突然、不安や動悸に襲われる…｜パニック発作の“心の奥”にあるものとは？
「何の前触れもなく、急に心臓がバクバクして、息ができなくなった」
「このまま倒れてしまうかも…死んでしまうかもと、本気で思った」
そんなパニック発作のような症状に、一度でも襲われたことがあると、
それがいつまた起きるのかという“予期不安”に悩まされることもあります。
この記事では、医学的な診断や薬だけに頼らず、
心の深いところにある「無意識の不安」や「トラウマ」「思い込み」からのアプローチについてお伝えします。
こんな症状、ありませんか？
- 急に息苦しくなる、動悸がする
- 冷や汗や震え、胸の圧迫感
- 今ここにいる感覚がなくなる、現実感がない
- 発作のあと、強い不安がしばらく続く
- 外出や電車が怖くなる
こうした状態が繰り返されると、日常生活にも支障が出てしまいますよね。
でも、身体に異常が見つからないと「気のせい」「ただのストレス」などと片づけられ、ますます不安が増してしまう方も多いのです。
パニック発作の“心の奥”にあるもの
突然の不安発作には、「見えていない心の記憶」が関係していることがあります。
例えば…
- 幼少期に感じた「置き去りにされた不安」
- 人前で責められた経験が“トラウマ”になっている
- 「ちゃんとしなければ」「失敗してはいけない」という完璧主義
これらの心の記憶や思い込みが潜在意識に残っていると、
日常の小さなストレスや緊張が引き金となり、身体が「危険だ！」と過剰反応してしまうのです。
“自分を守るための反応”として起きている
実は、パニック発作は「心と身体が必死に自分を守っているサイン」でもあります。
無理をしすぎていたり、感情を抑え続けていたりすると、
もう限界ですよという「ブレーキ」として、身体に現れることがあるのです。
心の奥から安心を育てていく
薬で症状をおさえるだけではなく、
「なぜそんなに不安になるのか？」を一緒に見ていくと、
少しずつ発作が起きる頻度や強さも変わっていくケースが多くあります。
それは、自分でも気づいていなかった“心のパターン”に気づき、
安心できる感覚を心に取り戻していくプロセスです。
カウンセリングでできること
当オフィスでは、「思考のクセ」「感情の抑圧」「無意識の反応」に丁寧にアプローチし、
根本からの回復をサポートしています。
「薬以外の方法も試したい」
「不安やパニックを根本から整えたい」
そんな方は、まずは初回カウンセリングでお話を聞かせてください。