2026年3月9日 / 最終更新日時 : 2026年3月22日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 自己肯定感が低いのはなぜ？｜自信がない・自分を責めてしまう心理の背景 「自分に自信が持てない」 「どうしても自分を好きになれない」 「人と比べて落ち込んでしまう」 このような悩みを抱えている方は、とても多くいらっしゃいます。 周囲からは 「もっと自信を持てばいいのに」とか 「気にしすぎだよ […]
2026年3月7日 / 最終更新日時 : 2026年3月22日 nakata 心の疲れ・やる気が出ない・落ち込み 何もしたくない心理とは？｜心が止まってしまうときに起きていること 何もしたくない。 やらなければいけないことがあるのに、体が動かない。 やる気が出ないというよりも、何かをしようとする気力そのものが湧かない。 このような状態になると、「自分は怠けているのではないか」と感じてしまう人も少な […]
2026年1月21日 / 最終更新日時 : 2026年3月22日 nakata HSP・繊細・敏感な気質 HSPで人間関係が疲れるのはなぜ？気疲れ・対人不安の原因とラクになる方法 人と一緒にいるだけで、なぜこんなに疲れてしまうのか 人と話したあと、どっと疲れる。 相手の表情や声色が気になって、頭の中で何度も会話を反芻してしまう。 「嫌われていないかな」「変なことを言わなかったかな」…。 そんな状態 […]
2025年12月26日 / 最終更新日時 : 2026年3月22日 nakata HSP・繊細・敏感な気質 HSPと感情の波｜急な落ち込みに振り回されないために 「さっきまで普通だったのに、急に気分が落ち込んできた」 「誰かの一言が、頭から離れなくなってしまう」 そんなふうに、感情の波に振り回されている感覚はありませんか？ HSP（Highly Sensitive Person） […]
2025年11月9日 / 最終更新日時 : 2026年3月22日 nakata 不安・パニック・トラウマ 不安が強すぎるのはなぜ？｜思考グルグルが止まらない原因と対処法 なんでもないときに、急に不安が押し寄せてくる。 寝ようとすると、頭の中でいろんな考えが始まって眠れなくなる。 「もし○○だったら…」「最悪の事態になったらどうしよう」と、悪い想像ばかりが浮かんでしまう。 そんなふうに、不 […]
2025年10月12日 / 最終更新日時 : 2026年3月22日 nakata 心の疲れ・やる気が出ない・落ち込み やりたいのに動けない心理とは？｜心のブレーキが起きる理由 「やりたいことがあるのに、なぜか動けない」 そんな経験はありませんか？ 資格の勉強を始めたい。 新しいことに挑戦してみたい。 本当は変わりたいと思っている。 それなのに、なぜか行動に移せない。 こんな時、 「自分はやる気 […]
2025年9月5日 / 最終更新日時 : 2026年3月22日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 自分が嫌い／好きになれない…その背景にある思い込みとは？ 「どうせ自分なんて」 「こんな自分は誰にも好かれない」 「自分のことが、どうしても好きになれない」 そんなふうに、自分自身を否定してしまう気持ちに、心あたりはありませんか？ 周囲からは「もっと自分に優しくしていいよ」と言 […]
2025年7月27日 / 最終更新日時 : 2026年3月22日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 失敗するのが怖いあなたへ｜“失敗＝ダメ”と思ってしまう理由 ほんの少しのミスでも、自分を責めてしまう。 何かに挑戦する前から、「失敗したらどうしよう」と不安になる。 そんなふうに失敗への恐れを抱えている方は、とても多くいらっしゃいます。 この記事では、 なぜ失敗がこんなに怖いのか […]
2025年6月26日 / 最終更新日時 : 2026年3月8日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 完璧主義と自己肯定感の関係｜完璧じゃないとダメだと思ってしまうあなたへ 「失敗したらどうしよう」「もっとちゃんとやらなきゃ」 「これで本当に大丈夫なのか…」 そんなふうに、つい自分に厳しくなってしまうあなたは、もしかしたら“完璧主義”の傾向があるのかもしれません。 一見すると「向上心がある」 […]
2025年6月24日 / 最終更新日時 : 2026年3月8日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 比較して落ち込む癖をやめたい｜自分らしさを取り戻すヒント 「また比べてしまった……」 SNSを見た後や、誰かの話を聞いた後に、そんなふうに落ち込んでしまうことはありませんか？ 友達の成功、誰かの優しさ、パートナーの存在、仕事の成果…… 周りと比べて「私はダメだ」「足りてない」と […]
