2025年7月4日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 人間関係で疲れやすいのはなぜ？｜インナーチャイルドの視点から読み解く 人といると、なぜかすごく疲れてしまう…そんなことはありませんか？ 職場の人間関係、家族との会話、友人とのやりとり。 どれも表面上は問題なく過ごしているのに、なぜか心の中がぐったりと疲れてしまう。 「ちゃんと話さなきゃ」「 […]
2025年6月13日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンを手放すために｜生きづらさを固定化しない3つの視点 「もう一人で頑張るのは限界かもしれない」 「子どもの頃の家庭環境の影響を、いつまで引きずるんだろう」 そんなふうに感じたことはありませんか。 アダルトチルドレン（AC）という言葉を知ったことで、これまでの生きづらさに説明 […]
2025年5月29日 / 最終更新日時 : 2026年3月12日 nakata 対人恐怖・緊張・あがり症 緊張しやすいのは性格のせい？｜“ちゃんとしなきゃ”の思い込みがあなたを苦しめているかも 「人前に出ると、変に力が入ってしまう」 「ちょっとした雑談でも、頭が真っ白になる」 「“普通”に話しているつもりなのに、後から“変だったかも”と自分を責めてしまう」 そんなふうに“緊張しやすい自分”に、ずっと困ってきた方 […]
2025年5月26日 / 最終更新日時 : 2026年3月9日 nakata 人間関係（職場・家庭・パートナーシップ etc） 職場の人間関係がしんどいのはなぜ？｜愛着の視点で見えてくる“働きづらさ”の正体 「仕事自体は嫌いじゃないのに、人間関係で疲れてしまう」 「人に気を遣いすぎて、仕事終わりにはぐったりしている」──そんな声を多く聞きます。 職場の人間関係に悩む人の多くは、実は「性格が問題」なのではなく、心のパターンが関 […]
2025年5月24日 / 最終更新日時 : 2026年3月9日 nakata 愛着障害と心の距離感 愛着障害はカウンセリングで改善できる？｜心理療法による根本アプローチとは 「人との距離感が難しい」「安心できる関係が続かない」── そんな悩みの背景にあるのが愛着の傷です。 愛着障害は、単なる性格傾向ではなく、 幼少期の“心の土台”に刻まれた深い記憶や感情のパターンです。 だからこそ、頭で理解 […]
2025年5月22日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 親との関係がつらかったあなたへ｜愛着の傷とその癒し方 「親のことを考えると、心がざわつく」──そんな感覚はありませんか？ 親を嫌いになってはいけない気がする。 感謝はしているけれど、心の奥ではつらさや悲しみが消えない。 過去のことなのに、思い出すと苦しくなる。 そんな方の多 […]
2025年5月21日 / 最終更新日時 : 2026年3月9日 nakata 愛着障害と心の距離感 うまくいかない恋愛の裏にある“心の距離”｜愛着スタイルと親密さの不安 「恋愛がうまくいかない」「なぜかいつも同じパターンで終わってしまう」── そんな経験を繰り返していませんか？ 相手を思う気持ちはあるのに、なぜか関係がうまく続かない。 優しい人を選んだはずなのに、苦しくなって距離を置いて […]
2025年5月19日 / 最終更新日時 : 2026年3月9日 nakata 愛着障害と心の距離感 大人の愛着障害｜表に出にくい“心の生きづらさ”の正体とは 「ちゃんとしてるのに、なぜか生きづらい」──そんなあなたへ 仕事も頑張っているし、人づきあいも問題ない。 でも、どこか満たされない。安心できない。 ふとしたときに、ぽっかりと心に空洞を感じる。 そんなふうに「一見うまくや […]
2025年5月18日 / 最終更新日時 : 2026年3月9日 nakata 愛着障害と心の距離感 愛着障害の種類とは？回避型・不安型の特徴と人間関係への影響 “心の距離感”に違和感を感じたことはありませんか？ 「なぜか人との距離感がわからない」 「近づきたいのに、近づくと苦しくなる」 「人に甘えることができない」 もし、こんなふうに人間関係で悩んでいるとしたら、その背景には「 […]
2025年5月15日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 nakata 人間関係（職場・家庭・パートナーシップ etc） HSPで生きづらいあなたへ｜繊細さを「整える」心理的なサポートとは 人との関わりに疲れやすいと感じていませんか 人と一緒にいると、なぜかぐったり疲れてしまう。 何気ない一言が心に残り、何日も引きずってしまう。 そんなふうに日常や人間関係の中で「敏感すぎてつらい」と感じている方は、 HSP […]
