自分軸講座 『 ”心の平穏安定”と”ゆるぎない自信”を手に入れて 人生が加速する”自分軸講座』（オンライン講座）
【自分に自信がない・人間関係が苦手・アダルトチルドレン・トラウマ・対人恐怖症を克服する～心理カウンセリングルーム（神戸・京都・大阪）】の心理カウンセラー中田です。
自分軸講座（オンライン講座）のご案内ページです。
自分軸講座のご案内
『 ”心の平穏安定”と”ゆるぎない自信”を手に入れて 人生が加速する”自分軸講座』（オンライン4ヶ月講座）
こんな方へおすすめの講座です。
・自分に自信がない
・自己肯定感が低い
・自分を責める傾向
・他人軸、他者優先の傾向
・感情のコントロールが苦手
・落ち込みやすい
・イライラする
・人間関係が苦手
・同じことをぐるぐる考えすぎてしまう
・同じ悩みパターンを繰り返している
など
心の悩みがあって
しんどさがある方で
そのしんどさを軽くしていきたい
という方にぴったりの講座です。
4ヶ月という短期集中で
あなたのメンタルの土台を
基礎からがっちり築いていきます。
講座を受けながら
日々の心のしんどさや悩みを
軽くしながら、
同時に、
日々の心のしんどさや悩みを
自分で軽くしたり、
問題改善をある程度まで
自分でできる方法を
お伝えします。
この講座でお伝えすることを
少しずつマスターしていくと、
考えや感情の扱いが上手になって
ネガティブな考えや感情に
振り回されない自分になって
そして、自分に自信があって
自分に軸が持ててぶれない人に
なっていけるでしょう。
そうすると、
自分を責めて辛くなることが
減ったり、
難しかった人間関係が
楽で楽しくなったり、
苦手だったことが
そこまで苦手ではなくなったり
気にしていたことが
そんなに気にならなくなったり、
性格が変わってきたり…
そうしているとやがて、
仕事、ビジネス、人間関係、
恋愛結婚、パートナーシップ
自分の性格面など
人生のあらゆることへ
良い影響が現れてくるでしょう。
私たちの人生は
結局、メンタルがすべて
といっても過言ではないぐらいに
心・感情の扱いが上手か下手か、
自己肯定感が高いか低いか、
自分に自信があるかないか
などメンタルのことが
人生に大きな影響を与えます。
といっても…
心のことは奥が深いし
人それぞれ違う面も多々あるので、
とても根深いテーマや悩みの場合は
個別カウンセリングを受けるなどで
専門家の力を借りたらいいと思います。
その方が早いし簡単だと思います。
ただ、日常的なしんどさを
自分の力で少しでも
軽くできる力を持っていると、
きっととってもいいと思います。
この講座でお伝えする
メンタル・スキルは、
あなたの今後の人生で、
一生使えるメンタル・スキルとなり
あなたを助けてくれるでしょう。
支え続けてくれるでしょう。
そしてまた、
これまでにカウンセリングに
通ってきて、
楽になった部分はあるけど、
何かまだしんどさが残っている
という方が
この講座を受けて、
心のメカニズムの理論を知り、
これまでのことを整理したり
理解を深めたり、
そして、
自分でできるアプローチも
同時に取り入れると、
相乗効果でより改善が進まれます。
私としても、この講座は
これまでのカウンセラーのお仕事の
ひとつの集大成のような
重要な内容の講座になっています。
心の土台を作るために
そして人生を心地よく生きて
自分軸を持って安定して
自信を持って
自分らしく輝くために
最も効果があると感じていることを
ぎゅぎゅっと詰め込んだ
渾身のおすすめ講座です。
今の私から、みなさんに
最もお伝えしたいことが
詰まってる講座です✨💓
講座詳細はこちら↓
『 ”心の平穏安定”と”ゆるぎない自信”を手に入れて 人生が加速する”自分軸講座』
形態：
オンライン講座
（グループ or 個別）
期間：
合計4ヶ月間
内容：
◎メインの講座
毎月1回
約3時間ｘ4ヶ月
（ZOOM）（録画あり）
メイン講座はほぼ私が一方的に話してます。
講座中に心理ワークもいろいろ出します。自分一人でできるワークです。
◎フォローアップ講座
月1ー2回程度
（約1～1.5時間）（ZOOM）
（自由参加・録画あり）
フォローアップ講座の内容：
メイン講座の補足、質問への回答、ワーク練習など
＊講座は録画を視聴できます。
いつでも何度でも復習できます。
（視聴期限１年）
◎講座専用オンライン・グループ
オンライン・グループ内で
質問し放題、状況報告など
（ハンドルネーム参加も可能）
（グループへの参加具合は自由です。マイペースにどうぞ！）
◎講座開始日の1週間前に
オンライングループへご招待
＆事前課題のお渡し
日程：
◎メイン講座
◎フォローアップ講座の日程は
参加の皆さんにアンケートを
とって決めます。
平日夜19時～か21時～の予定。
＊リアルタイム参加できない場合でも
後日、録画視聴できます。
カリキュラム：
＊こちらもご参考にどうぞ↓（動画）
『自分軸講座』の”全体の流れ”と”内容の重要”の一部を話してる【解説動画】（無料）
1ヶ月目
講座全体の流れを説明
メンタルの土台を作る
思考・感情について
など
補足説明：
・今後の土台を作っていきます。
・思考と感情について、その扱い方をお話しします。
・思考の整理、思い込み思考（観念、概念）に振り回されない方法をお伝えします。
2ヶ月目
自己肯定感
感情の扱い方をマスター
感情に振り回されない自分になる
ノートを使って変化する方法
など
補足説明：
・感情について重点的に取り組みます。
感情のコントロールが苦手な方もいらっしゃいます。感情について深く知り、感情の扱い方をマスターし、自分の感情の扱いが上手になっていきます。
そうすると、すぐに落ち込む、落ち込みが続く、傷つきやすい、不安、イライラ、もやもや、などが減っていきます。
3ヶ月目
安心感・安全感を強める。
人とのつながり、信頼感を作る
心の安定感を強める。
補足説明：
安心感安全感を作り、強める。
人とのつながり、信頼感を作り、人間関係をよくする。
安定感のある、ぶれにくい心を作る。
4ヶ月目
自信、自分軸を作る、
バリアを作る
他人に惑わされない自分軸のある状態になる
自分に自信がある人となる
補足説明：
自信の作り方
自分を守るバリアの作り方
自分軸を作ることで、自分を信頼し、自分に自信がある状態を目指す
（＊集まったメンバーや進捗状況に合わせて一部変更になる場合があります）
受講生のご感想ピックアップ：
「内容が濃すぎて驚いています」
「ここまで濃いとは思っていませんでした！」
「講座が面白くて、いつもあっという間です」
「個人カウンセリングも受けていたけど、講座もいいですね」
「自分の気持ちが分かるようになって、
以前より落ち込みが減りました。
とても浮上しやすくなりました」
「気持ちの整理が前よりできるようになりました」
「自分軸ができてきたと感じます」
「いやなら断ることや自分を大切にすることができるようになりました」
などなど、嬉しいお言葉をいただいています✨
修了生のご感想：
よくある質問：
お申し込み・お問合せ
◎お申し込み・お問合せは、こちら
最後に：
この機会にあなたも
”人生を変える”4ヶ月を
過ごしてみませんか？
一生使えるメンタル・スキルを
あなたも早く身につけませんか？
あなたのご参加をお待ちしています＾＾
お申し込み・お問合せ
◎お申し込みは、こちら
＊お問合わせは、こちら
分からないことがある場合、気軽に質問してください^^
＊講座参加を迷っている方へ
講座参加を迷っているや
もう少し詳しく話を聞きたい方や
中田と一回話してみたい方
などなどの方は、
事前の個別相談（20-30分程度）を
お受けしています。
迷ったら気軽に受けて
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