本当はやりたいのに動けない理由とは？｜心のブレーキと向き合う方法

「やりたいのに動けない」は、多くの人が抱える悩み

やりたいことはあるのに、なぜか行動できない…。
この悩みは、とても多くの方が抱えているものです。
特に、自己成長を望んでいる人や、優しい性格の方ほど、「行動できない自分」を責めがちです。

でも、実はそこには明確な心理的な原因があるのです。

意志や根性の問題ではない

行動できない理由を「意志が弱いから」「怠けているから」と片付けてしまうと、本質的な解決にはつながりません。
多くの場合、行動を止めているのは潜在意識にある「心のブレーキ」です。

これは、自分でも気づきにくい「思い込み」や「心の傷」などが原因となっていて、頭では「やりたい」と思っていても、無意識レベルでは“危険”と判断してしまっているのです。

なぜ「やりたいこと」が怖くなるのか？

たとえば、過去に「失敗して怒られた」「目立ったら否定された」という経験があると、「挑戦＝怖いもの」という無意識の回路が作られてしまいます。

このとき、やりたいことに手を伸ばすほどに、心の中でブレーキがかかります。
やる気や希望があるのに動けないのは、防衛反応として心があなたを守ろうとしているからなのです。

ありがちな「行動できない理由」５つ

行動を止めてしまう、無意識の思い込みには以下のようなものがあります：

• 失敗したら恥ずかしい
• うまくいったら責任が増える
• 人にどう思われるかが気になる
• 完璧にできないなら意味がない
• やりたいことをやるのはワガママだ

これらはすべて過去の経験や環境によって無意識にインプットされた「心の前提」です。

行動できない自分を責めると逆効果

「動けない自分」を責めれば責めるほど、心はますます萎縮してしまいます。
そうなると、「やらなきゃ」→「できない」→「もっと落ち込む」の悪循環が起こりやすくなります。

まず必要なのは、動けない自分を責めないこと。
そのうえで、「なぜ自分はブレーキを感じるのか？」を見つめ直すことです。

無意識の思い込みに気づくヒント

行動できない根本原因に気づくには、自分の内面を丁寧に見つめることが大切です。たとえば：

• 「やりたいけど怖い」と感じる瞬間をメモする
• 子どもの頃によく言われていた言葉を思い出す
• 「やらなきゃ」と思ったときの感情に注目する

こうしたワークによって、あなたを止めている「見えない心の制限」が少しずつ見えてくるはずです。

行動のブレーキは、あなたの味方でもある

無意識のブレーキは、実はあなたを守ろうとする「防衛本能」でもあります。
心の奥では、「もう傷つきたくない」「失敗して怖い思いをしたくない」と願っているのです。

その優しさに気づいて、「そんな風に私を守ってくれていたんだね」と受け止めることが、癒しと変化への一歩になります。

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