2026年4月1日 / 最終更新日時 : 2026年4月17日 nakata ├クライアントの変化・ご感想 人と話すのが苦手…から楽になった変化｜対人不安のご感想 人と話すのが苦手、緊張してしまう、相手の反応が気になってしまう… そういった悩みを抱えている方は少なくありません。 そういったお悩みを抱えてご相談に来られて、カウンセリング／コーチングを受けた方たちからの ご感想の一部を […]
2026年3月10日 / 最終更新日時 : 2026年5月5日 nakata 対人恐怖・緊張・あがり症 人が怖い・会話が苦手…｜対人不安・社交不安の原因と克服のヒント 人と話すと緊張してしまう。 人にどう思われているか気になってしまう。 会話のあとで自分を責めてしまう。 こうした悩みは「対人不安」「社交不安」などと呼ばれることがあります。 このページでは、対人恐怖・社交不安の特徴や原因 […]
2026年3月10日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 不安・パニック・トラウマ 不安・パニック・トラウマとは？｜違いと心の仕組み、回復のヒント 「理由ははっきりしないのに、不安が続いてしまう」 「突然動悸がして、パニックのような状態になる」 「過去の出来事が頭から離れず苦しい」 このような状態は、しんどいものですよね。 不安にはさまざまな形があります。 なんとな […]
2026年3月9日 / 最終更新日時 : 2026年5月6日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 自己肯定感が低いのはなぜ？｜自信がない・自分を責めてしまう心理の背景 「自分に自信が持てない」 「どうしても自分を好きになれない」 「人と比べて落ち込んでしまう」 このような悩みを抱えている方は、とても多くいらっしゃいます。 周囲からは 「もっと自信を持てばいいのに」とか 「気にしすぎだよ […]
2025年12月10日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 人間関係（職場・家庭・パートナーシップ etc） 自然体でいられないのはなぜ？人間関係の距離感がぎこちなくなる心理と整え方 人と話すとき、どこか肩に力が入ってしまう。 気を遣いすぎて、本音を言えない。 仲良くしたいのに、距離感がつかめなくてしんどくなる。 「もっと自然体でいられたらいいのに…」 そう感じているあなたへ、今日は“心のしくみ”の視 […]
2025年11月24日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 人間関係（職場・家庭・パートナーシップ etc） 大切な相手ほど距離がわからなくなる理由｜人間関係で起きる“心のクセ”とは 「大切な人ほど、距離の取り方がわからなくなる」 「気を遣いすぎて、本音が言えない」 「近づきたいのに、なぜかぎこちなくなる」 そんなふうに感じてしまうことはありませんか？ 職場の上司・先輩、パートナー、信頼している友人、 […]
2025年11月6日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 不安・パニック・トラウマ 突然、不安や動悸に襲われる…｜パニック発作の“心の奥”にあるものとは？ 「何の前触れもなく、急に心臓がバクバクして息ができなくなった」 「このまま倒れてしまうのではないか、死んでしまうのではと本気で思った」 そんな強烈な不安や動悸に突然襲われる体験は、経験した人にしか分からないほどの恐怖があ […]
2025年7月27日 / 最終更新日時 : 2026年5月6日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 失敗するのが怖いあなたへ｜“失敗＝ダメ”と思ってしまう理由 少しのミスでも、自分を責めてしまう。 何かに挑戦する前から、「失敗したらどうしよう」と不安になる。 そんなふうに失敗への恐れを抱えている方は、とても多くいらっしゃいますね。 この記事では、 ・なぜ失敗がこんなに怖いのか？ […]
2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2026年3月12日 nakata 対人恐怖・緊張・あがり症 人前で緊張して話せなかった…｜その後の「自分責め」をやめられないあなたへ 会話中に緊張して、言いたいことがうまく言えなかった。 変な間が空いてしまった気がする。 あとから「ああ、またやっちゃった…」と落ち込んでしまう── そんな経験、ありませんか？ この記事では、「緊張してうまく話せない → […]
2025年5月29日 / 最終更新日時 : 2026年3月12日 nakata 対人恐怖・緊張・あがり症 緊張しやすいのは性格のせい？｜“ちゃんとしなきゃ”の思い込みがあなたを苦しめているかも 「人前に出ると、変に力が入ってしまう」 「ちょっとした雑談でも、頭が真っ白になる」 「“普通”に話しているつもりなのに、後から“変だったかも”と自分を責めてしまう」 そんなふうに“緊張しやすい自分”に、ずっと困ってきた方 […]
