インナーチャイルドとは？原因・特徴・癒し方をわかりやすく解説
インナーチャイルドという言葉を聞いたことはありますか？
自分の性格のことや、人間関係、仕事、人生、恋愛・結婚・パートナーシップ、トラウマなどで悩んだことがある方や、カウンセリングなどを受けたことがある方は、インナーチャイルドという言葉に触れたこともあるかもしれません。
心理学やカウンセリング/コーチングの世界では、結構よく聞く言葉でもあると思います。
ここでは、インナーチャイルドについて基本的な所からお話してみます。
インナーチャイルドとは
インナーチャイルドとは、直訳すると、「心の中にいる、子どもの頃のある場面の自分」といったところでしょうか。
「幼少期の傷ついた自分」という表現もよく聞く気がしますね。
そうです。幼少期などに、何かしんどいことがあった時の自分です。
その時、未完了な感情が残っていると、インナーチャイルドとして、その後ずっと何歳になるまででも、心の奥に居続けるのです。
そして、子どもの頃に感じた悲しみ、怒り、不安、寂しさなどが十分に消化されないまま心の奥に残ると、大人になってからの思考や行動に影響します。
何かあったら、心の奥の傷が反応する。つまり、インナーチャイルドが反応するのです。
インナーチャイルドは、こんな悩みに関係している
心の中に、傷ついたインナーチャイルドが残っていると、人それぞれに様々な反応や症状として、現れます。
時と場合によって。その反応の種類や大きさなど異なります。
人それぞれに異なるインナーチャイルドがいますし、一人の人の中にも、何人かのインナーチャイルドがいます。その子達が、状況によって、反応して現れてくるのです。
例えば、「人に嫌われるのが怖くて、本音が言えない」「相手の反応が気になって、必要以上に気を遣ってしまう」「頭ではわかっているのに、同じところでつまずく」などの悩みは、生まれつきの性格のせいでも、意志の弱さなどでもありません。
多くの場合、インナーチャイルドが反応しているのです。
つまり、過去に身につけた反応のクセが今も自動的に動いているだけなのです。
他にも、「断れない、頑張りすぎてしまう、評価や空気に敏感で緊張が抜けにくい、褒められても素直に受け取れない」などの状態もインナーチャイルドのテーマが関わっていることがよくあります。
どんな時にどんな反応が起きるのか、どんなインナーチャイルドが居るのかは、人それぞれで大きく異なります。
インナーチャイルドが居たら、重傷？などではない
インナーチャイルドは、「心の中にいる子ども」というイメージで語られることが多いですが、
実際には過去の環境に適応するために身につけた生存戦略、反応のクセ、と理解するとより分かりやすいかもしれません。
その生存戦略、クセが、今現在の人間関係や自己評価に影響し続けているのです。
ということは、わりと多くの人の中に、何かしらのインナーチャイルドが居る、というイメージです。
普通に仕事をしてそれなりに元気に暮らしている人たちや、例えば、結婚して子どもが居たり、大企業の会社員だったり、お金を沢山稼ぐ経営者などにも、何かしらのインナーチャイルドは居ます。ほとんどの場合。時と場合によって、顔を出しています。
誰でも苦手ポイントや弱点てあるでしょう？その場面では、インナーチャイルドが発動してたりもするのです。
インナーチャイルドは、その種類や影響力の大小は人それぞれですが、ゼロ百ではなくてグラデュエーションのイメージです。
なので、インナーチャイルドがいるからって、何か大きな心の病気であるとか、そういうことではありません。
日常の中でできること
”大きめにとか、頻繁に”反応するインナーチャイルドを抱えていたら、やはり日々がしんどいです。人生にも様々な場面でやりづらさが出てきてしまいます。
なので、インナーチャイルドを癒やすことは、より良く生きるためにとてもおすすめです。
インナーチャイルドのテーマは、まずはその存在に気づいていくことはとても大事なステップです。
しんどい反応を起こしていますからね。。
そして、インナーチャイルドの存在に気づいたら、その存在がいることを認めてあげることも大事です。ないものにしない。
そして、その子を大切に見ていきます。
そうして、その子がちゃんと癒やされたら、そのしんどいインナーチャイルドはもう反応しなくなっていきます。
この辺は、専門家と一緒にカウンセリングなどの中で取り組んでいくと、簡単ですし、スムーズだと思います。一般の方が、本や動画で自分一人で取り組むのは、やはりちょっと難しいだろうと思います。
一人で難しいと感じたら
インナーチャイルドのテーマは、知識として理解できても、なかなか自分一人では動かしにくいことがあります。
反応が無意識の自動運転になっているからです。
カウンセリングでは、ご自分の反応パターンを一緒に整理しながら、内面の癒やしや変化を自然に起こしながら、同時に現実の中でも少しずつ変化を作っていくお手伝いをしています。
インナーチャイルドを扱うセッションは、やはりとても重要で、インナーチャイルドのワークをカウンセリング/コーチングの中で行うことは、とても多いです。
無意識の思い込み（信念、ビリーフ）のテーマを持っている方や、アダルトチルドレンで悩んでいる方はじめ、
あらゆる悩みの奥にはインナーチャイルドに関する課題があると言っても過言ではありません。
こちらのセッションに来られる方の中には、インナーチャイルドについて知識がある方もいらっしゃいますし、全く知らない方もいらっしゃいます。もちろん、どちらでも大丈夫です。
「何を話せばいいか分からない」という方でも大丈夫です。必要なことはセラピーの中でご一緒に確認しながら進めていきます。
カウンセリング/コーチングのご案内
インナーチャイルドを少し見てみようかな…と思われたらこちらへ
当ルームの特徴｜心の整理から変化までを扱うカウンセリング／コーチング
初めての方はこちらから → 初回カウンセリングのご案内
インナーチャイルド・関連記事
インナーチャイルドはあなたの人生が好転する鍵｜なぜか望みが叶わないあなたへ
インナーチャイルドとアダルトチルドレンの関係とは？生きづらさの仕組みを整理
感情に振り回されてしまう理由｜インナーチャイルドと抑圧された感情の心理構造
インナーチャイルドを癒すこと（インナーチャイルド・ヒーリング）の重要性
・アダルトチルドレンについて全体像を知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。