2026年3月10日 / 最終更新日時 : 2026年3月22日 nakata 不安・パニック・トラウマ 不安・パニック・トラウマとは？｜違いと心の仕組み、回復のヒント 「理由ははっきりしないのに、不安が続いてしまう」 「突然動悸がして、パニックのような状態になる」 「過去の出来事が頭から離れず苦しい」 このような状態は、しんどいものですよね。 不安にはさまざまな形があります。 なんとな […]
2026年2月1日 / 最終更新日時 : 2026年3月22日 nakata 不安・パニック・トラウマ 不安障害かも？｜“ただの心配性”では片づけられない不安の目安と向き合い方 「心配性なだけだと思っていたけれど、ちょっと違う気がする」 漠然とした不安が続いている。落ち着かない時間が増えている。動悸や息苦しさを感じることがある。 そんな状態が続くと、「もしかして不安障害なのかな？」と不安になる人 […]
2026年1月30日 / 最終更新日時 : 2026年3月22日 nakata 不安・パニック・トラウマ 理由もなく不安になる…｜“見えない心の記憶”が関係しているかもしれません 特に理由がないのに、なぜか不安になる。 何か嫌な出来事があったわけでもないのに、胸の奥がざわざわしたり、落ち着かない感覚が続いたりする。 頭では「大丈夫なはず」と分かっているのに、不安だけが消えない──そんな経験はありま […]
2025年11月9日 / 最終更新日時 : 2026年3月22日 nakata 不安・パニック・トラウマ 不安が強すぎるのはなぜ？｜思考グルグルが止まらない原因と対処法 なんでもないときに、急に不安が押し寄せてくる。 寝ようとすると、頭の中でいろんな考えが始まって眠れなくなる。 「もし○○だったら…」「最悪の事態になったらどうしよう」と、悪い想像ばかりが浮かんでしまう。 そんなふうに、不 […]
2025年11月6日 / 最終更新日時 : 2026年3月22日 nakata 不安・パニック・トラウマ 突然、不安や動悸に襲われる…｜パニック発作の“心の奥”にあるものとは？ 「何の前触れもなく、急に心臓がバクバクして息ができなくなった」 「このまま倒れてしまうのではないか、死んでしまうのではと本気で思った」 そんな強烈な不安や動悸に突然襲われる体験は、経験した人にしか分からないほどの恐怖があ […]
