2025年12月10日 / 最終更新日時 : 2025年12月10日 nakata 人間関係（仕事・家族・パートナーその他） 自然体でいられないのはなぜ？｜人との距離感がぎこちなくなる“心の理由” 人と話すとき、どこか肩に力が入ってしまう。 気を遣いすぎて、本音を言えない。 仲良くしたいのに、距離感がつかめなくてしんどくなる。 「もっと自然体でいられたらいいのに…」 そう感じているあなたへ、今日は“心のしくみ”の視 […]
2025年11月11日 / 最終更新日時 : 2025年11月11日 nakata 人間関係（仕事・家族・パートナーその他） 安心できる人間関係が築けないのはなぜ？｜心の奥の“ブレーキ”に気づく 人との関係を築くとき、どこかで心が落ち着かない。 「もっと近づきたい」と思う一方で、「距離が近づくと不安になる」「自分を見せるのが怖い」──そんな感覚に悩む人は少なくありません。 人間関係における“安心感”は、私たちの生 […]
2025年10月3日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 nakata 心の仕組み・思い込み・潜在意識 幼少期の体験が無意識の思い込みをつくる仕組み｜人生に影響する心理パターンと書き換え方 幼少期の体験が思い込みになる仕組みとは？ 「どうして、いつも同じパターンで悩んでしまうのだろう」 「頭ではわかっているのに、気持ちがついてこない」 そんなとき、実はその背景には、幼少期の体験から無意識に形成された“思い込 […]
2025年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年12月17日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 親の顔色を伺って育った人へ｜自分を後回しにしてしまう心理の背景 親の機嫌を察して動くのが当たり前だった。 家族の空気が悪くならないように、自分の気持ちは後回し。 そんなふうに育ってきた記憶はありませんか？ 大人になった今、 「自分より相手を優先してしまう」 「頼まれると断れない」 「 […]
2025年9月5日 / 最終更新日時 : 2025年8月18日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 自分が嫌い／好きになれない…その背景にある思い込みとは？ 「どうせ自分なんて」 「こんな自分は誰にも好かれない」 「自分のことが、どうしても好きになれない」 そんなふうに、自分自身を否定してしまう気持ちに、心あたりはありませんか？ 周囲からは「もっと自分に優しくしていいよ」と言 […]
2025年7月24日 / 最終更新日時 : 2025年12月17日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 優等生でいなきゃいけなかったあなたへ｜「頑張りすぎる役割」から自由になるヒント 小さな頃から「いい子だね」「えらいね」と言われて育ってきた。 いつも期待に応えようと頑張って、勉強も仕事も手を抜かない。 でも、ふと気づくと…… 頑張るのがしんどいのに、やめられない 「ちゃんとしなきゃ」が頭から離れない […]
2025年7月9日 / 最終更新日時 : 2025年7月11日 nakata 人間関係（仕事・家族・パートナーその他） 「なんでうまく話せないの？」と自分を責めてしまうあなたへ｜人間関係で空回りするとき 人と話すとき、なぜかうまくいかないと感じることはありませんか？ 会話の途中で頭が真っ白になってしまったり、言いたいことがうまく出てこなかったり。終わったあとには「また変なこと言っちゃったかも…」「相手を不快にさせたかも」 […]
2025年7月2日 / 最終更新日時 : 2025年12月17日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 感情に振り回されてしまう理由｜インナーチャイルドと抑圧された感情の心理構造 理由はわからないけれど、感情の波に振り回されてしまう。 急に落ち込んだり、怒りが抑えられなくなったり、涙が止まらなくなったり――。 日常生活はそれなりに送れているのに、感情だけが不安定で、自分でも扱いづらい。 そんな感覚 […]
2025年6月30日 / 最終更新日時 : 2025年12月17日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 親との関係がなぜか尾を引く理由｜インナーチャイルドの視点で整理する 大人になったはずなのに、親の言葉や態度が心に残り続ける。 距離を取っているのに、会話のあとにどっと疲れる。 「もう気にしなくていいはず」と思うほど、なぜか心がざわつく。 こうした感覚を抱えている方は、決して少なくありませ […]
2025年6月28日 / 最終更新日時 : 2025年12月19日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド インナーチャイルドとアダルトチルドレンの関係とは？｜生きづらさが続く理由を整理する 「インナーチャイルド」と「アダルトチルドレン」。 心理の分野でよく目にする言葉ですが、違いがよく分からないまま使われていることも少なくありません。 どちらも「生きづらさ」に関係する概念ですが、役割は少し異なります。 この […]
