2025年6月30日 / 最終更新日時 : 2025年12月17日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 親との関係がなぜか尾を引く理由｜インナーチャイルドの視点で整理する 大人になったはずなのに、親の言葉や態度が心に残り続ける。 距離を取っているのに、会話のあとにどっと疲れる。 「もう気にしなくていいはず」と思うほど、なぜか心がざわつく。 こうした感覚を抱えている方は、決して少なくありませ […]
2025年6月28日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド インナーチャイルドとアダルトチルドレンの関係とは？｜生きづらさが続く理由を整理する 「インナーチャイルド」と「アダルトチルドレン」。 心理の分野でよく目にする言葉ですが、違いがよく分からないまま使われていることも少なくありません。 どちらも「生きづらさ」に関係する概念ですが、役割は少し異なります。 この […]
2025年6月18日 / 最終更新日時 : 2025年12月19日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド インナーチャイルドとは？｜自己理解から“自分軸”を整える実践 「人に嫌われるのが怖くて、本音が言えない」 「相手の反応が気になって、必要以上に気を遣ってしまう」 「頭ではわかっているのに、同じところでつまずく」 こうした悩みは、性格のせいでも、意志の弱さでもありません。 むしろ多く […]
2025年6月13日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンを手放すために｜生きづらさを固定化しない3つの視点 「もう一人で頑張るのは限界かもしれない」 「子どもの頃の家庭環境の影響を、いつまで引きずるんだろう」 そんなふうに感じたことはありませんか。 アダルトチルドレン（AC）という言葉を知ったことで、これまでの生きづらさに説明 […]
2025年6月12日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンはなぜ感情がわからなくなるのか？ 「自分が何を感じているのか、よくわからない」 「悲しいはずなのに涙が出ない」 「怒っている気もするけれど、実感がない」 日常生活はそれなりにこなせているのに、ふとした瞬間にそんな違和感を覚えることはありませんか？ このよ […]
2025年6月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月8日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンと完璧主義｜“ちゃんとしなきゃ”が止まらないあなたへ 「がんばりすぎて疲れる」のに、止められない 「もっとちゃんとしなきゃ」 「迷惑をかけないように」 「完璧にこなさないと、ダメだ」 そんな思いがいつも頭のどこかにあって、 本当は休みたいのに、気を抜くのが怖い。 失敗やミス […]
2025年6月7日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンと自己肯定感の関係｜自分を認められないのはあなたのせいじゃない 「どうしても自信が持てない」「自分を好きになれない」 がんばっているのに、どこかで「自分はまだまだダメだ」と感じてしまう。 人から「すごいね」と言われても、素直に受け取れず、「そんなことないよ」と否定してしまう。 ほんの […]
2025年5月26日 / 最終更新日時 : 2026年3月9日 nakata 人間関係（職場・家庭・パートナーシップ etc） 職場の人間関係がしんどいのはなぜ？｜愛着の視点で見えてくる“働きづらさ”の正体 「仕事自体は嫌いじゃないのに、人間関係で疲れてしまう」 「人に気を遣いすぎて、仕事終わりにはぐったりしている」──そんな声を多く聞きます。 職場の人間関係に悩む人の多くは、実は「性格が問題」なのではなく、心のパターンが関 […]
2025年5月24日 / 最終更新日時 : 2026年3月9日 nakata 愛着障害と心の距離感 愛着障害はカウンセリングで改善できる？｜心理療法による根本アプローチとは 「人との距離感が難しい」「安心できる関係が続かない」── そんな悩みの背景にあるのが愛着の傷です。 愛着障害は、単なる性格傾向ではなく、 幼少期の“心の土台”に刻まれた深い記憶や感情のパターンです。 だからこそ、頭で理解 […]
2025年5月22日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 親との関係がつらかったあなたへ｜愛着の傷とその癒し方 「親のことを考えると、心がざわつく」──そんな感覚はありませんか？ 親を嫌いになってはいけない気がする。 感謝はしているけれど、心の奥ではつらさや悲しみが消えない。 過去のことなのに、思い出すと苦しくなる。 そんな方の多 […]
