2025年7月24日 / 最終更新日時 : 2025年7月27日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 優等生でいなきゃいけなかったあなたへ｜“いい子”の鎧を脱ぐまで 小さな頃から「いい子だね」「えらいね」と言われて育ってきた。 いつも期待に応えようと頑張って、勉強も仕事も手を抜かない。 でも、ふと気づくと…… 頑張るのがしんどいのに、やめられない 「ちゃんとしなきゃ」が頭から離れない […]
2025年7月9日 / 最終更新日時 : 2025年7月11日 nakata 人間関係（仕事・家族・パートナーその他） 「なんでうまく話せないの？」と自分を責めてしまうあなたへ｜人間関係で空回りするとき 人と話すとき、なぜかうまくいかないと感じることはありませんか？ 会話の途中で頭が真っ白になってしまったり、言いたいことがうまく出てこなかったり。終わったあとには「また変なこと言っちゃったかも…」「相手を不快にさせたかも」 […]
2025年7月2日 / 最終更新日時 : 2025年6月28日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 感情に振り回されて苦しい｜インナーチャイルドが抱えていた“抑えられた思い”とは 気持ちが不安定で、自分でもコントロールできない…そんなことはありませんか？ 日常の中で、ふとしたことで気分が落ち込んだり、涙があふれたり、怒りが止まらなくなったり。 自分でもなぜこんなに感情が揺れるのかわからず、困ってし […]
2025年6月30日 / 最終更新日時 : 2025年6月28日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 親との関係がずっと尾を引いているあなたへ｜インナーチャイルドと向き合うタイミング 大人になっても、なぜか親の影響を引きずってしまう… 「もう大人なんだから、気にしないはず」 「親と距離を取ってるのに、なぜか心がざわつく」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 自立しているはずなのに、親の一言に傷つい […]
2025年6月28日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド インナーチャイルドとアダルトチルドレンの関係とは？｜生きづらさの根っこを癒すカギ 「インナーチャイルド」と「アダルトチルドレン」――何が違うの？ 「インナーチャイルド」と「アダルトチルドレン」。どちらも、心理的なキーワードとして目にする機会が増えてきましたが、実はこの2つには深いつながりがあります。 […]
2025年6月18日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド インナーチャイルドとは？｜生きづらさの奥にいる“もう一人のあなた”を癒す方法 インナーチャイルドとは？ 「インナーチャイルド」とは、子どもの頃に感じたまま心の奥に残っている“内なる子ども”のことです。 幼少期に感じた悲しみ、怒り、不安、寂しさといった感情がそのまま残っていると、大人になってからも無 […]
2025年6月13日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレン克服｜過去から自由になるための3ステップ アダルトチルドレン（AC）の生きづらさを抱えて、「もう一人で頑張るのは限界かも…」と感じていませんか？ 子どものころの家庭環境や人間関係の影響は、大人になっても心の奥に残り続けます。でもそれは、あなたのせいではありません […]
2025年6月12日 / 最終更新日時 : 2025年6月7日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンはなぜ感情がわからなくなるのか？｜“感情麻痺”の正体と癒しのステップ 「悲しいのか怒っているのか、よくわからない」 日常生活はそれなりにこなせている。 でも、ふとしたときに「自分がいま何を感じているのか、よくわからない」と気づくことはありませんか？ ・人に嫌なことを言われても、平気なふりを […]
2025年6月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月8日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンと完璧主義｜“ちゃんとしなきゃ”が止まらないあなたへ 「がんばりすぎて疲れる」のに、止められない 「もっとちゃんとしなきゃ」 「迷惑をかけないように」 「完璧にこなさないと、ダメだ」 そんな思いがいつも頭のどこかにあって、 本当は休みたいのに、気を抜くのが怖い。 失敗やミス […]
2025年6月7日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンと自己肯定感の関係｜自分を認められないのはあなたのせいじゃない 「どうしても自信が持てない」「自分を好きになれない」 がんばっているのに、どこかで「自分はまだまだダメだ」と感じてしまう。 人から「すごいね」と言われても、素直に受け取れず、「そんなことないよ」と否定してしまう。 ほんの […]
