潜在意識とは？｜無意識の心があなたの選択に与えている影響
「頭ではわかっているのに、つい同じ選択をしてしまう」
「変わりたいのに、なぜか元に戻ってしまう」
「自分でも理由がわからないのに、不安や自己否定が消えない」
そんな心の不思議さに、もどかしさを感じていませんか？
実はその背景には、普段は意識することができない“潜在意識”の働きがあるかもしれません。
この記事では、
- 潜在意識とは何か？
- なぜ私たちの行動や感情に影響を与えるのか？
- その中にある「思い込み」が人生に与える影響
- 潜在意識を見直し、やさしく整えていく方法
について、やさしく深く解説していきます。
潜在意識とは？
潜在意識（subconscious）とは、自分では気づかない“無意識のこころ”の領域を指します。
わかりやすく言えば、「自動的に働いている思考・感情・信念のプログラム」のようなものです。
✔ 潜在意識と顕在意識の違い
私たちの心には、以下の2つの領域があります：
- 顕在意識（けんざいいしき）：意識できる思考・判断・理性など（心のわずか5〜10%）
- 潜在意識（せんざいいしき）：気づかないうちに動いている記憶・感情・信念など（90〜95%）
つまり、私たちの選択・感情・反応のほとんどは、潜在意識に支配されているのです。
潜在意識は、どんな影響を与えるのか？
潜在意識の中には、
- 過去の経験や記憶
- 子どもの頃に学んだ価値観
- 無意識の思い込み（例：「私は役に立たなければ価値がない」）
などが蓄積されています。
✔「現実の見え方」さえ変える
たとえば、同じ出来事が起きても、
潜在意識のプログラムによって感じ方や捉え方がまったく異なります。
例：
- 潜在的に「人は信用できない」と思っている人 → 優しさを裏があると感じる
- 潜在的に「私は無能だ」と思っている人 → 小さなミスを過剰に責める
✔ 人間関係・恋愛・仕事にも影響
以下のようなループに覚えがある方は、潜在意識の影響が関係しているかもしれません：
- いつも同じタイプの相手と恋愛してうまくいかない
- 人の期待に応えすぎて疲弊する
- チャンスが来ると不安になり、逃してしまう
これらは、頭で考えた結果ではなく、過去の記憶や心のクセが「無意識に選ばせている」結果です。
なぜそんな思い込みができてしまうのか？
潜在意識に深く刻まれる思い込みの多くは、子ども時代の家庭環境に由来します。
✔ 幼少期の「繰り返された経験」が土台になる
・泣いたら怒られた →「感情を出すと迷惑」
・親が忙しく無視された →「私は大切にされない」
・いい子でいると褒められた →「期待に応えないと愛されない」
こうした経験が積み重なると、自分の中に“人生のルール”のような形で刷り込まれていきます。
✔ それがやがて「当たり前」として生き方を決める
・人に頼るより、自分で我慢する方が楽
・頑張らないと認めてもらえない
・断ったら嫌われる
こういった思い込みは、「本当にそうか？」と疑う前に、人生をコントロールしているのです。
潜在意識の書き換えはできるのか？
結論から言えば、潜在意識の中にある「思い込み」や「心の前提」は、ゆっくりと書き換えることが可能です。
ただし、「強く思えば変わる」わけではありません。
心が「本当に安全だ」と感じる環境で、安心して新しい経験を重ねていくことが必要です。
思い込みを書き換えるステップ
- 自分の無意識の思い込みに気づく
（例：「私はがんばらないと価値がない」） - それがどうできたのかを理解する
（過去の親子関係や体験） - 本当にそうなのか？ と問いなおす
- 新しい感覚や選択を“安全な関係性”の中で経験する
このプロセスを繰り返すことで、
潜在意識レベルで「自分は大丈夫」という安心感が育っていきます。
無意識の思い込みや心のパターンに向き合うのは、とても繊細で奥深いプロセスです。
本や動画を見て一人で取り組んでも、なかなか根本的な変化までたどりつけない… そんなふうに感じる方も少なくありません。
もし今、ひとりでがんばることに限界を感じているなら、安心できる場で専門的なサポートを受けてみるという選択もあります。
しっかり心と向き合いたい方へ｜サポートのご案内
STEP1：自分の思考パターンを知る
無料メール講座では、無意識のクセや思い込みについてわかりやすく学ぶことができます。
STEP2：安心して話せる場がほしい方へ
初回お試しカウンセリングでは、「なぜ同じことで悩むのか？」を一緒にやさしく整理できます。
STEP3：継続的に潜在意識の土台を整えたい方へ
継続セッションでは、長年の思い込みや心の脚本をゆっくりとほどきながら、新しい自分との出会いをサポートしていきます。
潜在意識は、あなたの味方にもなれる
潜在意識は、あなたの選択や感情に大きな影響を与えています。
でもそれは、あなたが悪いのではなく、今までの経験がそのように形作ってきただけ。
気づき、見つめ直し、やさしく書き換えていくことはできます。
焦らず、責めず、少しずつ。
あなた自身の力で、無意識の土台を変えていくことが可能です。
今ここから、新しい選択を始めてみませんか？