2026年2月1日 / 最終更新日時 : 2026年1月31日 nakata 不安・パニック・トラウマ 不安障害かも？｜“ただの心配性”では片づけられない不安の正体 「心配性なだけだと思っていたけれど、ちょっと違う気がする」 理由がはっきりしない不安が続いたり、落ち着かなさや胸の苦しさを感じる時間が増えていませんか？ 周りに相談しても「考えすぎだよ」「気にしすぎじゃない？」と言われて […]
2026年1月30日 / 最終更新日時 : 2026年1月30日 nakata 不安・パニック・トラウマ 理由もなく不安になる…｜“見えない心の記憶”が関係しているかもしれません 特に理由がないのに、なぜか不安になる。 何か嫌な出来事があったわけでもないのに、胸の奥がざわざわしたり、落ち着かない感覚が続いたりする。 頭では「大丈夫なはず」と分かっているのに、不安だけが消えない──そんな経験はありま […]
2025年11月9日 / 最終更新日時 : 2026年1月31日 nakata 不安・パニック・トラウマ 不安が強すぎる…｜それは「思考グルグル」が止まらない状態かもしれません なんでもないときに、急に不安が押し寄せてくる。 寝ようとすると、頭の中でいろんな考えが始まって眠れなくなる。 「もし○○だったら…」「最悪の事態になったらどうしよう」と、悪い想像ばかりが浮かんでしまう。 そんなふうに、不 […]
2025年11月6日 / 最終更新日時 : 2026年1月31日 nakata 不安・パニック・トラウマ 突然、不安や動悸に襲われる…｜パニック発作の“心の奥”にあるものとは？ 「何の前触れもなく、急に心臓がバクバクして息ができなくなった」 「このまま倒れてしまうのではないか、死んでしまうのではと本気で思った」 そんな強烈な不安や動悸に突然襲われる体験は、経験した人にしか分からないほどの恐怖があ […]
