2026年4月1日 / 最終更新日時 : 2026年4月17日 nakata ├クライアントの変化・ご感想 人と話すのが苦手…から楽になった変化｜対人不安のご感想 人と話すのが苦手、緊張してしまう、相手の反応が気になってしまう… そういった悩みを抱えている方は少なくありません。 そういったお悩みを抱えてご相談に来られて、カウンセリング／コーチングを受けた方たちからの ご感想の一部を […]
2026年3月10日 / 最終更新日時 : 2026年5月5日 nakata 対人恐怖・緊張・あがり症 人が怖い・会話が苦手…｜対人不安・社交不安の原因と克服のヒント 人と話すと緊張してしまう。 人にどう思われているか気になってしまう。 会話のあとで自分を責めてしまう。 こうした悩みは「対人不安」「社交不安」などと呼ばれることがあります。 このページでは、対人恐怖・社交不安の特徴や原因 […]
2026年1月12日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 人間関係（職場・家庭・パートナーシップ etc） 「また嫌われたかも…」と不安になるのはなぜ？人間関係で考えすぎてしまう理由 人と会話したあと、ふと一人になった瞬間に、 「あの言い方、まずかったかな」 「変に思われたかもしれない」 そんな考えが頭の中をぐるぐる回り始めることはありませんか？ その場では普通に話していたはずなのに、帰り道や夜になっ […]
2025年12月10日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 人間関係（職場・家庭・パートナーシップ etc） 自然体でいられないのはなぜ？人間関係の距離感がぎこちなくなる心理と整え方 人と話すとき、どこか肩に力が入ってしまう。 気を遣いすぎて、本音を言えない。 仲良くしたいのに、距離感がつかめなくてしんどくなる。 「もっと自然体でいられたらいいのに…」 そう感じているあなたへ、今日は“心のしくみ”の視 […]
2025年7月17日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 人間関係（職場・家庭・パートナーシップ etc） 「発言したいのに、できない…」集団で話すのが怖いあなたへ 会議やグループの場で「本当は言いたいことがあるのに、どうしても口を開けない…」 そんな風に、自分の意見や気持ちをうまく伝えられない場面で悩んでいませんか？ 周りはどんどん話しているのに、自分だけ黙っているような気がして、 […]
2025年7月15日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 人間関係（職場・家庭・パートナーシップ etc） 嫌われたくなくて無理をしてしまう…｜“いい人”をやめる勇気が持てないあなたへ 「本当は断りたかったのに…」 「また無理して笑ってしまった…」 そんなふうに、自分の気持ちにフタをして人に合わせてしまう。 そして、あとからモヤモヤが残って「自分ばかり我慢してる気がする…」と心が疲れてしまう。 この記事 […]
2025年7月13日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 人間関係（職場・家庭・パートナーシップ etc） 話の輪に入れない…集団の中で“浮いてしまう”あなたへ 会話の輪に入りたくても、うまくタイミングがつかめない。 話題がどんどん流れていく中で、自分が話す余地なんてないように感じる。 「あの場にいたけど、誰ともまともに話せなかったな…」 そんな帰り道、ひとりで落ち込んでしまうこ […]
2025年7月9日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 人間関係（職場・家庭・パートナーシップ etc） 「なんでうまく話せないの？」と自分を責めてしまうあなたへ｜人間関係で空回りするとき 人と話すとき、なぜかうまくいかないと感じることはありませんか？ 会話の途中で頭が真っ白になってしまったり、言いたいことがうまく出てこなかったり。終わったあとには「また変なこと言っちゃったかも…」「相手を不快にさせたかも」 […]
2025年1月25日 / 最終更新日時 : 2026年3月12日 nakata 対人恐怖・緊張・あがり症 沈黙が怖い、雑談が苦手｜会話に緊張してしまうあなたへ 人と会話しているとき、ふと沈黙が訪れると「何か話さなきゃ」と焦ってしまう。 雑談が続かず、「気まずい空気にしてしまったかも」と落ち込む。 そんな経験、ありませんか？ この記事では、「雑談や沈黙が苦手」と感じる背景にある心 […]
2024年8月24日 / 最終更新日時 : 2026年4月16日 nakata ├クライアントの変化・ご感想 人と関わるのが怖く孤独を感じていた方が、安心して過ごせるようになった変化（ご感想） 人と関わることへの緊張や恐怖心、孤独感の中でしんどさを感じていた方が、 短期間で集中的に取り組む中で大きな変化を起こしていかれたセッションのご感想をいただきました。 人との距離感や安心感、そしてご家族との関係まで、さまざ […]
