2025年6月19日 / 最終更新日時 : 2026年3月8日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 承認欲求とは？原因と克服方法｜“認められない”不安と自己肯定感を整える方法 「もっと認めてほしい」「誰かに評価されないと不安」 そんな気持ちに、心が支配されてしまうことはありませんか？ 頑張っても頑張っても満たされず、 承認されないと自分には価値がないような気がしてしまう……。 この記事では、承 […]
2025年6月17日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 人生・生き方・今後の方向性 なぜ私はいつも空回りするの？ 理想を追いすぎて苦しくなる人の心理と対処法 いつも“頑張ってるのにうまくいかない”感覚、ありませんか？ 何かを変えたいと思って行動しているのに、 なぜか結果がついてこない。 「こんなに努力してるのに…」 「ちゃんと考えて動いてるはずなのに…」 「また失敗した。私っ […]
2025年6月15日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンはなぜ自分を責めてしまうのか？｜自責が止まらない心の仕組み ちょっとした出来事でも、すぐに「私が悪かったのかも」と考えてしまう。 誰かの表情が曇っただけで、「何か失礼なことを言っただろうか」と胸がざわつく。 客観的に見れば、特に責められるようなことではない。 それでも頭の中では、 […]
2025年6月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月8日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンと完璧主義｜“ちゃんとしなきゃ”が止まらないあなたへ 「がんばりすぎて疲れる」のに、止められない 「もっとちゃんとしなきゃ」 「迷惑をかけないように」 「完璧にこなさないと、ダメだ」 そんな思いがいつも頭のどこかにあって、 本当は休みたいのに、気を抜くのが怖い。 失敗やミス […]
2025年6月7日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンと自己肯定感の関係｜自分を認められないのはあなたのせいじゃない 「どうしても自信が持てない」「自分を好きになれない」 がんばっているのに、どこかで「自分はまだまだダメだ」と感じてしまう。 人から「すごいね」と言われても、素直に受け取れず、「そんなことないよ」と否定してしまう。 ほんの […]
2025年3月6日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 nakata 人生・生き方・今後の方向性 理想の自分になりたい。でも、どんなに努力してもなれないあなたへ 自分を変えたいのに、変われない。そんな焦りを抱えていませんか？ 「もっと人とうまく関わりたい」 「やさしくなりたい、堂々としたい、自分に自信を持ちたい」 「もう、自分を責めるのをやめたい」 ——理想の自分を思い描きながら […]
2025年2月14日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 人生・生き方・今後の方向性 がんばっても満たされない…“認められたい”気持ちの正体 どれだけがんばっても、認めてもらえないような気がして苦しい… その気持ちは、もしかすると「自分自身を認められていない」サインかもしれません。 この記事では、根深い“認められたい”気持ちの正体と、その癒し方について解説しま […]
2025年1月31日 / 最終更新日時 : 2026年4月16日 nakata ├カウンセリング｜内容・Q&A クライアントさん達の変化やご感想, カウンセリングを受けていただいた人達の変化の様子です。（過去のブログ記事より抜粋） ＊ご本人が特定できない形にアレンジを加えて書かせていただいています。 クライアントさん達の変化の姿 気にしすぎで落ち込みを […]
2025年1月19日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンの克服とは？｜苦しさから回復するための5つのステップ なぜ大人になっても生きづらさが続くのか 人間関係がうまくいかない。 自分に自信が持てない。 感情がよくわからない、疲れやすい、いつもどこか生きづらい。 そうした悩みを抱えている方の中には、アダルトチルドレン（AC）と呼ば […]
2024年11月14日 / 最終更新日時 : 2025年6月7日 nakata 人間関係（職場・家庭・パートナーシップ etc） 人間関係が苦しいのは『共依存』かも？その意味と心のしくみ 「なぜか人間関係がいつも疲れる」「相手に尽くしすぎて、自分が空っぽになってしまう」 そんなふうに感じたことはありませんか？ それは、共依存という心のパターンが関係しているかもしれません。 共依存とは、自分の気持ちや欲求よ […]
