。相手の機嫌が気になる。

・相手が不機嫌な時「自分のせいだ、自分が悪い」「自分がなんとかしないと・・」と感じることが多い。

・他人に合わせすぎる。自分がない。

・自分のことより、他人のことを優先してしまう。

・自分が嫌い。自分を許せない。自己否定が強い。

・人を信じられない。人に対して安心感・信頼感がうすい。人との距離感が分からない。

・人の集まり、集団が苦手。集団で居心地が悪い。

・自分のことを噂されている。悪口を言われていると思うことが多い。

・いじめられていた、不登校だった。（学校、職場）

・考えすぎる傾向。

・心配しすぎる傾向。常に先のことに不安を感じている。

・自分の気持ちが分からない。やりたいことが分からない。

・無気力、やる気が起きない。

・〇〇しなくてはいけない。〇〇でなければならない。という「べき思考」が強い。

・白か黒か、ゼロが百かといった白黒思考が強い。あいまいな状態では落ち着かない。

・相手からバカにされている、下に見られていると感じることが多い。

・自分に自信がない、自分には価値がない、認められていない、と思うことが多い。

・少し注意されただけで、大きく落ち込み、自分はダメだと感じる。

・傷つきやすい。

・「いい人」と思われたい気持ちが強い。

・人の期待に応えるように頑張ってしまう。

・嫌なことを嫌と言えない。理不尽なことを言われても言い返せない。我慢する。

・人から好かれたい。いい人だと思われたい。という気持ちが強い。

・嫌われるのが怖い。見捨てられるのが怖い。がっかりされるのが怖い。

・一人になるのが怖い。仲間外れが怖い。寂しさに耐えられない。

・理想が高い。完璧主義。

・「できません。わかりません。教えてください」などが言えない。

・ゆっくり休めない。休むことが怖い。限界まで頑張ってしまう。

・恋人・パートナーが、いつも暴力的、モラハラなタイプ。

・自分の周りには、いつも怖い人が居る。暴力的、モラハラ人が居る。（職場、知人、家族など）

・恋人・パートナーにつくしてしまう。「自分がいないとこの人はダメになる」「私がなんとかしてあげないと・・」と思う

・人間関係で、対等な相手にも、いつも上下関係になってしまう。

・親との関係が悪い。

・子どもにイライラする。子育てがうまくいかない。

・なんでも自分が悪い、自分のせいだと思うことが多い。

・世の中のせい、他人のせいだと思うことが多い。

・・・など

 

ここでは、実際のカウンセリングでよく見られるアダルトチルドレンの特徴をあげました。

 

アダルトチルドレンのあなたが悪いわけではありません

これらの特徴が現れるのは、幼少期に機能不全家族の中で、小さい子どもなのに大人の役割をして、家族のバランスを取って、生き延びてきたからです。

けして、ご本人の性格の問題とか、ご本人の努力が足りないとか、我慢が足りないとか、そういうことではありません。

自分を責めないでくださいね。

 

アダルトチルドレンの状態では日常生活の中でしんどいことが沢山ありますが、これが改善できると日常生活がとても楽になっていきます。

アダルトチルドレンは、何歳になってからでも、改善・克服できます。

心の軽い安定した日々をぜひ手に入れていってください☆