2025年11月24日 / 最終更新日時 : 2025年11月19日 nakata 人間関係（仕事・家族・パートナーその他） 大切な相手ほど距離がわからなくなる理由｜人間関係で起きる“心のクセ”とは 「大切な人ほど、距離の取り方がわからなくなる」 「気を遣いすぎて、本音が言えない」 「近づきたいのに、なぜかぎこちなくなる」 そんなふうに感じてしまうことはありませんか？ 職場の上司・先輩、パートナー、信頼している友人、 […]
2025年11月9日 / 最終更新日時 : 2025年11月8日 nakata 不安・パニック・トラウマ 不安が強すぎる…｜それは“思考グルグル”のせいかもしれません なんでもない時に、突然、不安が押し寄せてくる。 寝る前になると、いろんなことを思い出して眠れなくなる。 「どうしよう…」「もし○○だったら…」と、悪い未来ばかりが浮かんでしまう。 そんなふうに、不安に振り回されてしまうこ […]
2025年10月30日 / 最終更新日時 : 2025年10月24日 nakata 不安・パニック・トラウマ 不安障害かも？｜“ただの心配性”では片づけられない不安の正体 心配性だとよく言われるけれど、最近はちょっと違う気がする。 理由もなく強い不安に襲われたり、胸が苦しくなったり……。 「このままじゃまずいかも」と思いながらも、誰にも相談できずに悩んでいませんか？ この記事では、そんなあ […]
2025年8月6日 / 最終更新日時 : 2025年8月1日 nakata 感情（イライラ、ネガティブ、不安etc） 感情を出すのが怖いあなたへ｜「抑えこんできた思い」との向き合い方 泣きたいのに泣けない。 怒りたいのに怒れない。 誰かに頼りたいのに、「迷惑をかけちゃいけない」と我慢してしまう。 本当は感情を感じているはずなのに、うまく出せなかったり、出すことに罪悪感を感じてしまう。 そんな状態に、心 […]
2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 nakata 対人恐怖・緊張・あがり症 人前で緊張して話せなかった…｜その後の「自分責め」をやめられないあなたへ 会話中に緊張して、言いたいことがうまく言えなかった。 変な間が空いてしまった気がする。 あとから「ああ、またやっちゃった…」と落ち込んでしまう── そんな経験、ありませんか？ この記事では、「緊張してうまく話せない → […]
2025年1月25日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 nakata 対人恐怖・緊張・あがり症 沈黙が怖い、雑談が苦手｜会話に緊張してしまうあなたへ 人と会話しているとき、ふと沈黙が訪れると「何か話さなきゃ」と焦ってしまう。 雑談が続かず、「気まずい空気にしてしまったかも」と落ち込む。 そんな経験、ありませんか？ この記事では、「雑談や沈黙が苦手」と感じる背景にある心 […]
