人間関係で疲れやすいのはなぜ？｜インナーチャイルドの視点から読み解く

人といると、なぜかすごく疲れてしまう…そんなことはありませんか？

職場の人間関係、家族との会話、友人とのやりとり。
どれも表面上は問題なく過ごしているのに、なぜか心の中がぐったりと疲れてしまう。

「ちゃんと話さなきゃ」「嫌な思いをさせないように」
そんなふうに気を遣いすぎて、帰宅後にどっと疲れが押し寄せる。

このような人間関係の疲れには、実は“心の奥のパターン”が関係していることがあります。

実はそれ、インナーチャイルドが無意識に“がんばり続けている”のかもしれません

インナーチャイルドとは、子どもの頃に感じたまま心に残っている「内なる子ども」のこと。

小さな頃に「ちゃんとしなさい」「人に迷惑をかけるな」と言われて育った経験があると、
その頃に身につけた“いい子でいなきゃ”というパターンが、大人になっても続いてしまいます。

そうすると、人と接するときに無意識に「がんばるモード」が発動してしまい、 常に気を張ってしまう。その積み重ねが“人間関係の疲れ”として現れるのです。

インナーチャイルドが抱えている“思い込み”とは？

人間関係で疲れやすい人の多くが、心の奥にこんな「思い込み（ビリーフ）」を抱えています：

• 嫌われないようにしなきゃ
• 迷惑をかけてはいけない
• ちゃんとしていないと見捨てられる

これらは、子どもの頃に親や周囲の大人に適応する中で身につけた“生き残りの知恵”。
けれど、それが大人になった今でも無意識に働いていると、 人との関わりが「安心」ではなく「プレッシャー」になってしまいます。

人間関係に疲れやすい人ほど、やさしさと繊細さを持っている

人との関係で疲れるというのは、それだけ人の気持ちを感じ取る力が強いということ。

あなたはきっと、

• 相手の表情や声のトーンに敏感で
• 場の空気を読みすぎてしまって
• その場に合わせようとがんばってしまう

そんな、やさしく繊細な力を持っている人なのです。

でも、その感受性を守るためには、
「無理に合わせなくてもいい」「距離をとってもいい」という安心感も必要です。

インナーチャイルドと向き合うと、人との関係がやさしく変わっていく

人間関係の疲れの根本には、子どもの頃からがんばってきたインナーチャイルドがいます。

その子が、「もう無理しなくていいよ」と言ってもらえることで、 心の中の緊張が少しずつほぐれていきます。

インナーチャイルドを癒すことで、

• 人との境界線が自然に引けるようになる
• 自分の気持ちを大事にできるようになる
• 「疲れた」と感じたときに、休んでいいと思えるようになる

こうした変化が、じわじわと現れてくるのです。

私のカウンセリングでは、こんなふうにサポートしています

私のカウンセリングでは、 「人間関係でがんばりすぎてしまう背景」にある心のクセや思い込みをやさしく見つめていきます。

• 安心できる場で、インナーチャイルドの声に気づいていく
• 無意識のパターンをゆるめて、自分のペースを取り戻す
• 自分を守るための“新しい選択”を一緒に探していく

「疲れているけど、がんばるしかない」と思っているあなたの心に、 少しでも安心を届けられたらと願っています。

まとめ｜あなたの疲れには、理由があります

人間関係で疲れやすいのは、気にしすぎているからでも、心が弱いからでもありません。

それは、子どもの頃からずっと“がんばってきた心”が、今もあなたを守ろうとしている証です。

その心に気づいてあげることが、
インナーチャイルドとの出会いであり、あなた自身をいたわる第一歩です。

もう、ひとりでがんばらなくても大丈夫です。