2025年6月15日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンはなぜ自分を責めるのか？｜自己否定のからくり ちょっとした出来事でも、すぐに「私が悪かったのかも」と考えてしまう。 誰かの表情が曇っただけで、「何か失礼なことを言っただろうか」と胸がざわつく。 客観的に見れば、特に責められるようなことではない。 それでも頭の中では、 […]
2025年6月12日 / 最終更新日時 : 2026年8月20日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンはなぜ感情がわからなくなるのか？ 「自分が何を感じているのか、よくわからない」 「悲しいはずなのに涙が出ない」 「怒っている気もするけれど、実感がない」 日常生活はそれなりにこなせているのに、ふとした瞬間にそんな違和感を覚えることはありませんか？ このよ […]
2025年6月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月8日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド アダルトチルドレンと完璧主義｜“ちゃんとしなきゃ”が止まらないあなたへ 「がんばりすぎて疲れる」のに、止められない 「もっとちゃんとしなきゃ」 「迷惑をかけないように」 「完璧にこなさないと、ダメだ」 そんな思いがいつも頭のどこかにあって、 本当は休みたいのに、気を抜くのが怖い。 失敗やミス […]
2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2026年3月12日 nakata 対人恐怖・緊張・あがり症 人前で緊張して話せなかった…｜その後の「自分責め」をやめられないあなたへ 会話中に緊張して、言いたいことがうまく言えなかった。 変な間が空いてしまった気がする。 あとから「ああ、またやっちゃった…」と落ち込んでしまう── そんな経験、ありませんか？ この記事では、「緊張してうまく話せない → […]
2025年5月29日 / 最終更新日時 : 2026年3月12日 nakata 対人恐怖・緊張・あがり症 緊張しやすいのは性格のせい？｜“ちゃんとしなきゃ”の思い込みがあなたを苦しめているかも 「人前に出ると、変に力が入ってしまう」 「ちょっとした雑談でも、頭が真っ白になる」 「“普通”に話しているつもりなのに、後から“変だったかも”と自分を責めてしまう」 そんなふうに“緊張しやすい自分”に、ずっと困ってきた方 […]
2025年5月24日 / 最終更新日時 : 2026年3月9日 nakata 愛着障害と心の距離感 愛着障害はカウンセリングで改善できる？｜心理療法による根本アプローチとは 「人との距離感が難しい」「安心できる関係が続かない」── そんな悩みの背景にあるのが愛着の傷です。 愛着障害は、単なる性格傾向ではなく、 幼少期の“心の土台”に刻まれた深い記憶や感情のパターンです。 だからこそ、頭で理解 […]
2025年5月22日 / 最終更新日時 : 2026年8月21日 nakata アダルトチルドレン・インナーチャイルド 親との関係がつらかったあなたへ｜愛着の傷とその癒し方 「親のことを考えると、心がざわつく」──そんな感覚はありませんか？ 親を嫌いになってはいけない気がする。 感謝はしているけれど、心の奥ではつらさや悲しみが消えない。 過去のことなのに、思い出すと苦しくなる。 そんな方の多 […]
2025年5月21日 / 最終更新日時 : 2026年5月19日 nakata 愛着障害と心の距離感 恋愛がうまくいかない人の“心の距離”｜幼少期の愛着形成が影響しているかも… 「恋愛がうまくいかない」「なぜかいつも同じパターンで終わってしまう」 そんな経験を繰り返していませんか？ 相手を思う気持ちはあるのに、なぜか関係がうまく続かない…。 優しい人を選んだはずなのに、関係を続けることが苦しくな […]
2025年5月19日 / 最終更新日時 : 2026年3月9日 nakata 愛着障害と心の距離感 大人の愛着障害｜表に出にくい“心の生きづらさ”の正体とは 「ちゃんとしてるのに、なぜか生きづらい」──そんなあなたへ 仕事も頑張っているし、人づきあいも問題ない。 でも、どこか満たされない。安心できない。 ふとしたときに、ぽっかりと心に空洞を感じる。 そんなふうに「一見うまくや […]
2025年5月18日 / 最終更新日時 : 2026年3月9日 nakata 愛着障害と心の距離感 愛着障害の種類とは？回避型・不安型の特徴と人間関係への影響 “心の距離感”に違和感を感じたことはありませんか？ 「なぜか人との距離感がわからない」 「近づきたいのに、近づくと苦しくなる」 「人に甘えることができない」 もし、こんなふうに人間関係で悩んでいるとしたら、その背景には「 […]
