カウンセリング・セラピー｜問題解決の方法は”思い込みの解除”だけではない

カウンセリング・セラピー｜問題解決の方法は”思い込みの解除”だけではない

【アダルトチルドレン・トラウマ・対人恐怖症～人間関係専門の心理カウンセリングルーム（神戸・京都・大阪・東京）】の心理カウンセラー中田です。

今回のテーマは、”カウンセリング・セラピー｜問題解決の方法は”思い込みの解除”だけではない”です。

 

思い込みの解除

以前、こちらの記事でお伝えしたように、

無意識領域にある”思い込み”（メンタルブロック・禁止令・ビリーフなど呼び方は様々）をゆるめていくことは、心の悩みを改善していくにあたって、とても大切なポイントです。

 

ただし、心の悩みを改善するポイントはこの”思い込みの解除”（メンタルブロックをなくす）だけではありません。

今日は、そのお話です。

 

代表的なメジャーな”思い込み”は、だいたい生まれてから中高生ぐらいまでに作られると言われています。

なので、多くの場合は「生まれてからの成育歴、つまり親や家庭環境などの影響」から、多くの”思い込み”が作られるわけです。

 

私たちが抱える心の悩みは、このような幼少期からの家族関係の中で作られた”思い込み”の影響から来ていることは、やはりとても多いのですが、それだけではないんです。

 

”思い込み”以外からの影響

人の心は奥が深くて・・私たちの悩み・問題に影響を与えるのは、上記のような、幼少期からの家族関係の中で作られた”思い込み”だけではないんです。

 

●心の悩み・問題を生み出すものは、幼少期の父母との親子関係（多くの場合はここで思い込みが作られる）だけでなく、、

記憶のない時期の出来事、兄弟間の関係、祖父祖母含む家族全体の関係性からの影響、

そして、もっと過去のご先祖様や家系の流れ、さらには、世の中、時代の状況などの影響など、

私たちはもっと深い大きなところからの影響を受けて、悩み・問題が生じている場合もあるんです。

 

この話は少し不思議に思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

私自身がこれまでのクライアントとしてセラピーを受けてきた体験の中や、研修に参加する中で沢山のセラピー現場を見て学んできた経験の中や、

現在、セラピストとして、日々ご提供しているセラピーの中でも、こういったケースは実際よく見られることなんです。

 

●心の悩み・問題を生み出すものとして、例えば、もう一つ上げるとすると、“トラウマ体験”の心身への影響などもあります。

トラウマ体験とは、虐待、いじめ、事件、事故、災害、またはネグレクトなどの心的外傷体験のことを指します。

 

トラウマ体験といっても、大きな出来事ではなくても、その時の自分にとって、恐怖を感じるインパクトのある体験であれば、それはトラウマ体験となります。

どれぐらいのレベルのことでインパクトを感じるかどうかは、その人の性質、資質、性格傾向などによって、人それぞれ異なりますから。

敏感な傾向の方、傷つきやすい傾向の方、感じやすい傾向の方などは、一見小さな出来事のようでも、大きなトラウマ体験になっている可能性もあります。

 

過去にトラウマ体験があった場合は、“思い込み”を扱うだけでは、改善できない場合が多々あります。

トラウマ体験は、心のみならず、身体、脳に刻み込まれるからです。

そのような場合は、”思い込み”を扱うセラピー以外にも、身体や脳へのアプローチなどを同時に行っていく必要があります。

 

といったように、こちらのカウンセリングルームでは、

心の悩み・問題を改善していくときには様々な方向・可能性を視野に入れて、問題改善に取り組んでいきます。

 

もちろん、思い込み　を見ていくのはとても重要なことなのですが・・

けして、思い込み　だけが重要なわけではないし、幼少期からの親子関係だけを扱ったらいいわけではなくて、それ以外にも様々な面から見ていきます。

 

自分の体験もあって・・

「心の悩み・問題を改善していくときには様々な方向・可能性を視野に入れて、問題改善に取り組んでいきます。

けして、思い込み　だけが重要なわけではないし、幼少期の親子関係だけを扱ったらいいわけではなくて、それ以外にも様々な面から見ていきます。」

 

ここをちゃんとお伝えしておきたくて、今日は、少し専門的なお話を力説してしまったかもしれません。。汗

私は、様々な手法を取り入れて多方面からのセラピーを行っています。

 

もしも、あなたがこれまでに、何か１つのやり方で改善できなかったとしても、、

きっと他にもできることは色々あるから、あきらめないでほしいと思います。

 

なぜ、こんなに力説してしまうかというと、私自身、まさにそういうクライアント体験をしてきたからです。

 

過去の私は、幼少期に作られた思い込みだけではなく、様々な問題が複雑に絡み合っていて、

「セラピーがなかなかうまくいかない、セラピーが効きにくい」クライアントだった・・という体験をしてきたからです。

 

自分の問題解決してきた中で、色んなことを体験し、色んなことが分かりました。（もちろん、自分の体験だけではなく勉強もしました。）

自分自身が体験してきたことだからこそ、「できることは色々あるから、あきらめないで」という想いは熱めなんです☆