ビリーフチェンジ・セラピーとは｜思い込みを手放して人生を変える心理セラピー
ここでは、当セッションルームでも使っているセラピー手法の一つである「ビリーフチェンジ」についてお話します。
ビリーフチェンジ・セラピーとは？
無意識レベルにある「思い込み（ビリーフ）」を変化させることで、心の悩みや生きづらさを改善する心理セラピーです。
私たちは皆それぞれに、無意識レベルに「思い込み（ビリーフ）」をいくつか持っています。
その「思い込み（ビリーフ）」が良いものなら良いのですが、良くないもの・不都合な働きをしてしまうものの場合は、日常生活、人間関係、人生など様々な面で、良くない影響が出てしまいます。
ビリーフチェンジ・セラピーは、その不都合な働きをしてしまう「良くない思い込み（ビリーフ）」をゆるめていくセラピーです。
セッションの中で、現在のお困りごとや、気になることなどのお話を聞かせていただくことで、悪影響になっているビリーフ（リミッティング・ビリーフ）を一緒に見つけて、解除していきます。
悪影響になっているビリーフ（リミッティング・ビリーフ）がゆるまると、クライアントさんが抱えておられたお困りごと、気になること、悩み・課題が解消されていきます。
こんな方に向いています
頭で理解することと、実際に変化することは別物です。
ビリーフチェンジ・セラピーは、思考だけではなく、感情や潜在意識にも働きかけるため、
これまで「頭では分かっているのに変われない」と感じてきた方にも効果が出やすいのが特徴の一つです。
【例えば、こんな方に】
・本やネット検索で自分のビリーフの見当はついているが、セルフワークでは実際に解消できていない
・頭でいろいろ整理できているのに、現実の変化が起きていないと感じる
・自己改善に何度も取り組んできたのに、同じパターンを繰り返している
・人間関係・仕事・パートナーシップなど、うまくいってないことがある
・人生をより良くしたい・次のステージに進みたい
・根深い悩みをきちんと根本原因から解消したい
など…
ビリーフチェンジは、深刻な悩みを抱えている方にももちろん合う手法ですが、
現状をさらに良くしたい方、人生の質を上げたい方や、経営者やビジネス層のお悩みにも効果を発揮しています。
リミッティングビリーフとは？
リミッティングビリーフとは、私たちの可能性を制限してしまう無意識の思い込みのことです。
代表的なものをいくつかここにあげてみます。
・間違ってはいけない
・私には価値がない
・私は愛されない、好かれない
・ありのままの自分ではいけない
・幸せになってはいけない
など。
細かく分けると25種類ぐらいあります。
これらは幼少期の環境の中で無意識に心の奥（潜在意識）に作られます。
そして、大人になっても心の奥で影響し続けます。
どれだけ思考や行動で打ち消そうとしても変わりにくいのは、潜在意識に刻みこまれているからです。
潜在意識の力は、とてもとても強いものです。意思や思考の力では太刀打ちできません。
セラピーを受けるとどう変わるか
リミッティングビリーフが解除されていくと、その人のストッパー（障壁）になっていたものがゆるまるので、これまでに比べて言動がしやすくなります。
簡単に言うと、悩んでいたことがもう気にならなくなる、困っていたことがもう困りごとではなくなっていく、問題だったことが解決していく、のような変容が起きていきます。
例えば、
・今まで悩まされていた人間関係が楽になる
・自分を責めるクセが薄れて、自分に自信が持てるようになる
・躊躇して踏み出せなかったことが動きやすくなる
・「分かっているのに変われない」ままだったことに、変化が起き始める
・仕事やビジネスでの判断・行動が軽くなる
・自分が望んだように、物事を進めやすくなる
といった変化が起きやすくなります。
実際のセッションの流れ
① 今の悩みや気になっていることをお聞きする
② どのリミッティングビリーフが関係しているかを見つける
③ 心理ワークでビリーフを解除していく
④ ビリーフを解除した自分で、行動してみる。変化を確認する
一回のセッションでも何かしらの変化を感じる方がほとんどですが、それは変化の入り口であることも多いです。
ビリーフチェンジは「潜在意識の書き換え」でもあるため、2-3週間以内に繰り返し取り組むことでより深まったり、変化がより定着しやすくなります。
セルフワークと何が違うのか
本を読んだり、セルフワークを試したりしても変化が起きにくい理由があります。
ビリーフは潜在意識の深い部分にあるため、自分一人で扱おうとすると、どうしても思考が邪魔をします。
専門家と一緒に取り組むことで、自分では気づきにくいビリーフを特定し、効率よく解除することができます。
「自分でいろいろ試してきたけれど、変わらなかった」という方にも、効果を実感していただいています。
よくある質問
Q. 何回くらい受ければいいですか？
悩みの深さや内容によって異なります。目指す目標地点によっても異なります。まずは初回カウンセリングでご相談ください。
Q. オンラインでも受けられますか？
はい、オンラインでも対面でも可能です。効果はほぼ同じです。人によって多少、向き不向きや好みがあります。自分に合う方をご選択ください。
Q. 心理的な知識がなくても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。セッションの中で一緒に確認しながら進めますので、事前知識は不要です。
申し込み・料金について
私もビリーフチェンジ・セラピーの手法もよく使っています。
通常のセッション（カウンセリング/コーチング）の中で必要に応じて行っています。
これまでセラピー経験は約10年、3000件以上になりますので、ご安心下さい。
試しに少し取り組んでみようかな…と思われる方は、以下からご連絡下さい。
初回セッションで「ビリーフチェンジに興味があります」等お伝えくださるとスムーズです。