寂しいと感じるのは弱さではない｜人とのつながりを求める心について
あなたは”寂しい”と感じることは、ありますか？
それとも、”寂しい”と感じることはほとんどないですか？
寂しさを自覚している人もいれば、自覚していない人もいますね。
そして、寂しさは人によって感じ方に強弱や頻度などの差があります。
頻繁に寂しいと感じていたり、強めに寂しさを感じているなら、それはしんどいことですね。
今日は、寂しいという感情についてのお話です。
過去の私は、「寂しい」を感じていなかった。。
実は私も以前は寂しさを感じない人でした。自分は、孤独に強い人間だと思っていました。
人と居ることがとにかくしんどかったので、一人で居たい願望がとても強くて、一人になれる時間にひたすらほっとしていました。
だから、一人で居ても寂しいとかはあまり思っていなかった。。
当時、「寂しさを感じないことが、私の強みだ」ぐらいに思っていたものです。。😅
＊もちろん、集団の輪の中などで、だいぶんアウェイな感じとか、入ろうとしても輪に入れてもらえなかったり、拒絶や排除されてる感じだと、その瞬間には居心地悪さや悲しさなどは感じていたけど。。
でも細かく言うと、寂しいとかではなかったかなあ。。と。
そんな私でしたが、私もカウンセリング/コーチングを受けていく中で、やがては普通に”寂しい”という感情を感じることができる人に、成長？しました。
過去の私は、寂しさを心の奥の奥に封印していました。なので、ちょっとだいぶん重症だったのですね。。
私の場合は、これは幼少期の親子関係と、家系のテーマからから来ていたと思います。
「寂しい」は必要な感情
そう、人間にとって、寂しさは必要な感情です。
人は寂しいと感じるから、人と関わろうとするのです。これは人として自然なことであり、大切なこと。
なので逆に、寂しさを感じないとなると、、何か（テーマや問題）があるってことなのです。。
寂しさは一見、つらい感情で、感じたくない感情でもあるけど、でも、人にとっては大切な感情で、必要なものなのですね。🍀
もし、あなたが”寂しい”と感じているなら、まずは、それは素晴らしいことです。
昔の私のように、寂しさを「心の奥に封印していて、感じない」とまでは、至っていないですから。
寂しさを感じているという自覚があるのなら、あとは、カウンセリング/コーチングで整えることができます。
「寂しい。なんかしんどい。どうにかしたい。」という動機がありますから、きっと改善への進みは早いです。
正常な範囲の「寂しい」
ちなみに、寂しさが”正常な範囲の”寂しさならば、それはOKなのです。
人間、誰も寂しいと感じるもので、必要な感情です。
でも、寂しい気持ちががなんだか大きくて、しんどい感じがあるなら、それは、寂しさを正常な範囲よりもちょっと多めに感じてるかもしれませんので、
背後に何かの心理的テーマがある可能性があります。。
つまり、改善できて、心が楽になる可能性があるということです。
背後に何かの心理的テーマがある可能性、というのは、”過去の何かの影響”である場合が多いです。
過去の何かとは、幼少期の親との関係で愛情が満たされていなかったとか、褒められたことがなく認められてこなかったとか、
または、もっと後ろの世代や家系・先祖から来ている場合もあります。
ここは、人によってケースバイケースなので、個別でお話を聴かせていただいて解消すると、早いです。
寂しいと感じていても、その先のブロックがある場合
人によっては、寂しさを感じても、その次の段階のブロック（抵抗や障壁を感じる）があったりして、それで動けなくなっている場合もよくあります。
次の段階のブロックとは、例えば、人に近づくことにブロック、繊細でいろんなことに気づきすぎるとか、人の気持ちの面倒を見すぎるとか、気を遣いすぎるとか、自分に自信がないとか、トラウマで人が怖いとか、心理的ブロックは人それぞれに様々です。
過去の様々な経験から、もう人と関わることを極力避けているとか、半分あきらめている。という状況です。
または、こういうケースもあります。
毎度毎度、実は結構”力を入れて”人と関わっている。
例えば、勇気や気合いを実は結構使っていて、心労や負担が実は大きめ。（これはご本人は自覚ないこともあります。）
だから、時々人づきあいが面倒くさいとなったりする。というような場合もあります。
「人に抵抗なく近づいていけるようになる」「人と接するのが楽になる」ようにするのも、カウンセリングの得意分野です。
なので、改善するにはカウンセリングを受けていただくのが断然早いしある意味簡単です。専門家が既知のルートをご提供し、伴走しますので。
最初から、自分一人であれこれ模索しながら、人と関わる挑戦を繰り返すのは修行というか、、やはり結構大変かと思います。
（私は過去、このような「一人で挑戦し砕け散る、自分を責める、そして傷やトラウマが深まる…」みたいな、トライ＆エラーを相当やってましたので、これがどんなに苦行かよく知ってるつもりです。。😢）
「寂しい」に関することを改善する方法
寂しさは人間誰もが感じる感情であって、寂しいと感じることは、ある範囲までは正常です。
ですが、その寂しさが少し強めだったり、頻繁だったりするなら、背後には心理的なテーマがある可能性があります。
心理的テーマがあるということは、それに少し向き合って改善すれば、現状の寂しさが減って、ずいぶん楽になる可能性があるということです。
それから、過去、幼少期などに強い寂しさを体験した人は、その後は「寂しさを感じない」ぐらいに、封印してしまっている可能性もあります。
その場合は、寂しさを感じないので人間関係が広がらなかったりする可能性もあったり、恋愛・結婚などに影響が出てしまう場合もあります。
なので、そのような方は、（普通レベルの範囲の）寂しさを感じられるようになっていくことが、人生が豊かになっていくことにつながるかもしれません。
ここも、カウンセリング/セラピーの中のワーク（心理療法）によって、変化していける部分です。
また、寂しさは感じるけれど、その次の段階での心理的ブロックを持っていて、動けないとなっている人もいます。その方は、その心理的ブロックを解消していくといいのです。
これも、カウンセリング/セラピーの中のワーク（心理療法）によって解消していけるものです。
さらには、ご本人の中にはほぼ原因がなくて、家族システム・家系の何かの影響を受けているというケースもあります。
これも、それに関する心理療法で見ていくことができます。良くない影響を解消していきます。
ということで、寂しさに関するテーマでしんどい人も、変わる方法がちゃんとあります。
一回、少し向き合ってみようかな…と思われたら、こちらから扉を開いてみてください。
あなたの大切な人生の時間を、どうぞ大切に。早く、心が軽く楽しいことを沢山感じられる日々にしていきませんか？
どうぞ自分を大切に。早めに、扉をたたいてみてください☆
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