2026年3月10日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 不安・パニック・トラウマ 不安・パニック・トラウマとは？｜違いと心の仕組み、回復のヒント 「理由ははっきりしないのに、不安が続いてしまう」 「突然動悸がして、パニックのような状態になる」 「過去の出来事が頭から離れず苦しい」 このような状態は、しんどいものですよね。 不安にはさまざまな形があります。 なんとな […]
2026年1月30日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 不安・パニック・トラウマ 理由もなく不安になる…｜“見えない心の記憶”が関係しているかもしれません 特に理由がないのに、なぜか不安になる。 何か嫌な出来事があったわけでもないのに、胸の奥がざわざわしたり、落ち着かない感覚が続いたりする。 頭では「大丈夫なはず」と分かっているのに、不安だけが消えない──そんな経験はありま […]
2026年1月21日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata HSP・繊細・敏感な気質 HSPで人間関係が疲れるのはなぜ？気疲れ・対人不安の原因とラクになる方法 人と一緒にいるだけで、なぜこんなに疲れてしまうのか 人と話したあと、どっと疲れる。 相手の表情や声色が気になって、頭の中で何度も会話を反芻してしまう。 「嫌われていないかな」「変なことを言わなかったかな」…。 そんな状態 […]
2026年1月15日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 不安・パニック・トラウマ 不安障害かも？｜“ただの心配性”では片づけられない不安の目安と向き合い方 「心配性なだけだと思っていたけれど、ちょっと違う気がする」 漠然とした不安が続いている。落ち着かない時間が増えている。動悸や息苦しさを感じることがある。 そんな状態が続くと、「もしかして不安障害なのかな？」と不安になる人 […]
2025年11月6日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 不安・パニック・トラウマ 突然、不安や動悸に襲われる…｜パニック発作の“心の奥”にあるものとは？ 「何の前触れもなく、急に心臓がバクバクして息ができなくなった」 「このまま倒れてしまうのではないか、死んでしまうのではと本気で思った」 そんな強烈な不安や動悸に突然襲われる体験は、経験した人にしか分からないほどの恐怖があ […]
2025年5月15日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 nakata 人間関係（職場・家庭・パートナーシップ etc） HSPで生きづらいあなたへ｜繊細さを「整える」心理的なサポートとは 人との関わりに疲れやすいと感じていませんか 人と一緒にいると、なぜかぐったり疲れてしまう。 何気ない一言が心に残り、何日も引きずってしまう。 そんなふうに日常や人間関係の中で「敏感すぎてつらい」と感じている方は、 HSP […]
2025年2月27日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 nakata 人間関係（職場・家庭・パートナーシップ etc） “いい人”をやめたいあなたへ｜HSPが共感で疲れ切ってしまう理由 「優しくしすぎて疲れてしまう」と感じていませんか 相手に悪く思われたくない。 場の空気を壊したくない。 そう思って気を配り続けてきたのに、いつの間にか自分だけが消耗している。 「私の気持ちは、どこに行ったんだろう」 そん […]
2025年2月17日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 nakata 人間関係（職場・家庭・パートナーシップ etc） HSPで職場がつらいあなたへ｜仕事で疲れやすい・働きづらい本当の理由 職場にいるだけでぐったりしてしまうあなたへ 職場にいるだけで緊張が抜けず、帰宅する頃にはぐったりしてしまう。 上司のちょっとした言い方や、同僚の表情が気になって頭から離れない。 そんな状態が続いていると、「自分が弱いので […]
2024年1月22日 / 最終更新日時 : 2025年5月9日 nakata HSP・繊細・敏感な気質 HSP・繊細さん｜自分軸で生きるために。自分につながるために。 HSP・繊細さん｜自分軸で生きるために。自分につながるために。 自分に自信がない・人間関係が苦手・トラウマ・アダルトチルドレンからの克服～心理カウンセリングルーム（神戸・京都・大阪）の心理カウンセラー中田です。 今日 […]
