職場の人間関係がしんどいのはなぜ？｜愛着障害の視点で見えてくる“働きづらさ”の正体

職場の人間関係がしんどい｜愛着障害による”働きづらさ”

「なぜか職場がしんどい」「人間関係がうまくいかない」──そんな悩みを抱えていませんか？

まじめに仕事をしているのに、なぜか職場で浮いたような気がする。話すタイミングがわからない。誰とも深くつながれない……。

それ、もしかすると「愛着」に関する心のパターンが影響しているのかもしれません。

 

人間関係がうまくいかない原因は、スキルの問題じゃない

自分では普通にふるまっているつもりなのに…

「雑談が苦手」「打ち解けられない」「何を話せばいいかわからない」。

こうした悩みは、コミュニケーション能力の問題だと思われがちですが、実はもっと深い心のパターンが関係していることがあります。

職場に“居場所がない”と感じてしまう

仕事のスキルはあるのに、なぜか仲間に入れない。無意識に人を避けてしまったり、自分から関係を作るのが苦手だったり。

そう感じている人の中には、「人との心の距離感」にずっと悩まされてきた経験がある方が少なくありません。

 

愛着障害とは？｜人間関係の“心の距離感”に影響する背景

幼少期の体験が今に影響していることも

愛着障害とは、子どもの頃に親との間で「安心できるつながり」を築けなかったことにより、大人になってからも人との関係で不安や孤独を感じやすくなる心のテーマです。

この“愛着の傷”は、人と関わるすべての場面に影響を与えることがあり、職場の人間関係もその例外ではありません。

警戒しやすい・気を遣いすぎるのもその一つ

• 自分から話しかけに行けない
• あいさつするだけで疲れる
• 人とすれ違うとき緊張してしまう
• 同僚にどう思われているかが気になって仕方ない

こういった感覚は、頭では「気にしなくていい」と思っても、心が勝手に反応してしまうような“クセ”になっていることが多いのです。

 

職場のストレスが続く人の特徴｜もしかして私も…？

チェックしてみましょう

• 人に頼れず一人で抱え込む
• 頼まれると断れない
• 同僚と表面的な会話しかできない
• グループの中で孤立してしまう
• いつも「自分は場違いかも」と感じる

当てはまる項目が多い方は、愛着にまつわる心のテーマが関係しているかもしれません。

 

心が楽になるには？｜カウンセリングでできること

自分の「感じ方のクセ」に気づくことから始めよう

職場で感じるストレスは、ただの性格や努力不足ではなく、これまでの経験から身についた“心の守り方”かもしれません。

カウンセリングでは、その背景にある心のパターンを丁寧に見つめ直すことで、少しずつ「安心して人と関わる」感覚を取り戻していきます。

人が怖くなくなったら、働くことも変わる

信頼できる人に出会い、「ああ、私ってこんなふうに人に頼っていいんだ」「わかってもらえるって、こんなに安心できることなんだ」と感じられたとき、職場のストレスがふっと軽くなる方も多いです。

 

まとめ｜自分を責めずに、心の土台から整える

職場の人間関係で悩んでいる方へ──。

それは「性格のせい」ではなく、「心の安心感」の土台がまだ整っていないだけかもしれません。

心の根っこから整えていくことで、無理にがんばらなくても人と関われるようになります。

もし「人間関係がつらい」「職場がしんどい」と感じているなら、安心できる場所で、あなた自身の心を見つめ直してみませんか？

 

📌関連リンク・ご案内

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