悩み解決の鍵は「無意識の思い込み」

悩み解決の鍵は「無意識の思い込み」

自分に自信がない・人間関係が苦手・トラウマ・アダルトチルドレンからの克服～心理カウンセリングルーム（神戸・京都・大阪）の心理カウンセラー中田です。

今日の記事は、”　悩み解決の鍵は「無意識の思い込み」”です。

誰にも嫌な出来事は起きる。しかし…

自分の性格のことや、仕事、人間関係、パートナーシップ、恋愛・結婚、お金、親子関係、子どものこと、夫のこと、などで悩むことって、多かれ少なかれ皆それぞれにあるだろうと思います。

もちろん、私もあります。

とはいえ、悩んでるレベル、深さなどは、ほんと人それぞれですよね。
悩みの種類などにもよりますし。

悩みの種類・悩みの深さによって異なる対処法

友人に話したら心が軽くなったり、なにか美味しい物を食べたら元気になって「明日から、また頑張ろう！」と思えるぐらいの、わりと軽いレベルの悩みの場合もあるし、

上記のような、気晴らし的な一時的発散や、ちょっと休む、旅行に行くなどの「その時その時の対処療法」的なものでは、あまり効果がない、変化がない…または一時的に少し楽になってもまた同じ状態を繰り返す…というレベルの深めの悩みの場合もあるでしょう。

前者の場合は、話を聞くのが上手な友人を選んで話したり、自分が復活できる方法を知っていて、その場その場で対処できるなら、それはそれでいいと思います。

一方で、後者の場合は、特に心理カウンセリング/セラピーなどがとても有効です。
まずは少しの期間だけでいいので、「自分の心の中で何が起きているのか」ということを見て、理解するということは、とてもとても意味があります。
そして、心理カウンセリング/セラピーでは、その続きのアプローチもできます。わりと多いアプローチとしては、今の自分のその悩みを生じさせている「あなたの心の中にある」原因を一緒にワーク（お話や心理療法）をしながら取り除いていくのです。

「考え方の癖、習慣」「感情の癖、習慣」「無意識の思い込み」「過去の記憶、トラウマ」

ちなみに、「あなたの心の中にある」原因というのは、けして「あなたが悪い、あなたの方に原因がある」という意味ではありません。

あなたの心の中にある原因と言ってるのは、「考え方の癖、習慣」「感情の癖、習慣」「無意識の思い込み」「過去の記憶、トラウマ」等のことです。

これらが、今のあなたの人生がうまくいくのを止めている可能性は大きいので、これらをゆるめていくのです。

ただし、これらの原因があなたの中にできたのは、あなたが悪いからではありません。多くの場合は、「仕方ない状況の中で、やむを得ず」その原因が心の中に作られたということが多いです。

あなたもやがて、こんなふうになれる！

今は後者のようなしんどさがあっても、心理カウンセリング/セラピーを少し受けていくと、だんだんメンタル＆マインドが整ったり強くなったり、あと、自分のメンタル＆マインドの扱い方みたいなものも分かってくるので、やがて、前者のような簡単な対処法で復活できる自分になっていきます！

こうなると、日常が相当楽になります。

そんなに悩んで心が辛くなることもなくなるでしょう。
嫌なことがあっても、すぐに切り替えができるようになって、落ち込みとかイライラが続くことが減るでしょう。
そもそも「嫌だ」「つらい」等のしんどい気持ちを感じることも減るでしょう。

また、嫌な相手にどのように接していくか等、あれこれ悩まずに心を決められるようになったり、つまり対処法をすぐに選択できるようになって、何かに心を持って行かれたり振り回されてしまうことも減って、きっと悩み続ける時間が減ることでしょう。

そうして、自分が心軽く生きてると、周りにそういう人が増えてきて、い出会いがあったり、相乗効果も生まれて、ますます軽さとか明るさとか強さとかが増えていったり、そんな感覚多めの中で日々を過ごせるようになっていくことでしょう。

いつからでも何歳からでも人は変われます！全然、あきらめなくて大丈夫です！