2025年7月27日 / 最終更新日時 : 2025年7月27日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 失敗するのが怖いあなたへ｜“失敗＝ダメ”と思ってしまう理由 ほんの少しのミスでも、自分を責めてしまう。 何かに挑戦する前から、「失敗したらどうしよう」と不安になる。 そんなふうに失敗への恐れを抱えている方は、とても多くいらっしゃいます。 この記事では、 なぜ失敗がこんなに怖いのか […]
2025年7月24日 / 最終更新日時 : 2025年7月27日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 優等生でいなきゃいけなかったあなたへ｜“いい子”の鎧を脱ぐまで 小さな頃から「いい子だね」「えらいね」と言われて育ってきた。 いつも期待に応えようと頑張って、勉強も仕事も手を抜かない。 でも、ふと気づくと…… 頑張るのがしんどいのに、やめられない 「ちゃんとしなきゃ」が頭から離れない […]
2025年6月26日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 完璧主義と自己肯定感の関係｜完璧じゃないとダメだと思ってしまうあなたへ 「失敗したらどうしよう」「もっとちゃんとやらなきゃ」 「これで本当に大丈夫なのか…」 そんなふうに、つい自分に厳しくなってしまうあなたは、もしかしたら“完璧主義”の傾向があるのかもしれません。 一見すると「向上心がある」 […]
2025年6月24日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 比較して落ち込む癖をやめたい｜自分らしさを取り戻すヒント 「また比べてしまった……」 SNSを見た後や、誰かの話を聞いた後に、そんなふうに落ち込んでしまうことはありませんか？ 友達の成功、誰かの優しさ、パートナーの存在、仕事の成果…… 周りと比べて「私はダメだ」「足りてない」と […]
2025年6月22日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 「他人の評価ばかり気になる」あなたへ｜自分軸を取り戻す3つのステップ 「こんなこと言ったらどう思われるかな……」 「嫌われないようにしなきゃ」「失敗したら笑われるかも」 そんなふうに、いつも誰かの評価や反応が気になってしまう方は、とても多いものです。 あなたも、他人の目に振り回されて、自分 […]
2025年6月19日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 承認欲求とは？原因と克服方法｜“認められない”不安と自己肯定感を整える方法 「もっと認めてほしい」「誰かに評価されないと不安」 そんな気持ちに、心が支配されてしまうことはありませんか？ 頑張っても頑張っても満たされず、 承認されないと自分には価値がないような気がしてしまう……。 この記事では、承 […]
2025年6月17日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 理想の人生・進路・方向性の悩み なぜ私はいつも空回りするの？ 理想を追いすぎて苦しくなる人の心理と対処法 いつも“頑張ってるのにうまくいかない”感覚、ありませんか？ 何かを変えたいと思って行動しているのに、 なぜか結果がついてこない。 「こんなに努力してるのに…」 「ちゃんと考えて動いてるはずなのに…」 「また失敗した。私っ […]
2025年6月15日 / 最終更新日時 : 2025年6月12日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンはなぜ自分を責めてしまうのか？｜“自責グセ”の正体とやさしい対処法 ちょっとしたことでも「私が悪かった」と感じてしまう 誰かの機嫌が悪いと「自分のせいかも」と感じてしまう。 何かトラブルがあると、すぐに「自分の言い方が悪かったのかも」と自問してしまう。 人から見れば責められるようなことで […]
2025年6月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月8日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンと完璧主義｜“ちゃんとしなきゃ”が止まらないあなたへ 「がんばりすぎて疲れる」のに、止められない 「もっとちゃんとしなきゃ」 「迷惑をかけないように」 「完璧にこなさないと、ダメだ」 そんな思いがいつも頭のどこかにあって、 本当は休みたいのに、気を抜くのが怖い。 失敗やミス […]
2025年6月7日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンと自己肯定感の関係｜自分を認められないのはあなたのせいじゃない 「どうしても自信が持てない」「自分を好きになれない」 がんばっているのに、どこかで「自分はまだまだダメだ」と感じてしまう。 人から「すごいね」と言われても、素直に受け取れず、「そんなことないよ」と否定してしまう。 ほんの […]
