2025年6月26日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み

完璧主義と自己肯定感の関係｜完璧じゃないとダメだと思ってしまうあなたへ

「失敗したらどうしよう」「もっとちゃんとやらなきゃ」「これで本当に大丈夫なのか…」そんなふうに、つい自分に厳しくなってしまうあなたは、もしかしたら“完璧主義”の傾向があるのかもしれません。一見すると「向上心がある」 […]

2025年6月24日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み

比較して落ち込む癖をやめたい｜自分らしさを取り戻すヒント

「また比べてしまった……」 SNSを見た後や、誰かの話を聞いた後に、そんなふうに落ち込んでしまうことはありませんか？友達の成功、誰かの優しさ、パートナーの存在、仕事の成果…… 周りと比べて「私はダメだ」「足りてない」と […]

2025年6月22日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み

「こんなこと言ったらどう思われるかな……」「嫌われないようにしなきゃ」「失敗したら笑われるかも」そんなふうに、いつも誰かの評価や反応が気になってしまう方は、とても多いものです。あなたも、他人の目に振り回されて、自分 […]

2025年6月19日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み

「もっと認めてほしい」「誰かに評価されないと不安」そんな気持ちに、心が支配されてしまうことはありませんか？頑張っても頑張っても満たされず、承認されないと自分には価値がないような気がしてしまう……。この記事では、承 […]

2025年6月17日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 理想の人生・進路・方向性の悩み

いつも“頑張ってるのにうまくいかない”感覚、ありませんか？何かを変えたいと思って行動しているのに、なぜか結果がついてこない。「こんなに努力してるのに…」「ちゃんと考えて動いてるはずなのに…」「また失敗した。私っ […]

2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 nakata 対人不安・緊張・あがり症

会話中に緊張して、言いたいことがうまく言えなかった。変な間が空いてしまった気がする。あとから「ああ、またやっちゃった…」と落ち込んでしまう── そんな経験、ありませんか？この記事では、「緊張してうまく話せない → […]

2025年5月29日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 nakata 対人不安・緊張・あがり症

「人前に出ると、変に力が入ってしまう」「ちょっとした雑談でも、頭が真っ白になる」「“普通”に話しているつもりなのに、後から“変だったかも”と自分を責めてしまう」そんなふうに“緊張しやすい自分”に、ずっと困ってきた方 […]

2025年3月4日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 nakata HSP・繊細・敏感な気質

「人と一緒にいると気疲れする」「相手の機嫌を気にしすぎてしんどい」そんなふうに感じているあなたは、HSP（Highly Sensitive Person）という気質を持っているのかもしれません。このページでは、HSP […]

2025年2月14日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 理想の人生・進路・方向性の悩み

どれだけがんばっても、認めてもらえないような気がして苦しい… その気持ちは、もしかすると「自分自身を認められていない」サインかもしれません。この記事では、根深い“認められたい”気持ちの正体と、その癒し方について解説しま […]

2025年1月30日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 nakata 対人不安・緊張・あがり症

人と会ったあと、ふとしたときに頭をよぎる── 「あの言い方、まずかったかな」「変なふうに思われてないかな」「今の自分、ちょっと空気読めてなかったかも…」その場では普通に過ごせていたのに、あとからじわじわと「なんて思 […]