2025年3月17日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 nakata 不安・パニック・トラウマ トラウマ・PTSDの影響がつらいあなたへ｜症状の仕組みと回復の進め方 「トラウマに振り回されてしまう自分を変えたい」 「向き合いたい気持ちはあるのに、怖くて近づけない」 「このまま一生、過去に縛られるのかと思うとしんどい」 トラウマという言葉を目にしただけで、胸が重くなったり、落ち着かなく […]
2025年3月1日 / 最終更新日時 : 2026年3月12日 nakata 対人恐怖・緊張・あがり症 人の目が気になるのはなぜ？｜視線恐怖の正体とやさしい対処法 街中や職場、カフェ、電車の中… 人の目が気になって仕方がない。見られている気がして落ち着かない。 「視線恐怖かもしれない」「ただの恥ずかしがりでは済まない気がする」 そんなふうに、人の視線が怖くなってしまうことはありませ […]
2025年1月25日 / 最終更新日時 : 2026年3月12日 nakata 対人恐怖・緊張・あがり症 沈黙が怖い、雑談が苦手｜会話に緊張してしまうあなたへ 人と会話しているとき、ふと沈黙が訪れると「何か話さなきゃ」と焦ってしまう。 雑談が続かず、「気まずい空気にしてしまったかも」と落ち込む。 そんな経験、ありませんか？ この記事では、「雑談や沈黙が苦手」と感じる背景にある心 […]
