2025年4月16日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 nakata HSP・繊細・敏感な気質 HSPと感情の波｜急な落ち込みに振り回されないために 気持ちが揺れてつらい…その感情、あなたのせいじゃありません 「さっきまで普通だったのに、急に気分が落ち込んできた」 「誰かの一言で涙が出そうになって、コントロールできない…」 そんなふうに、感情の波に振り回されることはあ […]
2025年4月12日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 『自分には価値がない』と思ってしまう人へ｜その思い込みを癒すヒント なぜか「自分には価値がない」と感じてしまう… 何かに失敗したとき 誰かと比べて落ち込んだとき 人間関係がうまくいかないとき ――そんな時、ふと心の奥に浮かぶ声。 「やっぱり、自分なんてダメなんだ」 「私には価値がないんじ […]
2025年4月5日 / 最終更新日時 : 2025年5月9日 nakata 心の仕組み・思い込み・潜在意識 悩み・問題の根本的原因となる”無意識の思い込み”について解説【心理カウンセラー@アダルトチルドレン・トラウマ・対人恐怖症カウンセリング】 悩み・問題の根本的原因となる”思い込み”について解説【心理カウンセラー@アダルトチルドレン・トラウマ・対人恐怖症カウンセリング】 「幸せな恋愛・結婚がしたい。」「輝いている自分でいたい。」「仕事や家事 […]
2025年3月25日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 愛着障害と心の距離感 人を信じられなかった私が変われた理由｜安心できる関係は“今から”育てられる 人を信じられなかった私が変われた理由 「人が怖い」「誰かといても心が休まらない」 そんな気持ちを抱えていた過去の私が、少しずつ“人とのつながり”に安心を持てるようになった理由を、今日はお話ししたいと思います。   […]
2025年3月23日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 愛着障害と心の距離感 もしかして私も…？愛着障害の特徴チェックと対処ヒント 愛着障害とは？｜“人とのつながり”が苦しいあなたへ 「人といると疲れる」「頼るのが苦手」「距離が近くなると不安になる」── そんな感覚、あなたにもありませんか？ もしかすると、それは性格や気のせいではなく、 幼少期の「愛 […]
2025年3月20日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 愛着障害と心の距離感 愛着障害の人が繰り返す恋愛のパターン｜距離が近づくと怖くなる理由 「好きなのに苦しい」──恋愛がうまくいかないあなたへ 恋愛になると、不安で苦しくなる。 相手が優しくしてくれると嬉しいはずなのに、なぜか引いてしまう。 距離が近づくと怖くなって、自分から壊してしまうこともある。 そんな恋 […]
2025年3月17日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 nakata パニック・トラウマ・心の傷 トラウマ・PTSD・対人恐怖症の改善・克服する方法を徹底解説【心理カウンセラー@アダルトチルドレン・トラウマカウンセリング】 「トラウマに振り回されてしまう自分を変えたい」 「トラウマを克服したいけど怖くて向き合えない」 「トラウマを無くして楽に生きる方法を知りたい」 「トラウマ」。この言葉を聞くと、気分が重たくなってしまう方もいらっしゃるので […]
2025年3月6日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 nakata 理想の人生・進路・方向性の悩み 理想の自分になりたい。でも、どんなに努力してもなれないあなたへ 自分を変えたいのに、変われない。そんな焦りを抱えていませんか？ 「もっと人とうまく関わりたい」 「やさしくなりたい、堂々としたい、自分に自信を持ちたい」 「もう、自分を責めるのをやめたい」 ——理想の自分を思い描きながら […]
2025年3月4日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 nakata HSP・繊細・敏感な気質 HSPで人間関係がつらい理由とその対処法｜敏感なあなたがラクに生きるヒント 「人と一緒にいると気疲れする」「相手の機嫌を気にしすぎてしんどい」 そんなふうに感じているあなたは、HSP（Highly Sensitive Person）という気質を持っているのかもしれません。 このページでは、HSP […]
2025年3月1日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 nakata 対人不安・緊張・あがり症 人の目が気になるのはなぜ？｜視線恐怖の正体とやさしい対処法 街中や職場、カフェ、電車の中… 人の目が気になって仕方がない。見られている気がして落ち着かない。 「視線恐怖かもしれない」「ただの恥ずかしがりでは済まない気がする」 そんなふうに、人の視線が怖くなってしまうことはありませ […]
