2025年7月15日 / 最終更新日時 : 2026年8月28日 nakata 人間関係（職場・家族・その他） 嫌われたくなくて無理をしてしまう…｜“いい人”をやめる勇気が持てないあなたへ 「本当は断りたかったのに、断れなかった…」 「また無理して合わせて笑ってしまった…」 そんなふうに、自分の気持ちにフタをして人に合わせてしまう。 そして、あとからモヤモヤが残って「自分ばかり我慢してる気がする…」と心が疲 […]
2025年7月9日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 nakata 人間関係（職場・家族・その他） 「なんでうまく話せないの？」と自分を責めてしまうあなたへ｜人間関係で空回りするとき 人と話すとき、なぜかうまくいかないと感じることはありませんか？ 会話の途中で頭が真っ白になってしまったり、言いたいことがうまく出てこなかったり。終わったあとには「また変なこと言っちゃったかも…」「相手を不快にさせたかも」 […]
2025年7月6日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 nakata 恋愛・結婚・パートナーシップ 愛されたいのに、うまくいかない恋愛の理由｜愛着の問題が影響しているかもしれません 「愛されたいのに、うまくいかない」「大切にされたいのに、なぜか関係が続かない」──。 恋愛で繰り返すパターンに、心のどこかで疲れを感じている人は多いものです。 相手を責めることも、自分を責めることもできる。けれど、本当の […]
2025年6月30日 / 最終更新日時 : 2026年8月20日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 親を許せないときに｜インナーチャイルドと親子関係の心理 大人になったはずなのに、親の言葉や態度が心に残り続ける。 親とは距離を取っているのに、会話のあとにどっと疲れる。 「親のことは、もう気にしなくていいはず」と思うほど、なぜか心がざわつく。 こうした感覚を抱えている方は、決 […]
2025年6月28日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド インナーチャイルドとアダルトチルドレンの関係とは？｜生きづらさが続く理由を整理する 「インナーチャイルド」と「アダルトチルドレン」。 心理の分野でよく目にする言葉ですが、違いがよく分からないまま使われていることも少なくありません。 どちらも「生きづらさ」に関係する概念ですが、役割は少し異なります。 この […]
2025年6月26日 / 最終更新日時 : 2026年3月8日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 完璧主義と自己肯定感の関係｜完璧じゃないとダメだと思ってしまうあなたへ 「失敗したらどうしよう」「もっとちゃんとやらなきゃ」 「これで本当に大丈夫なのか…」 そんなふうに、つい自分に厳しくなってしまうあなたは、もしかしたら“完璧主義”の傾向があるのかもしれません。 一見すると「向上心がある」 […]
2025年6月24日 / 最終更新日時 : 2026年3月8日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 比較して落ち込む癖をやめたい｜自分らしさを取り戻すヒント 「また比べてしまった……」 SNSを見た後や、誰かの話を聞いた後に、そんなふうに落ち込んでしまうことはありませんか？ 友達の成功、誰かの優しさ、パートナーの存在、仕事の成果…… 周りと比べて「私はダメだ」「足りてない」と […]
2025年6月22日 / 最終更新日時 : 2026年3月8日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 「他人の評価ばかり気になる」あなたへ｜自分軸を取り戻す3つのステップ 「こんなこと言ったらどう思われるかな……」 「嫌われないようにしなきゃ」「失敗したら笑われるかも」 そんなふうに、いつも誰かの評価や反応が気になってしまう方は、とても多いものです。 あなたも、他人の目に振り回されて、自分 […]
2025年6月19日 / 最終更新日時 : 2026年3月8日 nakata 自信がない、自己肯定感、性格の悩み 承認欲求とは？原因と克服方法｜“認められない”不安と自己肯定感を整える方法 「もっと認めてほしい」「誰かに評価されないと不安」 そんな気持ちに、心が支配されてしまうことはありませんか？ 頑張っても頑張っても満たされず、 承認されないと自分には価値がないような気がしてしまう……。 この記事では、承 […]
2025年6月17日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 nakata 人生・生き方・今後の方向性 なぜ私はいつも空回りするの？ 理想を追いすぎて苦しくなる人の心理と対処法 いつも“頑張ってるのにうまくいかない”感覚、ありませんか？ 何かを変えたいと思って行動しているのに、 なぜか結果がついてこない。 「こんなに努力してるのに…」 「ちゃんと考えて動いてるはずなのに…」 「また失敗した。私っ […]
