2025年6月30日 / 最終更新日時 : 2026年8月20日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 親を許せないときに｜インナーチャイルドと親子関係の心理 大人になったはずなのに、親の言葉や態度が心に残り続ける。 親とは距離を取っているのに、会話のあとにどっと疲れる。 「親のことは、もう気にしなくていいはず」と思うほど、なぜか心がざわつく。 こうした感覚を抱えている方は、決 […]
2025年6月28日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド インナーチャイルドとアダルトチルドレンの関係とは？｜生きづらさが続く理由を整理する 「インナーチャイルド」と「アダルトチルドレン」。 心理の分野でよく目にする言葉ですが、違いがよく分からないまま使われていることも少なくありません。 どちらも「生きづらさ」に関係する概念ですが、役割は少し異なります。 この […]
2025年6月15日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンはなぜ自分を責めるのか？｜自己否定のからくり ちょっとした出来事でも、すぐに「私が悪かったのかも」と考えてしまう。 誰かの表情が曇っただけで、「何か失礼なことを言っただろうか」と胸がざわつく。 客観的に見れば、特に責められるようなことではない。 それでも頭の中では、 […]
2025年6月12日 / 最終更新日時 : 2026年8月20日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンはなぜ感情がわからなくなるのか？ 「自分が何を感じているのか、よくわからない」 「悲しいはずなのに涙が出ない」 「怒っている気もするけれど、実感がない」 日常生活はそれなりにこなせているのに、ふとした瞬間にそんな違和感を覚えることはありませんか？ このよ […]
2025年6月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月8日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンと完璧主義｜“ちゃんとしなきゃ”が止まらないあなたへ 「がんばりすぎて疲れる」のに、止められない 「もっとちゃんとしなきゃ」 「迷惑をかけないように」 「完璧にこなさないと、ダメだ」 そんな思いがいつも頭のどこかにあって、 本当は休みたいのに、気を抜くのが怖い。 失敗やミス […]
2025年5月22日 / 最終更新日時 : 2026年8月21日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 親との関係がつらかったあなたへ｜愛着の傷とその癒し方 「親のことを考えると、心がざわつく」──そんな感覚はありませんか？ 親を嫌いになってはいけない気がする。 感謝はしているけれど、心の奥ではつらさや悲しみが消えない。 過去のことなのに、思い出すと苦しくなる。 そんな方の多 […]
2025年5月13日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンは「できる人」「優秀な人」が多い？頑張ってきたあなたへ アダルトチルドレンは「できる人」「優秀な人」が多い？ 「アダルトチルドレン」という言葉を聞くと、なんとなく「生きづらい人」「問題を抱えている人」というイメージを持つかもしれません。 でも実際には、周囲に気を配れる、責任感 […]
2025年5月8日 / 最終更新日時 : 2026年5月5日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンは生きづらい？その理由と克服の方法 アダルトチルドレン（AC）は、幼少期の家庭環境や育ち方が影響を与え、大人になってからも様々な問題を抱えることがあります。特に「生きづらさ」を感じることが多く、自己肯定感の低さや人間関係の悩み、感情の抑圧などがその原因です […]
2025年4月25日 / 最終更新日時 : 2026年8月21日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンは「自分で決められない」生きづらさを抱えている 「自分の気持ちがわからない」「自分で決められない」と感じるアダルトチルドレン（AC）は少なくありません。 アダルトチルドレン（AC）は、自己決定力の低さや他人の期待に応えようとする姿勢が特徴的です。 その結果、選択肢を前 […]
2025年2月10日 / 最終更新日時 : 2026年8月21日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンと親との関係｜なぜ大人になっても苦しさが続くのか？ 大人になった今でも、親と話すとモヤモヤする。 会えば親の言動がしんどい、なんか居心地が悪い。 かといって、離れていてもラインや電話にモヤモヤ、ザワザワする。 結局、親のことで心が消耗している…。 このように「親との関係」 […]
