人を信用できない、人を信じられないあなたへ｜人間関係の悩み

 

人を信用できない、人を信じられないあなたへ｜人間関係の悩み

【アダルトチルドレン・うつ・対人恐怖症・愛着障害～人間関係専門の心理カウンセリングルーム（神戸・京都・大阪・東京）】の心理カウンセラー中田です。

今日の記事は、”人を信用できない、人を信じられないあなたへ｜人間関係の悩み”です。

 

人を信用できない・人を信じられない時

”人を信用できない・人を信じられない”というご相談もあります。

人間関係、恋愛などで行き詰まり、ご本人が自覚して”人を信用できない・人を信じられない”と訴えて来られる場合もありますし、

また、クライアントさんご本人としては、特にその点には特に焦点が当たっていない状態であっても、カウンセラー目線から見ると”人を信用できない・人を信じられない”問題があるために、苦しんでおられるケースも見受けられます。

 

”人を信用できない・人を信じられない”というのは、私たち人間関係の根本的な悩み・問題と言えるぐらいな重要なこととも言えるでしょう。

”人を信じること”が当たり前にできている人にとっては、そんなことは意識していないかもしれません。空気を吸うのと同じぐらい自然なことかもしれませんが、”人を信用できない・人を信じられない”人にとっては、これはとても辛い悩みなのです。

 

”人を信じられるかどうか”は、そもそも人間関係のベースに関わるところでもあり、”人を信用できない・人を信じられない”状態では、人間関係全般がとても不安定になります。

人に対して安心感・信頼感が持てない状態なので、人間関係そのものが常に不安・恐怖を伴うことになります。

 

 

”人を信用できない・人を信じられない”は、こんな悩みとして表れます

・人に近づくことが怖い、人に接することが怖いと感じる場合もあれば、

・嫌われるのではないかとか、見捨てられるのではないかという、常に不安を感じていて安心感がなく、気持ちが不安定であったり、

・友人やパートナー、先輩、先生などの言うことを心から信じられない、信用して受け取れない

・裏切られるのではないか、だまされるのではないか、利用されるのではないかなど、常に疑ったり、警戒したりしてしまう、

・信じても大丈夫な相手か、信じてはいけない相手かという区別が分からない

・信じられる人・信用できる人を探し続けている、

・人との距離感が分からない、

・自分の本音・本心で人とつながれない、親友と呼べる人がいない、深い人間関係が築けない

・他人を頼れない、甘えられない、他人にゆだねられない、他人に任せられない（人を信じていない）

 

、、など様々なパターンとして表れ、人間関係のやりづらさ、生きづらさにつながります。

 

 

人を信用できない・人を信じられない原因

なぜ、”人を信用できない・人を信じられない”　となるのでしょうか？

なぜ、人に対して安心感・信頼感がないのでしょうか？

 

何かの出来事がきっかけで、人が信じられなくなったという場合もあります。

トラウマ的な体験があった場合などです。裏切りやいじめ、離婚など辛い体験から、”人を信用できない・人を信じられない”となる場合もあります。

 

また、もともと幼少期からずっと、”人を信用できない・人を信じられない”状態の方もいらっしゃいます。

”人を信用できない・人を信じられない”自覚がある場合もありますし、一方で、幼少期からそれが当たり前の状態で生きてきたため、自分が”人を信用できない・人を信じられない”状態だから生きづらいのだということに、自覚がない場合もあります。

 

ちなみに、産まれたばかりの赤ちゃんは、養育者（おもにお母さん）を信じて、養育者に全てをゆだねるしかありませんね。人間の赤ちゃんは、自分では何もできない、生きていけない状態で産まれてきますので。

だから、本来は私たちは、もともと、人を信用して、人を信じて、全面的に甘える頼る、そして、お母さんからの愛情を受け取って、安心感を得る、その繰り返して信頼感を得る、ということを経験して成長していくものなのです。（愛着形成）

ですので、本来なら、私たちは人に対して安心感を持ち、人を信じる力を持てるはずなのです。

ただし、なんらかの理由で、これがうまくなされなかった場合、”人に対して安心感・信頼感がない”、”人を信用できない・人を信じられない”という状態になってしまうことがあります。

 

”人を信用できない・人を信じられない”を克服するには

あなたの中に、人に対する安心感を育てていく必要があります。

幼少期に得られなかったものを、大人になった今、心理セラピーで取り戻していくことが可能です。

あなたの中に、安心感を増やしていくことで、不安・恐怖・心配といったネガティブな苦しさが減っていきます。

 

そうすることで、人に対する不安・不信感、信じられないといった気持ちが減っていきます。

そして、人との距離感が心地良いものへと変わっていくのです。