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心を整え、自分らしく生きるための 心理カウンセリング&コーチング(大阪・オンライン)

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コラム

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アダルトチルドレン克服へ|幼少期の親子関係の影響を癒やす
2025年6月13日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド

アダルトチルドレン克服|過去から自由になるための3ステップ

アダルトチルドレン(AC)の生きづらさを抱えて、「もう一人で頑張るのは限界かも…」と感じていませんか? 子どものころの家庭環境や人間関係の影響は、大人になっても心の奥に残り続けます。でもそれは、あなたのせいではありません […]

心が満たされない。感情が感じられない女性。アダルトチルドレン克服へ。
2025年6月12日 / 最終更新日時 : 2025年6月7日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド

アダルトチルドレンはなぜ感情がわからなくなるのか?|“感情麻痺”の正体と癒しのステップ

「悲しいのか怒っているのか、よくわからない」 日常生活はそれなりにこなせている。 でも、ふとしたときに「自分がいま何を感じているのか、よくわからない」と気づくことはありませんか? ・人に嫌なことを言われても、平気なふりを […]

完璧主義、失敗が怖い、自己肯定感が低い|アダルトチルドレン克服
2025年6月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月8日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド

アダルトチルドレンと完璧主義|“ちゃんとしなきゃ”が止まらないあなたへ

「がんばりすぎて疲れる」のに、止められない 「もっとちゃんとしなきゃ」 「迷惑をかけないように」 「完璧にこなさないと、ダメだ」 そんな思いがいつも頭のどこかにあって、 本当は休みたいのに、気を抜くのが怖い。 失敗やミス […]

自己肯定感が高い女性。どんな自分でもOKと思えうように。アダルトチルドレン克服。
2025年6月7日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド

アダルトチルドレンと自己肯定感の関係|自分を認められないのはあなたのせいじゃない

「どうしても自信が持てない」「自分を好きになれない」 がんばっているのに、どこかで「自分はまだまだダメだ」と感じてしまう。 人から「すごいね」と言われても、素直に受け取れず、「そんなことないよ」と否定してしまう。 ほんの […]

自分を責めてしまう。自分が嫌い|アダルトチルドレン克服
2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 nakata 対人不安・緊張・あがり症

人前で緊張して話せなかった…|その後の「自分責め」をやめられないあなたへ

会話中に緊張して、言いたいことがうまく言えなかった。 変な間が空いてしまった気がする。 あとから「ああ、またやっちゃった…」と落ち込んでしまう── そんな経験、ありませんか? この記事では、「緊張してうまく話せない → […]

人前で緊張してしまう。人前が苦手な会社員の写真
2025年5月29日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 nakata 対人不安・緊張・あがり症

緊張しやすいのは性格のせい?|“ちゃんとしなきゃ”の思い込みがあなたを苦しめているかも

「人前に出ると、変に力が入ってしまう」 「ちょっとした雑談でも、頭が真っ白になる」 「“普通”に話しているつもりなのに、後から“変だったかも”と自分を責めてしまう」 そんなふうに“緊張しやすい自分”に、ずっと困ってきた方 […]

安心・安全を取り戻して、心穏やかな日々が訪れるカウンセリング
2025年5月26日 / 最終更新日時 : 2025年6月23日 nakata ◯初回カウンセリングはこちらへ

6月の初回カウンセリングの割引サービスのご案内

*2025年6月分をもちまして初回カウンセリングの先着割引き価格の設定は終了いたしました。今後は、初回カウンセリングの内容・料金は全員の方が一律で→こちらとなります。必要なタイミングでいつからでもご利用下さい。 &nbs […]

職場の人間関係|怒られても、言いたいことを言えない
2025年5月26日 / 最終更新日時 : 2025年5月27日 nakata 愛着障害と心の距離感

職場の人間関係がしんどいのはなぜ?|愛着障害の視点で見えてくる“働きづらさ”の正体

職場の人間関係がしんどい|愛着障害による”働きづらさ” 「なぜか職場がしんどい」「人間関係がうまくいかない」──そんな悩みを抱えていませんか? まじめに仕事をしているのに、なぜか職場で浮いたような気がする。話すタイミング […]

2025年5月24日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 愛着障害と心の距離感

カウンセリングでどう改善するの?|愛着障害セラピーの進め方と変化のプロセス

愛着障害はカウンセリングでどう改善するの? 「カウンセリングって、実際どんなことをするの?」「本当に変われるの?」 そんな疑問や不安を感じている方のために、この記事では、愛着障害のカウンセリングで実際にどんなことが行われ […]

安定した愛着を得られる健全な親子関係
2025年5月22日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 愛着障害と心の距離感

親との関係がつらかったあなたへ|愛着の傷とその癒し方

「親のことを考えると、心がざわつく」──そんな感覚はありませんか? 親を嫌いになってはいけない気がする 育ててくれたことには感謝しているけど、正直つらかった 過去のことなのに、今でも思い出すと苦しくなる こうした気持ちを […]

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カウンセラーのプロフィール

『自分に自信がない・人間関係が苦手・アダルトチルドレン・トラウマ・対人恐怖症・愛着障害の改善~心理カウンセリングルーム(大阪 / 東京/オンライン)』の心理カウンセラー 中田です。

カウンセラー歴9年目、これまでの相談件数は約3000件。
多様な手法で根本改善&短期改善を目指した心理カウンセリング/セラピー(心理療法)や各種心理学講座を行っています。

アダルトチルドレン、人間関係(親子、職場、恋愛・結婚パートナーシップ等)や対人コミュニケーション等でお困りの方や、自信がない、自己否定、性格改善、トラウマ、パニック、対人恐怖症、愛着障害など幅広いお悩みに対応しています。

対面カウンセリングの拠点は大阪。定期的に東京出張カウンセリング。オンラインも行っています。

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