2025年10月12日 / 最終更新日時 : 2025年10月6日 nakata 落ち込み・心の疲れ・やる気が出ない 本当はやりたいのに動けない理由とは？｜心のブレーキと向き合う方法 「やりたいのに動けない」は、多くの人が抱える悩み やりたいことはあるのに、なぜか行動できない…。 この悩みは、とても多くの方が抱えているものです。 特に、自己成長を望んでいる人や、優しい性格の方ほど、「行動できない自分」 […]
2025年9月5日 / 最終更新日時 : 2025年8月18日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 自分が嫌い／好きになれない…その背景にある思い込みとは？ 「どうせ自分なんて」 「こんな自分は誰にも好かれない」 「自分のことが、どうしても好きになれない」 そんなふうに、自分自身を否定してしまう気持ちに、心あたりはありませんか？ 周囲からは「もっと自分に優しくしていいよ」と言 […]
2025年7月27日 / 最終更新日時 : 2025年7月27日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 失敗するのが怖いあなたへ｜“失敗＝ダメ”と思ってしまう理由 ほんの少しのミスでも、自分を責めてしまう。 何かに挑戦する前から、「失敗したらどうしよう」と不安になる。 そんなふうに失敗への恐れを抱えている方は、とても多くいらっしゃいます。 この記事では、 なぜ失敗がこんなに怖いのか […]
2025年6月26日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 完璧主義と自己肯定感の関係｜完璧じゃないとダメだと思ってしまうあなたへ 「失敗したらどうしよう」「もっとちゃんとやらなきゃ」 「これで本当に大丈夫なのか…」 そんなふうに、つい自分に厳しくなってしまうあなたは、もしかしたら“完璧主義”の傾向があるのかもしれません。 一見すると「向上心がある」 […]
2025年6月24日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 比較して落ち込む癖をやめたい｜自分らしさを取り戻すヒント 「また比べてしまった……」 SNSを見た後や、誰かの話を聞いた後に、そんなふうに落ち込んでしまうことはありませんか？ 友達の成功、誰かの優しさ、パートナーの存在、仕事の成果…… 周りと比べて「私はダメだ」「足りてない」と […]
2025年6月22日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 「他人の評価ばかり気になる」あなたへ｜自分軸を取り戻す3つのステップ 「こんなこと言ったらどう思われるかな……」 「嫌われないようにしなきゃ」「失敗したら笑われるかも」 そんなふうに、いつも誰かの評価や反応が気になってしまう方は、とても多いものです。 あなたも、他人の目に振り回されて、自分 […]
2025年6月19日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 承認欲求とは？原因と克服方法｜“認められない”不安と自己肯定感を整える方法 「もっと認めてほしい」「誰かに評価されないと不安」 そんな気持ちに、心が支配されてしまうことはありませんか？ 頑張っても頑張っても満たされず、 承認されないと自分には価値がないような気がしてしまう……。 この記事では、承 […]
2025年6月17日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 理想の人生・進路・方向性の悩み なぜ私はいつも空回りするの？ 理想を追いすぎて苦しくなる人の心理と対処法 いつも“頑張ってるのにうまくいかない”感覚、ありませんか？ 何かを変えたいと思って行動しているのに、 なぜか結果がついてこない。 「こんなに努力してるのに…」 「ちゃんと考えて動いてるはずなのに…」 「また失敗した。私っ […]
2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 nakata 対人不安・緊張・あがり症 人前で緊張して話せなかった…｜その後の「自分責め」をやめられないあなたへ 会話中に緊張して、言いたいことがうまく言えなかった。 変な間が空いてしまった気がする。 あとから「ああ、またやっちゃった…」と落ち込んでしまう── そんな経験、ありませんか？ この記事では、「緊張してうまく話せない → […]
2025年5月29日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 nakata 対人不安・緊張・あがり症 緊張しやすいのは性格のせい？｜“ちゃんとしなきゃ”の思い込みがあなたを苦しめているかも 「人前に出ると、変に力が入ってしまう」 「ちょっとした雑談でも、頭が真っ白になる」 「“普通”に話しているつもりなのに、後から“変だったかも”と自分を責めてしまう」 そんなふうに“緊張しやすい自分”に、ずっと困ってきた方 […]
